• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

الرياضة - هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن ؟

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • الرياضة - هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن ؟





    تساءل الكاتب الأميركي جون كلاود عن سبب عدم تمكن البعض من إنقاص الوزن رغم ممارستهم التمارين الرياضية بشكل منتظم؟ وقال إن الرياضة قد تزيد من معدل الوزن على عكس الافتراضات السائدة في البلاد.
    وقال الكاتب إنه يمارس الرياضة باستمرار وبشكل منتظم دونما نتيجة، وإن التمارين الرياضية التي يؤديها في أحد أيام الأسبوع قد تؤدي به لأن ينفق على نفسه في شراء الأطعمة وأنواع الكعك والحلوى ما ينفقه عادة على مدار أسبوع كامل.
    وأضاف كلاود أنه منضو في عضوية أحد النوادي الرياضية وأنه يمارس رياضة الركض لمسافة تقرب من تسعة كيلومترات في يوم الجمعة، مشيرا إلى أنه لم يتمكن من إنقاص وزنه إلا بعد أن تخلى عن بعض عاداته في الأكل وبعد أن أنقص من كميات الطعام التي كان يتناولها.
    ويشكو الكاتب من زيادة في الوزن في منطقة البطن والذي يظهر للعيان خاصة عند جلوسه على الكرسي، حيث يتدلى جزء من بطنه فوق حزامه، ويتساءل مجددا عن جدوى التمارين الرياضية إذا لم يكن بإمكانها تخليصه من بطنه المتدلي؟
    19 مليارا
    كما يثير الكاتب تساؤلات عديدة بشأن انخراط أكثر من 45 مليون أميركي في عضوية النوادي الرياضية، بعد أن ارتفع الرقم من 23 مليونا عام 1993، مضيفا أن الولايات المتحدة تنفق 19 مليار دولار بشكل سنوي مقابل رسوم واشتراكات ألعاب الجومنازيوم.

    وكشفت دراسة أجرتها جامعة مينيسوتا في وقت ماض أن كثيرا من الأميركيين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، حيث بلغت نسبة من يمارسونها بانتظام 47% عام 1980 وارتفعت إلى 57% عام 2000.
    ويضيف الكاتب أنه لمن الغرابة بمكان أن يلحظ المرء أن معدل السمنة أو البدانة قد تزايد بين أفراد المجتمع الأميركي بشكل ملحوظ في الفترة نفسها، موضحا أن ثلث سكان الولايات المتحدة يعانون جراء السمنة أو البدانة وأن ثلثا آخر منهم يعاني زيادة في الوزن.
    سعرات وجوع
    ويقول الكاتب بأن معظم الذين يمارسون الرياضة بانتظام إنما يزداد وزنهم أكثر مما لو لم يكونوا يمارسونها، ويعزو السبب إلى كون الرياضة تشعر المرء بالجوع مما يضطره إلى تناول كميات أكبر من الطعام، وبالتالي يتسبب في زيادة وزن نفسه بنفسه.

    ويشير كلاود إلى أن النصيحة التقليدية كانت تقتضي عدم ممارسة الرياضة العنيفة وخاصة لكبار السن خشية تعريض أنفسهم للخطر، مضيفا أن الأطباء هذه الأيام باتوا يوصون بممارسة الرياضة حتى لكبار السن وبشكل منتظم.
    ويوصي الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام في سبيل التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري وأمراض القلب وغيرها.

    ويخلص الكاتب للقول بأن التمارين الرياضية تؤدي إلى فقدان السعرات الحرارية التي يعتبر فقدانها ضروريا لإنقاص الوزن، مضيفا أن الرياضة من شأنها أن تشعر المرء بالجوع باللحظة نفسها، ما يترتب عليه تناول المزيد من الأطعمة في المقابل.
    كتلة الجسم
    ويمضي كلاود إلى أن الرياضة لا تنقص الوزن بالضرورة، بل ربما قد تتسبب في زيادته، وإنما التحكم بالأنماط الغذائية وكميات الطعام هو بيت القصيد.

    ويشار إلى أن المعايير الطبيعية لقياس كتلة الجسم بحسب مؤشر "بي.أم.آي" تحسب بقسمة وزن الشخص بالكيلوغرامات على مربع طوله بالأمتار، ويتراوح معدل "بي.أم.آي" بالنسبة للشخص السليم بين 18.5 و25، وأما إذا كان المعدل بين 25 و30 فيكون الشخص زائد الوزن، وإذا كان أكثر من 30 فيعد الشخص بدينا.

