الساعة البيولوجية وكيف تعمل

[رنيم عساف]

الساعة البيولوجية ,ما هي وكيف تعمل ؟؟؟

تلك الساعة هي التي تجعلنا نشعر بالزمن وتنظم إيقاع حياتنا وتحدد أوقات النوم واليقظة وتجعلنا نشعر الجوع عندما يحين موعد تناول الطعام وتبرد أجسامنا ليلا وتسخنها نهارا , كما أنها تضبط درجة حرارة الجسم وضغط الدم.

الإيقاع اليومي :

يعرف التغير من حال الى آخر خلال 24ساعة بالإيقاع اليومي"circadian rhythm" وهو ظاهرة شهيرة في عالم الأحياءفمن ذلك مثلا أن الأزمات القلبية تحدث غالبا في الساعات الأولى من الصباح, وكذلك نوبات الصداع النصفي. والحساسية للألم تبلغ ذروتها ليلا وتتضاءل نهارا.

ومن الصفات التي تسلك سلوكا إيقاعيا منتظما درجة الحرارة حيث تصل إلى أقصى معدلاتها في نهاية النهار ولأقل معدلاتها عند الفجر. وهذا الإيقاع يستمر حتى لو نام الشخص طوال 24ساعة.

كما يعتقد أن إفراز بعض الهرمونات يتأثر بالإيقاع اليومي وأوضح مثال على ذلك هو إفراز هرمون الكورتيزول الذي يصل إلى القمة في الصباح ويهبط إلى أدنى مستوياته في الليل, وقد وجد العلماء الألمان في جامعة"lubeck" أن إفرازالهرمونات قبل الاستيقاظ يساعد على مقاومة الإجهاد الناتج عن الاستيقاظ. كما ان نشاط الجهاز المناعي يتأثر هو الآخر بالإيقاع اليومي حيث يسير في عكس اتجاه الكورتيزول حيث يصل إلى قمة نشاطه في المساء والى أقل مستوى في الصباح الباكر. أما هرمون النموفيصل إلى أعلى مستوياته في الساعة الثانية مساء والأنسولين يصل إلى أقل مستوياته في السادسة صباحا .

هذا وقد لاحظ العلماء أن معظم الوفيات بعد العمليات الجراحية تحدث بعد منتصف الليل وفي الثالثة صباحا يصل ضغط الدم لأقل مستوياته وفي الرابعة تحدث أشد أزمات الربو التنفسية ولقد سمى المخرج السويدي "انجمار برجمان"الوقت بين منتصف الليل و الفجر ساعة الذئب المخيفة"the hour of the wolf" أ أو الساعةالكئيبةgloomy hour" " لأنه في هذا الوقت تكثر الولادات والوفيات وبعد الاستيقاظ من النوم تزداد حالات الحساسية الربيعية حمى القش"hay fever"وفي وقت الضحى عندمايرتفع ضغط الدم ليواجه الاحتياجات اليومية يكون الانسان أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية و السكتات الدماغية والعياذ بالله.


ومن الأمور التي تذكر في هذا السياق (الإيقاع اليومي والظواهر المتأثرة به) أنك إذا تناولت الاسبيرين في الساعةالسابعة صباحا فانه يظل في جسمك لفترة أطول مما لو تناولته في السابعة مساء

والحقيقة أننا لسنا وحدنا أصحاب ذلك الإيقاع اليومي فمن المعروف أيضا أن كثيرا من فصائل الحيوانات تهاجر وتتزاوج وفقا لمواعيد ثابتة في فصول معينة من السنة , وكذلك هجرة الطيور تتحدد بأوقات معينة من السنة. وهذا الإيقاع موجود في عالم النبات أيضا ولعل سلوك نبات دوار الشمس يقترب من الترجمة الحرفية للإيقاع اليومي في عالم النبات.غير أن هناك أن هذا الإيقاع عرضة للاختلال ويكون هذا الاختلال واضحا

في الحالات التالية:

-1اضطراب دورات النوم واليقظة: فعندما تختل الساعة البيولوجية تصاب دورات النوم واليقظة عند الانسان بارتباك شديد حيث يصاب البعض بالحاجة إلى النوم في وقت مبكر جدا من الليل ثم يستيقظون بعد منتصف الليل لتبدأمعاناة انتظار الصباح, ويحدث العكس عند فريق آخر من الناس فلا يصل النوم إلى عيونهم إلا في ساعة متأخرة من الليل ويترتب على ذلك صعوبة شديدة في الاستيقاظ صباحا


-2دوار الطائرة النفاثة"jet lag": وهي حالة مرضية تحدث عند السفرالطويل السريع عبر مناطق يتغير فيها الوقت. وذلك نتيجة لعدم توافق الساعةالبيولوجية داخل الانسان مع الساعة الخارجية التي تختلف باختلاف البلدان التي يمرفيها المسافر وينتج عن هذه الحالة أرق وإرهاق وتباطؤ وظائف الجسم.


-3الاكتئاب الشتوي: في دراسة ميدانية بمدينة نيويورك وجد أن أكثرمن ثلث البالغين يعانون اضطرابا في حالتهم المزاجية في الشتاء حيث تطول ساعات الليل

والسؤال الذي يطرح نفسه :

ما هي تركيبة الساعة البيولوجية وأين موقعها في الجسم؟؟؟؟

>>>>>.............يتبع.............<<<<<

[riham]

رد: الساعة البيولوجية وكيف تعمل

معلومات حلوة شكرا

[civilknight]

رد: الساعة البيولوجية وكيف تعمل

حلوة المعلومات ...وعم تابع البقية ..شكرا

[hadihm]

رد: الساعة البيولوجية وكيف تعمل

عم ننتظرك