• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

الإيروبيك فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • الإيروبيك فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان

    أكد كريستوف إيفلر من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض فى مدنية سار بروكن الألمانية على أن "الإيروبيك" تهدف إلى الحفاظ على الصحة فى الشتاء ويكون التدريب أساسياً للقلب تتراوح شدته بين المعتدل والمكثف، كما ينبغى على ممارسى التمرينات تجنب جلسات التمرين التى تزيد مدتها عن 60 دقيقة، وكلما زادت كثافة نظام تمارين اللياقة البدنية فى الشتاء، كما زاد احتمال الإصابة بالأمراض.





    كما يمثل التدريب على فترات متقطعة خياراً جيداً لاكتساب اللياقة البدنية، حيث تتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعياً، على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى. وأشار ايفلر الذى يدير قسم اللياقة البدنية فى الكلية إلى أنه عند اختيار التدريب بالأثقال، يجب وضع حدود لطول فترة جلسة التدريب، مضيفاً أن جلسة التدريب التى تزيد مدتها على 60 دقيقة، يفرز الجسم خلالها المزيد من هرمون الضغط النفسى "كورتيزول" مما ينعكس سلباً على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد.

    ونصح فى حالة الإصابة بعدوى ارتداء الملابس المناسبة للطقس وتجنب الأشخاص المصابين بالبرد وتناول وجبات متنوعة ومتوازنة، ويجب منح الجسم الراحة اللازمة ليسترد عافيته.
    يا قارئ كلماتي بالعرضِ ..وقارئ كلماتي بالطّولْ لا تبحثْ عن شيءٍ عندي ..يدعى المعقولْ ..إنّي معترفٌ بجنونِ كلامي ..بالجّملةِ والتّفصيلْ ..
    ولهذا
    لا تُتعبْ عقلكَ أبداً بالجّرحِ وبالتّعديلْ ..وبنقدِ المتنِ..وبالتّأويلْ ..خذها منّي.. تلكَ الكلماتُ ..وصدّقها من دونِ دليلْ..بعثرها في عقلكَ
    لا بأسَ إن اختلطَ الفاعلُ بالفعلِ أو المفعولْ ..الفاعلُ يفعلُ ..والمفعولُ به يبني ما فعلَ الفاعلُ للمجهولْ
    هذا تفكيرٌ عربيٌ ..عمليٌ..شرعيٌ ..مقبولْ في زمنٍ فيهِ حوادثنا
    كمذابحنا ومآتمنا...أفعالٌ تبنى للمجهولْ

  • #2
    رد: "الإيروبيك" فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان

    شكرا



    بحبك يا سورية

    Comment


    • #3
      رد: "الإيروبيك" فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان

      شكرا الك هيلد ....

      الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ civilknight على المشاركة : كلك حلا
      وشكرا مجد
      يا قارئ كلماتي بالعرضِ ..وقارئ كلماتي بالطّولْ لا تبحثْ عن شيءٍ عندي ..يدعى المعقولْ ..إنّي معترفٌ بجنونِ كلامي ..بالجّملةِ والتّفصيلْ ..
      ولهذا
      لا تُتعبْ عقلكَ أبداً بالجّرحِ وبالتّعديلْ ..وبنقدِ المتنِ..وبالتّأويلْ ..خذها منّي.. تلكَ الكلماتُ ..وصدّقها من دونِ دليلْ..بعثرها في عقلكَ
      لا بأسَ إن اختلطَ الفاعلُ بالفعلِ أو المفعولْ ..الفاعلُ يفعلُ ..والمفعولُ به يبني ما فعلَ الفاعلُ للمجهولْ
      هذا تفكيرٌ عربيٌ ..عمليٌ..شرعيٌ ..مقبولْ في زمنٍ فيهِ حوادثنا
      كمذابحنا ومآتمنا...أفعالٌ تبنى للمجهولْ

      Comment


      • #4
        رد: الإيروبيك فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان

        ميرسي كتير على المقال
        قال الرب يسوع المسيح :

        " أنا هو القيامة و الحياة , من آمن بي وإن مات فسيحيا "

        Comment


        • #5
          رد: الإيروبيك فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان

          مرسي لمرورك
          يا قارئ كلماتي بالعرضِ ..وقارئ كلماتي بالطّولْ لا تبحثْ عن شيءٍ عندي ..يدعى المعقولْ ..إنّي معترفٌ بجنونِ كلامي ..بالجّملةِ والتّفصيلْ ..
          ولهذا
          لا تُتعبْ عقلكَ أبداً بالجّرحِ وبالتّعديلْ ..وبنقدِ المتنِ..وبالتّأويلْ ..خذها منّي.. تلكَ الكلماتُ ..وصدّقها من دونِ دليلْ..بعثرها في عقلكَ
          لا بأسَ إن اختلطَ الفاعلُ بالفعلِ أو المفعولْ ..الفاعلُ يفعلُ ..والمفعولُ به يبني ما فعلَ الفاعلُ للمجهولْ
          هذا تفكيرٌ عربيٌ ..عمليٌ..شرعيٌ ..مقبولْ في زمنٍ فيهِ حوادثنا
          كمذابحنا ومآتمنا...أفعالٌ تبنى للمجهولْ

          Comment


          • #6
            رد: الإيروبيك فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان



            أناا عم ساوي أيروبيك ...



            ميرسي الك منصور .... الله يعطيك العافية ...




            Comment


            • #7
              رد: الإيروبيك فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان

              Originally posted by georgi View Post


              أناا عم ساوي أيروبيك ...



              ميرسي الك منصور .... الله يعطيك العافية ...



              لكن انتبهي لصحتك منيح ...
              يا قارئ كلماتي بالعرضِ ..وقارئ كلماتي بالطّولْ لا تبحثْ عن شيءٍ عندي ..يدعى المعقولْ ..إنّي معترفٌ بجنونِ كلامي ..بالجّملةِ والتّفصيلْ ..
              ولهذا
              لا تُتعبْ عقلكَ أبداً بالجّرحِ وبالتّعديلْ ..وبنقدِ المتنِ..وبالتّأويلْ ..خذها منّي.. تلكَ الكلماتُ ..وصدّقها من دونِ دليلْ..بعثرها في عقلكَ
              لا بأسَ إن اختلطَ الفاعلُ بالفعلِ أو المفعولْ ..الفاعلُ يفعلُ ..والمفعولُ به يبني ما فعلَ الفاعلُ للمجهولْ
              هذا تفكيرٌ عربيٌ ..عمليٌ..شرعيٌ ..مقبولْ في زمنٍ فيهِ حوادثنا
              كمذابحنا ومآتمنا...أفعالٌ تبنى للمجهولْ

              Comment


              • #8
                رد: الإيروبيك فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان



                thx mansour ... i'll


                Comment

                Working...
                X