• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

افكار لتخيف الوزن

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • افكار لتخيف الوزن

    مراحب للكل الموجودين
    بداية معطرة بروح الريحان

    احبائي حبيت اطرح هالفكرة و بتمنى من الجميع المشاركه و التفااعل

    هوون رح نحط كلشي بيتعلق بالوجباات الخاصة للرجيم و تخفيف الوزن او برامج غذائي
    يعني كلشي بيتعلق برجيم و نقص الوزن

    وطبعا رح بلش انا
    /
    /
    /
    الفطور .... بيضة مسلوقه + خس + خبز اسمر + كاس عصير
    الغداء ....صدور دجاج مشوي +سلطة مع شوي خل
    العشاء ... مافي داعي اله بفضل ممارسة ريااضة


    انشاالله تعجبكم الفكرة وبدي تفاعل
    اه لو كنت قلما لكنت كتبت حروف صمتي على جدار تخفيهاا سنين
    اه لو سمعت الحاان حزني تعزفها بحــور الحنين
    اه لو ادمعت عيني تمسحها بئر جروح أليــــــم

    بقلمي




  • #2
    رد: افكار لتخيف الوزن

    لتفعيل
    اه لو كنت قلما لكنت كتبت حروف صمتي على جدار تخفيهاا سنين
    اه لو سمعت الحاان حزني تعزفها بحــور الحنين
    اه لو ادمعت عيني تمسحها بئر جروح أليــــــم

    بقلمي



    Comment


    • #3
      رد: افكار لتخيف الوزن

      اه لو كنت قلما لكنت كتبت حروف صمتي على جدار تخفيهاا سنين
      اه لو سمعت الحاان حزني تعزفها بحــور الحنين
      اه لو ادمعت عيني تمسحها بئر جروح أليــــــم

      بقلمي



      Comment


      • #4
        رد: افكار لتخيف الوزن

        هلئ أول شي يسلمو كتير ع هالموضوع

        و رح بلش اتفاعل معك أنا
        " سـآاعدني يـآا الله ,, على نسيـآان كُل مـآا يستحقُ آلنسيـآان !! "
        العدرا تحميكي سوريتي
        ..




        " عصفورة حلب سابقاً "

        Comment


        • #5
          رد: افكار لتخيف الوزن

          انا رح اكتب بشكل عام مو أنو فطور و غدا و عشا ,,

          بس أنو اللحوم البيضا مو مشكلة إزا اكلتوو بكترة منا متل الجاج ..

          و اللحوم الحمرا تمتنعو عنا بشكل كامل

          ومشان الحليب و مشتقاتو أنو اهم شي يكون قليل الدسم!

          و الخبز أنو بشكل خفيف كتير يتاكل وازا بينترك أحسن

          الاندومي بيسمن ف يلي متعلق فيه بلاااه !
          والخضراوات كلا مسموحة للريجيم ماعدا الفليفلة و الذرة والافوكادو ,,

          والفواكه كلا مسموح الا الموز والمانجو و البرتقال والرمان !

          العصير كلو مسموح الا البرتقال
          و المشروبات السخنة يفضل بعد كل وجبة ينشرب شاي اخضر



          و انا هاد يلي بعرفو ..
          " سـآاعدني يـآا الله ,, على نسيـآان كُل مـآا يستحقُ آلنسيـآان !! "
          العدرا تحميكي سوريتي
          ..




          " عصفورة حلب سابقاً "

          Comment


          • #6
            رد: افكار لتخيف الوزن

            حبيت الموضوع انشالله رح شارك معكن وميرسي لتعبكن صبايا

            ابحث وافتش عن كلمة تصف احساسي ....تباً لكلمات لاتقدر وصف المعاني












            Comment


            • #7
              رد: افكار لتخيف الوزن

              نااايس صبايا منوورين
              اه لو كنت قلما لكنت كتبت حروف صمتي على جدار تخفيهاا سنين
              اه لو سمعت الحاان حزني تعزفها بحــور الحنين
              اه لو ادمعت عيني تمسحها بئر جروح أليــــــم

              بقلمي



              Comment


              • #8
                رد: افكار لتخيف الوزن

                لتنشيط
                اه لو كنت قلما لكنت كتبت حروف صمتي على جدار تخفيهاا سنين
                اه لو سمعت الحاان حزني تعزفها بحــور الحنين
                اه لو ادمعت عيني تمسحها بئر جروح أليــــــم

                بقلمي



                Comment


                • #9
                  رد: افكار لتخيف الوزن

                  الافطار .
                  جبنة قليلة الدسم + توست + شاي أو قهوة طبعاً بلا سكر

                  الغدا .

                  2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة

                  العشا .

                  كوب كبير عصير برتقال ( طازج ) + علبة زبادي قليل الدسم
                  " سـآاعدني يـآا الله ,, على نسيـآان كُل مـآا يستحقُ آلنسيـآان !! "
                  العدرا تحميكي سوريتي
                  ..




                  " عصفورة حلب سابقاً "

                  Comment


                  • #10
                    رد: افكار لتخيف الوزن

                    عصفووورة
                    اه لو كنت قلما لكنت كتبت حروف صمتي على جدار تخفيهاا سنين
                    اه لو سمعت الحاان حزني تعزفها بحــور الحنين
                    اه لو ادمعت عيني تمسحها بئر جروح أليــــــم

                    بقلمي



                    Comment


                    • #11
                      رد: افكار لتخيف الوزن

                      ريمو
                      " سـآاعدني يـآا الله ,, على نسيـآان كُل مـآا يستحقُ آلنسيـآان !! "
                      العدرا تحميكي سوريتي
                      ..




                      " عصفورة حلب سابقاً "

                      Comment


                      • #12
                        رد: افكار لتخيف الوزن

                        - بيضتان مسلوقتان
                        -
                        الشاي والقهوةيمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .






                        الأسبوع الأول :

                        اليوم الأول :

                        الغذاء :

                        لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو دجاجمسلوق
                        سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفلاخضر
                        صنف واحد من الفواكه ( بأي كمية شرط ألا تتعدىوزنها 150 جرام )
                        شمام أو برتقال أو تفاح أو كمثرىأو فراولة أو خوخ


                        العشاء :

                        توست , كوب زبادي منزوع الدسم
                        طماطم , خيار , بيضتان مسلوقتان .
                        حبة جريبفروت
                        ويفضل تناول وجبة العشاء قبل ميعاد النومبساعتين على الأقل وتناول الفاكهة قبل أو بعد الوجبة بساعة على الأقل .

                        اه لو كنت قلما لكنت كتبت حروف صمتي على جدار تخفيهاا سنين
                        اه لو سمعت الحاان حزني تعزفها بحــور الحنين
                        اه لو ادمعت عيني تمسحها بئر جروح أليــــــم

                        بقلمي



                        Comment

                        Working...
                        X