• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

نصايح من دهب

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • نصايح من دهب

    هيا لنتفاءل ووداعا لليأس


    وسائل مقترحة وخطوات تطبق لتصبح متفائــــلاً
    الخطوة الأولى:

    (
    معرفة أفكارك السلبية، أو مشاعرك السلبية )

    وذلك بالطريقة التالية:
    1-
    اكتب جميع ما يخطر ويعلق بذهنك من مشاعر وأفكار سلبية مثل (كسول، أحمق،...) أو مشاعر سلبية مررت بها مثل ( قلق، ضجر، حزن...)، مررت بها بمرحلة الطفولة ثم بمرحلة الشباب ثم بمكان العمل.

    2-
    اكتب خلال الثماني والأربعين ساعة الماضية جميع ما يحيط بك من أفكار سلبية أو مشاعر سلبية.

    3-
    اكتب بجانب كل فكرة سلبية ومشاعر سلبية جواب السؤالين التالين:
    -
    كيف أؤذي نفسي بتملك هذه المشاعر السلبية؟
    -
    ماذا سيحصل لي لو استمررت لعامين آخرين بنفس المشاعر السلبية والأفكار السلبية؟

    4-
    صارح نفسك: هل تريد التخلص من جميع هذه الأفكار السلبية والمشاعر السلبية؟

    (
    إذا أجبت لا: فلا تكمل القراءة واستمتع بسلبيتك، وإذا قلت نعم فأهنئك لأنك اخترت طريق الناجحين، فأكمل ما بدأت به).

    الخطوة الثانية:

    (
    التخلص من الرسائل والمشاعر السلبية التي تملكها )


    وذلك بالطريقــــة التاليـــــة:
    1-
    أغمض عينيك واسترخِ.
    2-
    خذ نفساً عميقاً، وعندما تزفره ستبدأ في الشعور باسترخاء جسدك، وكرر هذا الفعل سبعَ مرات أو عشرًا... حتى تشعر بأن جسمك مسترخ تماماً.
    3-
    تخيل صندوق قمامة، أو مكنسة كهربائية تلتقط بها جميع أفكارك ومشاعرك السلبية.
    4-
    لاحظ عقلك وهو يسترخي، وهو يتخلص من سلبيته، واستمتع بهذا الشعور.

    الخطوة الثالثة:

    (
    رؤية الجانب الإيجابي في الأشياء )


    والحقيقة أن كل شيء له جانب إيجابي؛ فمثلاً:شخص يريد امتلاك فيلا،المتشائم والسلبي يقول:هذا مستحيل... أنا لا أستأهل...إلى ما هنالك من كلمات أو مشاعر سلبية.
    أما الشخص المتفائــــل يقول:سأشعر بأمان، ستفرح أسرتي،سيرسم في ذهنه صورة المنزل،
    سيرسم في ذهنه صورة أولاده وزوجته كم هم سعداء...إلى ما هنالك من مشاعر وأفكار متفائلــــة.
    هل تريد أن ترسم وترى صورة الجانب الإيجابي، فقم بتنفيذ الخطوات التالية:

    1-
    أغمض عينيك واسترخِ
    2-
    خذ نفساً عميقاً، وعندما تزفره ستبدأ في الشعور باسترخاء، وكرر هذا الفعل سبعَ مرات أو عشرًا... حتى تشعر بأن جسمك مسترخٍ تماماً.
    3-
    تخيل بالفعل أن لديك ما تريد، أو بأنك تقوم بما تريد تحقيقه، وضع مشاعر إيجابية لما تتخيله، وكذلك إن أحببت يمكنك إضافة مؤثرات صوتية مثل (ضحك، فرح، تصفيق...).
    4-
    استمتع بهذه الصورة وتفاعل معها.

    الخطوة الرابعة:

    (
    حدث نفسك دوماً بإيجابية)


    فالحديث الإيجابي للنفس مهم جداً،واعلم أن الخطأ وارد من البشر،وبأنك تستطيع النهوض والتفاؤل دوماً.فإذا أخفقت في شيء فحدث نفسك حديثاً إيجابياً:مثال

    1:
    عوضاً عن تقول ( لقد فشلت ) قل ( الآن لدي فرصة لفعل هذا الأمر بصورة أفضل ).
    2:
    عوضا عن كلمة (خائف) استخدم كلمة (مهتم ).عوضا عن كلمة (مشكلة) استخدم كلمة (فرصة).عوضا عن كلمة (مجهد) استخدم كلمة ( أشحذ همتي ونشاطي ) وهكذا ....

    أي استبدل بمصطلحات أفكارك السلبية أفكارًا ومشاعرَ متفائلــــة.


    إذا سمـاؤك يوماً تحجبت بالغيوم ... أغمض جفونك تبصر خلف الغيوم نجوم
    والأرض حولك إذا ما توشحت بالثلوج ... أغمض جفونك تبصر تحت الثلوج مروج .حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود الشر، هناك الخير ..!حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود المشاكل هناك الحل ..!حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود الفشل هناك النجاح ..! حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم قسوة الواقع هناك زهرة أمل ..!
    Be wise enough to know that you do not know everything

  • #2
    رد: نصايح من دهب

    فعلا نصايح من دهب وروعة شكرا الك يعطيك الف عافية
    يريدون صلب وطني..
    ألا يعلمون أن بعد الصلب


    قيامة مجيدة

    (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
    ))



    Comment


    • #3
      رد: نصايح من دهب

      الله يعافي ئلبك
      Be wise enough to know that you do not know everything

      Comment


      • #4
        رد: نصايح من دهب

        هلأ ما اختلفنا هالنصايح من دهب
        بس تعا نعرف كيف نطبقا


        Comment


        • #5
          رد: نصايح من دهب

          والله مابعرف بس تعرف خبرني
          Be wise enough to know that you do not know everything

          Comment


          • #6
            رد: نصايح من دهب

            Comment


            • #7
              رد: نصايح من دهب

              أنا كتير حبيت هالنصائح ..
              خاصة اني صرت حابة ضل متفائلةو بعيدة عن اليأس
              اسمحلي اشكرك على ما قدمته لنا..

              أعشق ترابك يا سوريا الأسد ..

              أحب صمتك لأنه يختصر كل لغات العالم ..


              ويمتعني أن أتحدى غموضك لأن عالمك يجتذبني...




              أنا مثلك أيها الليل ولن يأتي صباحي حتى ينتهي أجلي

              Comment


              • #8
                رد: نصايح من دهب

                Originally posted by أبو حنا View Post
                هلأ ما اختلفنا هالنصايح من دهب


                بس تعا نعرف كيف نطبقا

                ههههه معك حق ابو حنننن

                وشكرا عل النصائح راح نحااااااااول

                Comment


                • #9
                  رد: نصايح من دهب

                  يسلمهن نصائح كتير حلوة

                  وع قولة الشباب لنشوف كيف رح نقدر نطبقهن



                  يا يسوع الفادي قلبك يحمي بلادي
                  من عتم الليالي والقهر والأحزان
                  الناس الفرحانة بشموع وأغاني
                  بتمجد ميلادك وتسبح أعيادك
                  ميلادك يا ربي ضوى الدني



                  Comment


                  • #10
                    رد: نصايح من دهب

                    فعلا نصائح حلوة الله يعطيك الف عافية

                    Comment

                    Working...
                    X