• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

    Click image for larger version

Name:	9C3_thumb[4].jpg
Views:	1
Size:	11.1 KB
ID:	1356671


    ● ينصحنا دائما الاطباء بممارسة رياضة المشى وكم هى هامة ومفيدة للجسم كرياضة بسيطة ورخيصة وسهلة، ولكن هناك رياضة للمشى من نوع اخر انتشرت مؤخرا فى اليابان وقامت دراسات تؤكد صحتها الا وهى المشى للخلف او عكس الاتجاه او المشى للوراء " walking backwards ".
    وهى رياضة ليست حديثة فقد استخدمها المغنى مايكل جاكسون فى رقصته المشهورة المشى على القمر "moonwalk ".

    ما هى فوائد المشى للخلف ؟

    ● عندما يبدأ الانسان فى فى التحرك للخلف او فى عكس اتجاه السير، فان المخ يرفع درجة الانتباه والحذر فى كل الجسم ليرسل اشارات عصبية لكل اعضاء الحركة بان تكون على استعداد تام لتعديل وضع الجسم بسرعة فى حالة سقوطه.
    ● المشى او السير للوراء يحرق سعرات حرارية اكبر من المشى العادى، كما يزيد الانتباه لكل من حاستى السمع والبصر ، كما يقوى القلب والرئتين والمفاصل.
    ● عندما تمشى للوراء تقوم عضلات معدتك بمقام عضلات الظهر فى حالة المشى العادى مما يساعدها على ان تصبح اقوى واصح.
    ● اثناء مشيك للوراء فانت لا تثنى ركبتك كثير مثل ما يعدث عند مشيك للأمام ،وبذلك فيكون قوة الشد الواقعة على عضلات الساق الامامية والخلفية " السمانة " اقوى ويصبح التمرين اكثر فائدة.
    ● هذه الرياضة بمثابة تعليم المخ شيء جديد خلاف ما تعود علية كركوب الدراجة لأول مرة فتحفز المخ لعمل حسابات جديدة وتوقعات وتخيلات لم يدركها من قبل فيصبح المخ فى انشط حالته.
    ● لذلك ننصحك عندما تعانى من الخمول او فقد القدرة على التركيز جرب ان تمشى للخلف فى مكان مفتوح لمدة خمس دقائق وستكتشف انك استعدت تركيزك ونشاطك فقد قمت بتمرين لعضلات مخك وجسمك.


    كما ذكرت الدراسة ان مجهود 100 خطوة للخلف تعادل مجهود 1000 خطوة للأمام، اذا فانت توفر وقت ومجهود


    لذلك دعونا نمشى للوراء لنحصل على جسم وعقل اكثر صحة.

    مجبور نضحك يا زمن العجايب
    دام البشر بوجه صار بوجهين
    غصب علينا نبتسم للمصايب
    دنيا نسايرها على العسر واللين
    منها بكى طفل صغير ورجل شايب
    وياما ضحك عليها ناس مجانين



  • #2
    رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

    مجبور نضحك يا زمن العجايب
    دام البشر بوجه صار بوجهين
    غصب علينا نبتسم للمصايب
    دنيا نسايرها على العسر واللين
    منها بكى طفل صغير ورجل شايب
    وياما ضحك عليها ناس مجانين


    Comment


    • #3
      رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!


      لسه بدنا نمشي لورا جوجو مو لحتى نعرف نمشي لادام

      يريدون صلب وطني..
      ألا يعلمون أن بعد الصلب


      قيامة مجيدة

      (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
      ))



      Comment


      • #4
        رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

        Originally posted by كريستين ويسوع ربي View Post

        لسه بدنا نمشي لورا جوجو مو لحتى نعرف مشي لادام



        كريستين شبك نسيتي المشي ؟؟
        ... دااا ديييي داااا دييييي


        نورتي
        مجبور نضحك يا زمن العجايب
        دام البشر بوجه صار بوجهين
        غصب علينا نبتسم للمصايب
        دنيا نسايرها على العسر واللين
        منها بكى طفل صغير ورجل شايب
        وياما ضحك عليها ناس مجانين


