• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

10 فوائد صحية لثمار الموز

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 10 فوائد صحية لثمار الموز






    الفوائد الصحية لثمار الموز الشهية :


    يعتبر الموز واحداً من افضل الأغذية على وجه الأرض وذلك بحسب ما ذكر في كتاب افضل 25 غذاء على وجه الأرض .



    القيمة الغذائية الموجودة فى الموز :


    الموز فاكهة غنية بالألياف الفيتامينات الاتية : ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ، د) والمعادن ولاسيما البوتاسيوم اللازم لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات. اما عن القيمة الغذائية الموجودة فى الموز فكل 100جرام من الموز تحتوي على النسب الأتية :
    - الدهون 0.33 جرام
    - البروتين 1.09 جرام
    - المعادن ملجرام
    - فيتامين س 8.7 ملجرام
    - فيتامين ب6 0.367 ملجرام
    - الكالسيوم 5 ملجرام
    - الحديد 0.26 ملجرام
    - المغنيسيوم 27 ملجرام
    - الفوسفور 22 ملجرام
    - البوتاسيوم 358 ملجرام
    - الصوديوم 1 ملجرام
    - الزنك 0.15 ملجرام
    - النحاس 0.078 ملجرام



    فوائد الموز:


    الموز هو الغذاء الأمثل لمرضي الضغط و حالات التعب و الإجهاد , واليكم قائمة بفوائد الموز الصحية .



    1- الموز يخلصك من التعب والأجهاد :


    إذا كنت تشعر بالتعب و الارهاق المتكرر وبضربات القلب و بتقلص متكرر بعضلاتك فلربما يكون ذلك بسبب نقص البوتاسيوم و بخاصة إذا كنت تتناول عقاقير مدرة للبول حيث إنها تؤدي لفقد أملاح البوتاسيوم من الجسم .وتناول الموز يمكن أن يحسن من حالاتك لأنه من أغني الأعذية بالبوتاسيوم فتحتوى الثمرة الواحدة المتوسطة على حوالى 422 مجم من البوتاسيوم و البوتاسيوم ليس ضروريا فحسب لانتظام ضربات القلب و لوظاف العضلات لكنه ضروري كذلك لتوازن السوائل بالجسم, فعندما ينقص البوتاسوم بالجسم و ترجح كفة الصوديوم ويحدث احتجاز لكمية من السوائل بالجسم و يميل الضفط للارتفاع و العكس الصحيح و لذا يوصف تناول الموز لمرضي الضغط المرتفع .



    2- الموز يحمي من سرطان الكلي :


    من خلال دراسة طريفة قام بها الباحثون في السويد وجد أن تناول الموز بصورة متكررة يوفر الحماية ضد سرطان الكُلى و بخاصة إذا افترن ذلك بتناول الجزر و البنجر .



    3- المغذيات الكامنة بقشرة الموز:


    يعد غنيا جدا بالمغذيات المفيدة ولذلك يفضل حكها و تناول لحمها مع ثمرة الموز الجدير بالذكر في النهاية أن الموز يعد بديلاً مميزاً لمشروبات الطاقة المختلفة حيث نصحت دراسة حديثة بتناول الموز بدلاً من مشروبات الطاقة لإحتوائه على عناصر غذائية من بينها البوتاسيوم، تجعل الانسان أكثر قدرة على التحمل خاصة الرياضيين ومن يبذلون مجهود ويحتاجون تركيز.وأوضحت الدراسة البريطانية أن الموز يتفوق على مشروبات الطاقة العادية ليس فقط لأنه يولد مستويات مماثلة لتلك الناتجة عن المشروبات " الكربوهيدراتية " بل لإحتوائه على مواد سكرية بسيطة مفيدة أكثر للصحة.



    4- الموز يعالج الكآبة :


    فوفقاً لدراسة جديدة على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.



    5- الموز يعالج آلام وأعراض الدورة الشهرية:


    حيث يعتبر تناول الموز قبل وخلال الدورة الشهرية يعمل على تنظيم مستويات الغلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج ويمد الجسم بفيتامين ب6 ويهدئ الألم.



    6- الموز يعالج فقر الدم وضغط الدم :


    يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج " الهيوجلوبين" في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم. هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً " بالبوتاسيوم" ولكنها قليلة الملح، مما يجعلها مثالية لمكافحة ضغط الدم.



    7- الموز يعمل على تحفيز قدرة الدماغ:


    ففي دراسة شملت 200 طالب تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار والفسحة والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ.. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.



    8- الموز يقي من الإمساك :


    يحتوي الموز على مستوى عال من الألياف، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.



    9- الموز يعالج حموضة المعدة :


    للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.



    10-الموز يعالج قرحة المعدة :


    يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعدية بسبب قوامه الناعم.. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية.. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.








