• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟

    كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟

    Click image for larger version

Name:	992834.jpg
Views:	1
Size:	9.1 KB
ID:	1389817


    طريقة بسيطة تزيد طولك 5 سنتيمتر في عدة أسابيع وسوف تلاحظ الفرق في طولك بعد أسبوعين فقط . تعرف على خطوات تلك الطريقة غريب ذلك العلم الذي يجعل الأمر المستبعد من حياتنا بأن يصبح ممكناً، الكثير منا من يتمني أن يحصل على طول أكثر مما هو عليه الأن. نناقش الان بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية وسوف نستفيض من شرحها بالتفصيل . 1- اعوجاج العمود الفقري: قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة، ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه، مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك . 2- تمرين الدوران الذاتي: استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس، شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين، هذا التمرين يساعد على استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري . 3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر، بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار. بالتأكيد ذلك التمرين لن يعطيك طولاً مفرطاً ولن يغير من طول العظام بقدر ما أنه يجعل جميع الإنحنائات والمفاصل مستقيمة مما يجعل الجسم يبدوا مشدوداً ويزيد من طولك عدة سنتيمترات قليلة ولكن هذة السنتيميترات القليلة ستعطيك احساساً بالثقة بالنفس والمزيد من الطاقة الإيجابية .


    ملقين كل همكم عليه لأنه يعتني بكم




  • #2
    رد: كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟

    ان لم تقع حبة الحنطة في الأرض وتمت فهي تبقى وحدها. ولكن إن ماتت تأتي بثمر كثير

    سلاما اترك لكم. سلامي اعطيكم. ليس كما يعطي العالم اعطيكم انا. لا تضطرب قلوبكم ولا ترهب.

    Comment


    • #3
      رد: كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟

      ممتاز
      فزعانة يا قلبي .....أكبر بي هالغربة .....وما تعرفني بلادي

      Comment


      • #4
        رد: كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟

        أكيد للصغار بالسن التمارين بتعطيون طول أما الكبار فهي نفسية وصحيةوجمالية .. هيك بتخيل
        يسلمو كندة شو ما كانت النتيجة هيي حلوة بالتأكيد




        Allah gives respite, but never neglects

        ........................
        ..........
        .....

        Comment


        • #5
          رد: كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟

          يسلمو كروم
          مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

          حكمة

          نصيحة

          الجنة تحت اقدام امي



          Comment


          • #6
            رد: كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟



            ما بدي اطول من هيك ... كده كفاية كده تطويل ....

            .

            . . . .



            .

            Comment

            Working...
            X