    في كل يوم يصلب الانسان الف مرة ومرة ويصلب الوطن على طريق الجلجلة يسير شعب يحمل المسمار والصليب لانه يعيش في موطنه الحنون كالغريب وزهرة الخلاص في يديه مقصلة وسائر على طريق الجلجلة قد كللته المحنة السوداء بالسواد ومزقته اربا رصاصة الاحقاد
    أنا لا أحد وأنت،من تكون؟هل أنت أيضاً لا أحد وإذاً فثمة إثنان منا، إياك أن تخبرأحدا!وإلاألقوا بنا في المنفى
    وراء كل فوضى واشنطن وتل أبيب

  • #2
    رد: الرياضة .. هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن؟

    اي والله هون عنا بامريكا نسبة كبيرة من البدانة راح ديربالي احسنلي
    وشكرااا dodi عالمعلومات
    اشتقتلكن



    اخوة حتى الموت


    merry christmas




    لو لفيت العالم كله ما بلاقي مثل قلبك الطيب يا اعز الناس ليه

    ميمو انتي دايما بقلوبنا
    الله يشفيكي ويكون معاكي

    Comment


    • #3
      رد: الرياضة .. هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن؟

      Originally posted by nora View Post
      اي والله هون عنا بامريكا نسبة كبيرة من البدانة راح ديربالي احسنلي
      وشكرااا dodi عالمعلومات

      نورتي نورا
      في كل يوم يصلب الانسان الف مرة ومرة ويصلب الوطن على طريق الجلجلة يسير شعب يحمل المسمار والصليب لانه يعيش في موطنه الحنون كالغريب وزهرة الخلاص في يديه مقصلة وسائر على طريق الجلجلة قد كللته المحنة السوداء بالسواد ومزقته اربا رصاصة الاحقاد
      أنا لا أحد وأنت،من تكون؟هل أنت أيضاً لا أحد وإذاً فثمة إثنان منا، إياك أن تخبرأحدا!وإلاألقوا بنا في المنفى
      وراء كل فوضى واشنطن وتل أبيب

      Comment


      • #4
        رد: الرياضة .. هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن؟

        انا بشوف هون انو طبيعة الجسم بتلعب دور كبير بتقبل جسمنا الرياضة هي شغلة
        شغلة تانية لحتى انا اقدر استفيد من رياضة هو اكدي انا لما بدي مارس رياضة بدي اطلب اكل اكتر بس بالمقابل لازم مع رياضة استعمل شي اسمو نظام غذائي ممكن مارس الرياضة واكل شي بيشبعني ويكون خالي من دهون والوحدات الحرارية يلي بتنصح

        دودي نورتي الساحة الراياضية مبدعة دوما

        نورا اهلا برجعتك
        "لا تبصق بالبئر لانك بيوم من الأيام سوف تشرب منه"
        أخوة حتى الموت

        Comment


        • #5
          رد: الرياضة .. هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن؟

          Originally posted by abo_zoz View Post
          انا بشوف هون انو طبيعة الجسم بتلعب دور كبير بتقبل جسمنا الرياضة هي شغلة
          شغلة تانية لحتى انا اقدر استفيد من رياضة هو اكدي انا لما بدي مارس رياضة بدي اطلب اكل اكتر بس بالمقابل لازم مع رياضة استعمل شي اسمو نظام غذائي ممكن مارس الرياضة واكل شي بيشبعني ويكون خالي من دهون والوحدات الحرارية يلي بتنصح

          دودي نورتي الساحة الراياضية مبدعة دوما

          نورا اهلا برجعتك

          تسلملي يا ابو الزوز منورة بوجودك
          في كل يوم يصلب الانسان الف مرة ومرة ويصلب الوطن على طريق الجلجلة يسير شعب يحمل المسمار والصليب لانه يعيش في موطنه الحنون كالغريب وزهرة الخلاص في يديه مقصلة وسائر على طريق الجلجلة قد كللته المحنة السوداء بالسواد ومزقته اربا رصاصة الاحقاد
          أنا لا أحد وأنت،من تكون؟هل أنت أيضاً لا أحد وإذاً فثمة إثنان منا، إياك أن تخبرأحدا!وإلاألقوا بنا في المنفى
          وراء كل فوضى واشنطن وتل أبيب