        Comment


        • #5
          رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

          مزال نسيت النون تبع المشي مابدك انسى المشي كلو
          اي اي علميني كيف كانو يمشوا صحي

          يريدون صلب وطني..
          ألا يعلمون أن بعد الصلب


          قيامة مجيدة

          (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
          ))



          Comment


          • #6
            رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

            Originally posted by كريستين ويسوع ربي View Post
            مزال نسيت النون تبع المشي مابدك انسى المشي كلو
            اي اي علميني كيف كانو يمشوا صحي

            Click image for larger version

Name:	13140637581529.gif
Views:	1
Size:	12.0 KB
ID:	1300771


            مجبور نضحك يا زمن العجايب
            دام البشر بوجه صار بوجهين
            غصب علينا نبتسم للمصايب
            دنيا نسايرها على العسر واللين
            منها بكى طفل صغير ورجل شايب
            وياما ضحك عليها ناس مجانين


            Comment


            • #7
              رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

              مممممممممممممم ... هيك لكان
              والله حبيت الخبر على فكرة
              معلومة جديدة وظريفة

              ابقا خبريني إني مارس هالرياضة الجديدة .. ولا قلك بالمرة ذكريني اعمل رياضة


              ثانكس جودي

              اعطِنا هَمّنا كفاف يومِنا ..

              Comment


              • #8
                رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

                ههههه تضربي
                نورتي تاماريغ
                مجبور نضحك يا زمن العجايب
                دام البشر بوجه صار بوجهين
                غصب علينا نبتسم للمصايب
                دنيا نسايرها على العسر واللين
                منها بكى طفل صغير ورجل شايب
                وياما ضحك عليها ناس مجانين


                Comment


                • #9
                  رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

                  هلأ نفسياً أنا ماشي لورا وبجرب هل طريقة بصير عندي تكامل تراجعي كامل
                  حمــاة الديــــــار عــلــيكــم ســـلام

                  سأجعل الصلبان في كل مكان وأبني كنيسة.
                  لا يدع قدمك تزلُ لا ينعس ولا ينام حافظك.
                  سامحني أبتي لأنني أخطأت.
                  الإيمان يجمع البشرية قاطبة أما الدين فيفرقها.

                  أبو ميشيل
                  lord z.k
                  صـــانع الأحــذية

                  Comment


                  • #10
                    رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

                    Originally posted by عبد المسيح View Post
                    هلأ نفسياً أنا ماشي لورا وبجرب هل طريقة بصير عندي تكامل تراجعي كامل

                    الظاهر مو بس انت متبع هالأسلوب
                    نورت
                    مجبور نضحك يا زمن العجايب
                    دام البشر بوجه صار بوجهين
                    غصب علينا نبتسم للمصايب
                    دنيا نسايرها على العسر واللين
                    منها بكى طفل صغير ورجل شايب
                    وياما ضحك عليها ناس مجانين


                    Comment


                    • #11
                      رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

                      يسلمو ايديكي
                      مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

                      حكمة

                      نصيحة

                      الجنة تحت اقدام امي



                      Comment


                      • #12
                        رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

                        ههههههههههههههههههههههههههه حبيت الفكرة

                        Comment


                        • #13
                          رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!

                          ناقصة لانو بس مابيكفي حالة


                          إن أسلوبي في السخرية هو أن أقول الحقيقة دائما
                          أرسل زئيرك و ابق مرفوع الجبين
                          و الثم جروحك صامتاً و انس الأنين
                          مزق خصومك بالأظافر لا الخطابْ
                          فإذا فقدت الظفر مزقهم بناب

                          Comment


                          • #14
                            رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!


                            حلوة هالمعلومة حبيتا بس ماحبيت تنفيذا

                            ميرسي جودي

                            من له يسوع , له الحياة.
                            الله لا يحبنا لاننا ذا قيمة , بل اننا ذا قيمة لان الله يحبنا.


                            Comment


                            • #15
                              رد: المشي إلى الخلف .. رياضة مضاعفة !!


                              طلعت رياضة المشي الى الخلف .. كنت مفكرة حالة عامة .

                              .

                              . . . .



                              .

                              Comment

                              Working...
                              X