    الجيش العربي السوري ❤ عندي ثقة فيك وبيكفي





  • #2
    رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

    شبولة نسيتي انو بيسمن كتير
    فزعانة يا قلبي .....أكبر بي هالغربة .....وما تعرفني بلادي

    Comment


    • #3
      رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

      صحيح الموز بيسمن كتير بس طيب يسلمن عالمعلومات

      ابحث وافتش عن كلمة تصف احساسي ....تباً لكلمات لاتقدر وصف المعاني












      Comment


      • #4
        رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

        صبابا الموز ما بيسمن كتير لان كل موزة فيها 90 حريرة والتفاحة فيها 80
        موزة باليوم ما بتسمن ابدا
        ميرسي شبولتي على المعلومات

        لأنيّ أحبك أعاتبك . أنتظرك حين تغيب
        . أبكي حين تتوجع .. وأسهر طويلاً إلى أن يصفعنيّ الصباح
        لأنيّ أحبك ; أنا لا أصدق فيك كلمة سوء . لتبقى جميلاً في عينيّ
        . وكبيراً في قلبي












        Comment


        • #5
          رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

          بس بيسمن
          فزعانة يا قلبي .....أكبر بي هالغربة .....وما تعرفني بلادي

          Comment


          • #6
            رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

            [QUOTE=tireza;1133197]صبابا الموز ما بيسمن كتير لان كل موزة فيها 90 حريرة والتفاحة فيها 80
            موزة باليوم ما بتسمن ابدا
            ميرسي شبولتي على المعلومات



            انا من جهتي ما بيهمني متعودة باكل موزة كل يوم بس بدل وجبة الفطور او عالعشا ميرسيتو تيريزا

            ابحث وافتش عن كلمة تصف احساسي ....تباً لكلمات لاتقدر وصف المعاني












            Comment


            • #7
              رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

              Originally posted by مرمورة View Post
              شبولة نسيتي انو بيسمن كتير



              الجيش العربي السوري ❤ عندي ثقة فيك وبيكفي




              Comment


              • #8
                رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                Originally posted by روز ماري View Post
                صحيح الموز بيسمن كتير بس طيب يسلمن عالمعلومات
                هلا روز



                الجيش العربي السوري ❤ عندي ثقة فيك وبيكفي




                Comment


                • #9
                  رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                  Originally posted by tireza View Post
                  صبابا الموز ما بيسمن كتير لان كل موزة فيها 90 حريرة والتفاحة فيها 80
                  موزة باليوم ما بتسمن ابدا
                  ميرسي شبولتي على المعلومات

                  أول مرة بعرف هالمعلومة ... يسلمن تيريزا

                  نورتي



                  الجيش العربي السوري ❤ عندي ثقة فيك وبيكفي




                  Comment


                  • #10
                    رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                    Originally posted by مرمورة View Post
                    بس بيسمن
                    يلا مو مشكلة .. بالحالتين ما كتيير باكلو

                    نورتي مرمورة



                    الجيش العربي السوري ❤ عندي ثقة فيك وبيكفي




                    Comment


                    • #11
                      رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                      [QUOTE=روز ماري;1133205]
                      Originally posted by tireza View Post
                      صبابا الموز ما بيسمن كتير لان كل موزة فيها 90 حريرة والتفاحة فيها 80
                      موزة باليوم ما بتسمن ابدا
                      ميرسي شبولتي على المعلومات



                      انا من جهتي ما بيهمني متعودة باكل موزة كل يوم بس بدل وجبة الفطور او عالعشا ميرسيتو تيريزا


                      صحة وهنا



                      الجيش العربي السوري ❤ عندي ثقة فيك وبيكفي




                      Comment


                      • #12
                        رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                        يسلمو ايديكي
                        مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

                        حكمة

                        نصيحة

                        الجنة تحت اقدام امي



                        Comment


                        • #13
                          رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز


                          كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

                          Comment


                          • #14
                            رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                            ويلكم شباب نورتوا



                            الجيش العربي السوري ❤ عندي ثقة فيك وبيكفي




                            Comment


                            • #15
                              رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                              بحب الموز كتير
                              يسلمن شبولة
                              فـي جـمـيـع الأوطـان..
                              الـتـراب يـُـداس.. إلا فـي وطـنـي فهو يـُـقـبـل حـبـة حـبـة..







                              Comment


                              • #16
                                رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                                شكرا عنجد معلومات حلوة
                                ليس كل من يضحك سعيدا وليس كل من يبكي حزينا .
                                فهذه هي الحياة .
                                استثمر كل ما هو فيها صالح وارفض الطالح
                                فيها

                                Comment


                                • #17
                                  رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                                  كتير بحب الموز

                                  ميرستو

                                  Comment


                                  • #18
                                    رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                                    Originally posted by مرمورة_56 View Post
                                    بس بيسمن
                                    يلي بيسمعك مرمورة بقول انك ناصحة

                                    ع شو خايفة جسمك سمبتيك

                                    ميرسي شبلة

                                    من له يسوع , له الحياة.
                                    الله لا يحبنا لاننا ذا قيمة , بل اننا ذا قيمة لان الله يحبنا.


                                    Comment


                                    • #19
                                      رد: 10 فوائد صحية لثمار الموز

                                      يسلمو شبلة عالمعلومات
                                      يريدون صلب وطني..
                                      ألا يعلمون أن بعد الصلب


                                      قيامة مجيدة

                                      (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
                                      ))



                                      Comment

                                      Working...
                                      X