• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

فوائد مضغ الطعام ببطء

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • فوائد مضغ الطعام ببطء

    مضغ الطعام ببطء


    من منا لم يسمع جملة “تناول الطعام ببطء”؟، لكننا أغلب الوقت لا نأخذ بهذه النصيحة على محمل الجد؛ لأن عصر السرعة يفرض علينا أغلب الاحيان تناول الطعام بسرعة خلال العمل أو حتى في الشارع. وهنالك العديد من الأسباب الوجيهة التي تفرض علينا تناول الطعام ببطء ومنها:

    فقدان الوزن:

    يحتاج المخ حوالي 20 دقيقة لاستقبال إشارة الشبع، بالإضافة إلى استهلاك سعرات حرارية أقل أثناء الأكل ببطء وبالتالي تفادي زيادة الوزن.
    التمتع بالطعام
    مهما كان حجم المجهود الذي بذلته، لكنه يتلاشى عند الجلوس إلى المائدة والتمتع بالطعام عبر تناوله ببطء والإحساس بطعمه واستساغته.
    تحسين الهضم
    إن تناول الطعام ببطء يساعد في تحسين عملية الهضم، خاصة إذا تم مضغ الطعام بشكل صحيح؛ لأن ذلك يساعد في توفير طاقة الجسم التي غالباً ما تهدر في هضم الطعام الغير ممضوغ جيداً.
    تغيير نمط الحياة
    تناول الطعام ببطء وخاصة مع العائلة يفتح المجال لزيادة وقت الجلوس مع بعضكم البعض وبالتالي يزيد من فرص الحوار والنقاش.
    تدريب العقل
    إن الجلوس وتناول الطعام بالطريقة الصحيحة يساعد العقل على التركيز في نقطة واحدة وعدم التشتت في التفكير بعدة أمور وهو ما يحصل أثناء تناول الطعام بسرعة.

    بالإضافة الى أن مضغ الطعام ببطء يساعد على مرور الأكسجين الى المخ وسريان الدم في الأوعية الدموية

    .................................................. .................................................. ....
    أتمنى لكم الفائدة



    Allah gives respite, but never neglects

    ........................
    ..........
    .....

  • #2
    رد: فوائد مضغ الطعام ببطء

    يسلمو رحاب عالمعلومات أنا كنت سمعانة أنو تناول الطعام ببطء بيفيد
    بس ماكنت بعرف بكل هالفوائد ...منيح أنا باكل ببطء


    ملقين كل همكم عليه لأنه يعتني بكم



    Comment


    • #3
      رد: فوائد مضغ الطعام ببطء

      يسلمو خيتي
      مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

      حكمة

      نصيحة

      الجنة تحت اقدام امي



      Comment


      • #4
        رد: فوائد مضغ الطعام ببطء

        Originally posted by كرمة View Post
        يسلمو رحاب عالمعلومات أنا كنت سمعانة أنو تناول الطعام ببطء بيفيد
        بس ماكنت بعرف بكل هالفوائد ...منيح أنا باكل ببطء
        وأنا كمان بطيئة كتير

        وفعلاً المعلومات صحيحة عن تجربة
        نورتي كندة



        Allah gives respite, but never neglects

        ........................
        ..........
        .....

        Comment


        • #5
          رد: فوائد مضغ الطعام ببطء

          Originally posted by الدرويش View Post
          يسلمو خيتي
          الله يسلمك درويش ... أبقى كول ببطء وخصوصاً هالكاتوهات والحلويات مشان صحتك



          Allah gives respite, but never neglects

          ........................
          ..........
          .....

          Comment

          Working...
          X