• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

    كثيرا ما تحاول السيدات إتباع نظام ريجيم قاس، لإنقاص وزنها، لكنها لا تنجح في الحصول على النتيجة المرغوبة. نقدم لك ريجيم تحصلين من خلاله على 1100 سعرة حرارية، حيث يمكنك خسارة 2 إلى 3 كيلوجرامات، خلال خمسة أيام. كونه يعتمد على الأعشاب التي تعتبر عامل مساعد لخسارة الوزن.
    في اليوم الأول:
    الإفطار:

    أكلك مفيد..
    كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال + بيضة واحدة مسلوقة + شريحة خبز أسمر محمص + شاي أو قهوة بدون سكر.
    الغذاء:
    شوربة أعشاب ساخنة + قطعة خبز + قطعة جبن بدون دسم "100 غرام" + كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.

    العشاء:
    كوب من عصير العنب + 100غرام من السمك المشوي + شريحة خبز + سلطة خضراء طازجة + شاي أو قهوة بدون سكر.

    في اليوم الثاني:
    الإفطار:
    كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ + نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

    الغذاء:
    شوربة أعشاب+ 100 غرام من لحم البفتيك الأحمر + قطعتان من التوست + سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.

    العشاء:
    نصف كوب عصير طماطم + قطعة خبز جافة محمصة + 100 جرام مع جبن خالي الدسم + خس + كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 غرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.

    في اليوم الثالث:
    الإفطار:
    عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل" + بيضة مقلية + قطعة توست + سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".

    الغذاء:

    شكلو وزنك منيح..
    شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو لحم البقر "مسلوقة" 100 غرام + 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.
    العشاء:
    نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط + شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد + خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 غرام أو 200 غرام كرفس أو جزر أو خس.

    في اليوم الرابع:
    اختيار وجبة الإفطار أو الغذاء أو العشاء من اليوم الأول. واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.
    في اليوم الخامس:
    يمكنك اختيار نظام اليوم الاول أو الثاني من الريجيم، حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط
    استطيع كل شي بالمسيح الذي يقويني

  • #2
    رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

    ميرسي عالبرنامج شارابوفا
    في كل يوم يصلب الانسان الف مرة ومرة ويصلب الوطن على طريق الجلجلة يسير شعب يحمل المسمار والصليب لانه يعيش في موطنه الحنون كالغريب وزهرة الخلاص في يديه مقصلة وسائر على طريق الجلجلة قد كللته المحنة السوداء بالسواد ومزقته اربا رصاصة الاحقاد
    أنا لا أحد وأنت،من تكون؟هل أنت أيضاً لا أحد وإذاً فثمة إثنان منا، إياك أن تخبرأحدا!وإلاألقوا بنا في المنفى
    وراء كل فوضى واشنطن وتل أبيب

    Comment


    • #3
      رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

      في كل يوم يصلب الانسان الف مرة ومرة ويصلب الوطن على طريق الجلجلة يسير شعب يحمل المسمار والصليب لانه يعيش في موطنه الحنون كالغريب وزهرة الخلاص في يديه مقصلة وسائر على طريق الجلجلة قد كللته المحنة السوداء بالسواد ومزقته اربا رصاصة الاحقاد
      أنا لا أحد وأنت،من تكون؟هل أنت أيضاً لا أحد وإذاً فثمة إثنان منا، إياك أن تخبرأحدا!وإلاألقوا بنا في المنفى
      وراء كل فوضى واشنطن وتل أبيب

      Comment


      • #4
        رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

        شو هاد شارابوفا كل موضوع أحلى من التاني

        هلئ بالنبسة للريجم مابدي
        بس بعرف حدا بدو
        ورح أبعتو بالإيميل الله حيو ميرسي



        معك وعيت .. كبرت حليت .. وفهمت سر الدني
        قبلك كنت نتفة بنت معجوقة بالولدنة ..



        شعب بينو وبين التفاهم في سوء تفاهم

        Comment


        • #5
          رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

          Originally posted by Dodi View Post
          ميرسي عالبرنامج شارابوفا


          هلا بالحلوة
          استطيع كل شي بالمسيح الذي يقويني

          Comment


          • #6
            رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

            Originally posted by Butterfly View Post
            شو هاد شارابوفا كل موضوع أحلى من التاني


            هلئ بالنبسة للريجم مابدي
            بس بعرف حدا بدو
            ورح أبعتو بالإيميل الله حيو ميرسي
            لاتقولي الي
            استطيع كل شي بالمسيح الذي يقويني

            Comment


            • #7
              رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

              Originally posted by ماريا شارابوفا View Post
              لاتقولي الي
              لاء يوه ليش أنتي بدك ريجيم يقبرني جمالو :smily (24):
              وعم أحكي على شخصيتك لأنك إنسانة كتير رقيقة وأخلاقك عالية

              بس حدا كتير بعزو كنت على اساس انا وياه عاملين ريجيم لنشوف مين أسرع
              طلعت سريعة كتير انا


              معك وعيت .. كبرت حليت .. وفهمت سر الدني
              قبلك كنت نتفة بنت معجوقة بالولدنة ..



              شعب بينو وبين التفاهم في سوء تفاهم

              Comment


              • #8
                رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

                انا ما بحب أمشي على ريجيم يعني أحسن شي بخفف و خلص
                ميرسي ماريا
                miss you all

                Comment


                • #9
                  رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

                  Originally posted by Butterfly View Post
                  لاء يوه ليش أنتي بدك ريجيم يقبرني جمالو :smily (24):

                  وعم أحكي على شخصيتك لأنك إنسانة كتير رقيقة وأخلاقك عالية

                  بس حدا كتير بعزو كنت على اساس انا وياه عاملين ريجيم لنشوف مين أسرع
                  طلعت سريعة كتير انا
                  ييييييييييي تسلميلي يا قلبي
                  انا كمان صارفي نفس الشي بس العكس طلع هوي اسرع مني ونزل 11 كيلو انو شلون ماكنت اعرف وانا عم زييييييييد
                  استطيع كل شي بالمسيح الذي يقويني

                  Comment


                  • #10
                    رد: 1100 سعرة حرارية خلال 5 أيام لخسارة 3 كيلو من وزنك

                    Originally posted by أم الرور View Post
                    انا ما بحب أمشي على ريجيم يعني أحسن شي بخفف و خلص


                    ميرسي ماريا
                    انا مابتبع ريجيم بس بحب شوف المواد المذكورة واستخدما لانو اكيد مفيدة وبوحدات اقل
                    نورتي ام الرور
                    استطيع كل شي بالمسيح الذي يقويني

                    Comment

                    Working...
                    X