• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي



    يصاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها.


    - تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية.

    - بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات دون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي.

    - يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة.

    - بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي.




    Allah gives respite, but never neglects

    ........................
    ..........
    .....

  • #2
    رد: طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي

    شكرا رحاب اجت بوقتا
    كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

    Comment


    • #3
      رد: طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي

      Originally posted by Abu Nezar View Post
      شكرا رحاب اجت بوقتا

      نورت أبو نزار والله يبعد عنك التوتر والضغط ويفرجها عالجميع
      كلنا بحاجة لأن التوتر بيومنا هو الطبيعي صار



      Allah gives respite, but never neglects

      ........................
      ..........
      .....

      Comment


      • #4
        رد: طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي

        أي والله كلنا عم نعاني من التوتر ...والقلق


        ملقين كل همكم عليه لأنه يعتني بكم



        Comment


        • #5
          رد: طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي

          يسلمو رحاب

          Comment


          • #6
            رد: طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي

            Originally posted by كرمة View Post
            أي والله كلنا عم نعاني من التوتر ...والقلق


            الله يبعدو عن الجميع ويفرجها قريباً
            نورتي كندة



            Allah gives respite, but never neglects

            ........................
            ..........
            .....

            Comment


            • #7
              رد: طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي

              Originally posted by midnight man View Post
              يسلمو رحاب
              نورت حسن



              Allah gives respite, but never neglects

              ........................
              ..........
              .....

              Comment


              • #8
                رد: طرق بسيطة للتخلص من التوتر اليومي




                Allah gives respite, but never neglects

                ........................
                ..........
                .....

                Comment

                Working...
                X