• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................


    مجموعة تمارين لشد عضلات البطن والجسم

    نبدأ

    التمرين الأول :




    التمرين الثاني :




    التمرين الثالث :



    التمرين الرابع :




    التمرين الخامس :




    التمرين السادس :




    التمرين السابع :




    ان شاء الله يكونوا سهلين

    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...

    و الأكل وسط ’’




    اشتقتلكن



    اخوة حتى الموت


    merry christmas




    لو لفيت العالم كله ما بلاقي مثل قلبك الطيب يا اعز الناس ليه

    ميمو انتي دايما بقلوبنا
    الله يشفيكي ويكون معاكي

  • #2
    رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

    مو حلوين


    بدنا صور حقيقية



    ميرسي
    ريجينا جود غابي

    اجعل قلبنا مثل قلبك

    نحن نحب الحياة

    Comment


    • #3
      رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

      ميرسي كتييييييييير
      سلطانة ٌ و الكل يعرفني

      ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

      الشمس ُ في كفي تداعبني

      ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

      Comment


      • #4
        رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

        Originally posted by tony View Post
        مو حلوين


        بدنا صور حقيقية



        ميرسي
        على راسي يا معلم طوني
        اشتقتلكن



        اخوة حتى الموت


        merry christmas




        لو لفيت العالم كله ما بلاقي مثل قلبك الطيب يا اعز الناس ليه

        ميمو انتي دايما بقلوبنا
        الله يشفيكي ويكون معاكي

        Comment


        • #5
          رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

          ميرسي ع مرورك جيداااااااااا
          اشتقتلكن



          اخوة حتى الموت


          merry christmas




          لو لفيت العالم كله ما بلاقي مثل قلبك الطيب يا اعز الناس ليه

          ميمو انتي دايما بقلوبنا
          الله يشفيكي ويكون معاكي

          Comment


          • #6
            رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

            حلوين هالحركات بس اصعب تمرين التالت مو طبيعي قديش صعب

            جمهورية كفرام المتحدة المستقلة
            جيت على كفرام القلب دلو لحتى اذا سألني لبنان قلو
            في ضيعة بقلب هالوادي الشمالي فلش ع سطوحها يسوع ضلو
            www.kufrram.com

            أخوة حتى الموت

            Comment


            • #7
              رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

              اي التالت موت العادة


              ميرسي نورا
              بما أنّكِ جعلتِ اهتمامَكِ ملائمًا لتسميتِكِ أحرزتِ الإيمان القويم مسكناً،


              فلذلك يا لابسة الجهاد تفيضين الأشفية وتتشفعين من أجل نفوسنا


              يا باراسكيفي المطابقة لاسمِها.




              best friends
              Infinity and eternity


              Comment


              • #8
                رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

                شكرا نورا
                انا محتاج لهل تمارين بهل الوقت

                Comment


                • #9
                  رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

                  Originally posted by michel_balak2005 View Post
                  حلوين هالحركات بس اصعب تمرين التالت مو طبيعي قديش صعب
                  بالعكس كتير سهل
                  انت جربو وراح تشوف
                  وميرسي عمرورك
                  اشتقتلكن



                  اخوة حتى الموت


                  merry christmas




                  لو لفيت العالم كله ما بلاقي مثل قلبك الطيب يا اعز الناس ليه

                  ميمو انتي دايما بقلوبنا
                  الله يشفيكي ويكون معاكي

                  Comment


                  • #10
                    رد: مجموعة تمارين لشد عضلات البطن.................

                    ميرسي كلود& ايدن للمرور
                    اشتقتلكن



                    اخوة حتى الموت


                    merry christmas




                    لو لفيت العالم كله ما بلاقي مثل قلبك الطيب يا اعز الناس ليه

                    ميمو انتي دايما بقلوبنا
                    الله يشفيكي ويكون معاكي

                    Comment

                    Working...
                    X