          Comment


          • #6
            رد: الرياضة .. هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن؟

            ميرسي دودي عالمعلومات حلوة ومفيدة
            اسمع صراخي يا سيدي والى صلاتي أمل اذنيك

            ارحمني وامسك بيدي فأنا فى حاجة شديدة اليك

            المسيح مات من اجلك !
            و أنت ماذا قدمت له؟

            Comment


            • #7
              رد: الرياضة .. هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن؟

              Originally posted by light rose View Post
              ميرسي دودي عالمعلومات حلوة ومفيدة

              نورتي لايت روز يا ذوق
              في كل يوم يصلب الانسان الف مرة ومرة ويصلب الوطن على طريق الجلجلة يسير شعب يحمل المسمار والصليب لانه يعيش في موطنه الحنون كالغريب وزهرة الخلاص في يديه مقصلة وسائر على طريق الجلجلة قد كللته المحنة السوداء بالسواد ومزقته اربا رصاصة الاحقاد
              أنا لا أحد وأنت،من تكون؟هل أنت أيضاً لا أحد وإذاً فثمة إثنان منا، إياك أن تخبرأحدا!وإلاألقوا بنا في المنفى
              وراء كل فوضى واشنطن وتل أبيب

              Comment


              • #8
                رد: الرياضة - هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن ؟

                اي الله يبشرك بالخير

                انا كل يوم بطلع جري 9 كلم و بتقليلي ما في نفع

                يعني شو اعمل انا

                هلق انا مو سمين

                بس يعني مشان الرشاقة و هالكم غراااااااااااااااااام من الزائد

                Comment


                • #9
                  رد: الرياضة - هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن ؟

                  شكرا ع المعلومات
                  صارت معي واضطريت اترك النادي لفترة
                  استطيع كل شي بالمسيح الذي يقويني

                  Comment


                  • #10
                    رد: الرياضة - هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن ؟

                    1 : THANKS DODI

                    2 : ما بعرف ازا بتعرفي ؟ في باحث اسمو KIRK LAMMASTROY هوي ألو كتير كتابات و هوي ساكن بالقرب من بيتي ب SEATTLE هوي عبقري بس مكروه لأنو :
                    1 : atheist
                    2 : كتير بتمسخر على كل ألأديان [مسيحية - اسلام - ................حتى يلي بيعبدو الشيطان مو تاركون من شره]
                    3 : كتير بتمسخر على كل شي .................................................. ...........

                    بأا في الو مقولة : أنو أن الجسم البشري في بعض الاحيان عندما يلعب الشخص وقت قليل من الرياضة بتئدي لزيادة الوزن بسبب أن الجسم يبدأ بحرق الشحوم فعندما يلعب الشخص وقت قليل من الرياضة فالشحوم التي بدأت بالتحول الى سوائل تعود الى حالها بكمية أكبر .

                    Comment


                    • #11
                      رد: الرياضة - هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن ؟

                      نورتو ألوس &شارابوفا &cliff

                      بأا في الو مقولة : أنو أن الجسم البشري في بعض الاحيان عندما يلعب الشخص وقت قليل من الرياضة بتئدي لزيادة الوزن بسبب أن الجسم يبدأ بحرق الشحوم فعندما يلعب الشخص وقت قليل من الرياضة فالشحوم التي بدأت بالتحول الى سوائل تعود الى حالها بكمية أكبر .
                      وبالنسبة لهيدا الرد كتير منطقي ومقنع
                      في كل يوم يصلب الانسان الف مرة ومرة ويصلب الوطن على طريق الجلجلة يسير شعب يحمل المسمار والصليب لانه يعيش في موطنه الحنون كالغريب وزهرة الخلاص في يديه مقصلة وسائر على طريق الجلجلة قد كللته المحنة السوداء بالسواد ومزقته اربا رصاصة الاحقاد
                      أنا لا أحد وأنت،من تكون؟هل أنت أيضاً لا أحد وإذاً فثمة إثنان منا، إياك أن تخبرأحدا!وإلاألقوا بنا في المنفى
                      وراء كل فوضى واشنطن وتل أبيب

                      Comment

                      Working...
                      X