• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

خطوات تساعد في حرق الدهون

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • خطوات تساعد في حرق الدهون

    صباااح الخير


    بعض النصائح لخسارة بعض الكيلو غرامات وحرق الدهون
    اتبع الخطوات التالية
    Click image for larger version

Name:	IMG_2283.JPG
Views:	1
Size:	316.4 KB
ID:	1391799
    اشرب كوب من الماء صباحاً قبل الإفطار
    اشرب كوب من الماء المضاف له بعض أوراق النعنع وشرائح الليمون قبل كل وجبة بعشر دقائق

    ابتعد عن الحلويات والملح

    ان كنت ترغب بتناول الخبز الأسمر ليكن على الفطور بكميات قليلة
    باقي اليوم ابتعد عن الخبز تماماً

    اشرب ثماني أكواب ماء يومياً

    اجعل وجبة العشاء يومياً سلطة

    ممارسة تمارين المعدة يومياً بالإضافة لمشي سريع لمدة نصف ساعة




    بعض الأطعمة تعزز التمثيل الغذائي اَي تساعد في عملية الحرق

    الفلفل الحار
    منتجات الحبوب الكاملة تسرع عملية الأيض

    البروكلي غني بالكالسيوم ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة

    الشوربة تعطي شعور بالشبع وتحسن أداء الجهاز الهضمي وتسرع عملية الحرق

    التفاح قليل السعرات الحرارية يعزز التمثيل الغدائي

    التوابل
    الفلفل الأسود
    بذور الخردل
    الزنجبيل
    القرفة

    ترفع معدل الحرق

    الحمضيات تساعد في حرق الدهون كالبرتقال والليمون والجريب فوت

    الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب واللبن

    السمك والمكسرات وبذر الكتان
    تحتوي على أوميغا 3
    يساهم في عملية الأيض


    أتمنى لكم الفائدة
    Attached Files



    Allah gives respite, but never neglects

    ........................
    ..........
    .....

  • #2
    رد: خطوات تساعد في حرق الدهون


    انشالله تزبط معنا هههه
    حمــاة الديــــــار عــلــيكــم ســـلام

    سأجعل الصلبان في كل مكان وأبني كنيسة.
    لا يدع قدمك تزلُ لا ينعس ولا ينام حافظك.
    سامحني أبتي لأنني أخطأت.
    الإيمان يجمع البشرية قاطبة أما الدين فيفرقها.

    أبو ميشيل
    lord z.k
    صـــانع الأحــذية

    Comment


    • #3
      رد: خطوات تساعد في حرق الدهون

      يسلمو رحاب عالمعلومات المفيدة

      أصعب شي شرب 8 كاسات مي


      ملقين كل همكم عليه لأنه يعتني بكم



      Comment


      • #4
        رد: خطوات تساعد في حرق الدهون

        Originally posted by عبد المسيح View Post

        انشالله تزبط معنا هههه
        الإرادة يا صديقي أهم شي
        ومن ثم المداومة وعدم الملل


        إن شاء الله تزبط



        Allah gives respite, but never neglects

        ........................
        ..........
        .....

        Comment


        • #5
          رد: خطوات تساعد في حرق الدهون

          Originally posted by كرمة View Post
          يسلمو رحاب عالمعلومات المفيدة

          أصعب شي شرب 8 كاسات مي
          اي والله كندة كتير صعب مو الكل بيقدر
          بس أهم الشي انو عالريق وقبل الوجبات
          ربي يسلمك




          Allah gives respite, but never neglects

          ........................
          ..........
          .....

          Comment


          • #6
            رد: خطوات تساعد في حرق الدهون

            يسلم ايديكي ويعطيكي الف عافيه
            اهم شي شرب المي خلال اليوم كامل بكميات قليله يعني مو كاستين تلاته مره وحده هيك ما بنستفاد من شرب المي
            كل ساعه ساعتين كاسه بتكون الفائده اكتر
            "انا هو القيامة والحياة , من امن بي وان مات فسيحيا"

            ♥أحببتُ المسيحَ ولم يسعْهُ قلبي, فسلّمتُ لَهُ حياتي كلًّها

            أهواك

            Comment

            Working...
            X