ضربة الشمس الاسباب والعلاج والاسعافات الاولية
تعرف على اعراض ضربه الشمس واسعافتها
Sun Stroke / Heat stroke
تتعرض البلدان العربية كافة لموجات حرارة مرتفعة واحتداد في اشعة الشمس لذلك علينا الاحتراس منها قدر الامكان.. معا نتعرف على اعراض ضربات الشمس وطرق الوقاية منها
تعتبر ضربات الشمس من اكثر الامراض خطورة المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة
فقد تؤدي ارتفاع درجات الحرارة الناتجة عن ضربات الشمس الى تلف اجزاء من الدماغ بالاضافة الى تلف بعض الاعضاء الداخلية من جسم الانسان
والتى ينتج عنها تشنجات في الجسم بسبب ارتفاع درجة حرارته او قد يؤدي الى حالات اغماء او الارهاق الشديد لارتفاع حرارة الجسم.
وتنتج الاصابة بضربات الحرارة عن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعه وعادة تكون بسبب الجفاف الشديد المصاحب للحرارة العالية
والتي تؤدي الى فشل الجسم في التحكم في نظام درجة حرارته.
وتعرف ضربات الحرارة طبيا بارتفاع درجة حرارة الجسم لتصل لـ 41 درجه مئوية بالاضافة الى بعض التعقيدات التي تحدث للجهاز العصبي في الجسم..
وتتمثل الاعراض في صورة غثيان وسرعة ضربات القلب, تشنجات العضلات, والهلاوس والارتباك, عدم التعرق مع ارتفاع الحرارة, واحيانا قد تطور الاعراض لتصل الى فقدان الوعي والاغماء
• اعراض الاصابة بضربات الشمس
- الصداع النابض
- الدوخة والدوار
- قلة التعرق بالرغم من ارتفاع الحرارة
- ارتفاع حرارة الجسم وجفاف البشرة واحمرارها
- ضعف وتشنج العضلات
- القيء والغثيان
- تسارع ضربات القلب
- صعوبة في البلع والتنفس
- الاضطرابات السلوكية
- الاغماء
• تجنب الاصابة بضربات الشمس
اذا كانت درجة الحرارة مرتفعة في الخارج فمن الافضل البقاء في المنزل ولكن اذا كان من الضروري جدا الخروج في اشعة الشمس والحرارة المرتفعة
ينصح باتباع التالي:
- احرص على ارتداء ملابس خفيفة ذو الوان فاتحة لتعكس الحرارة وقبعة كبيرة لتحجب الشمس
- استخدم واقي الشمس بعامل حماية 30 درجة او اكثر
- الاكثار من شرب السوائل لتجنب الاصابة بالجفاف
- اذا كنت ستمارس التمارين الرياضاية في الخارج فيجب اخذ الاحتياطات الوقائية وشرب 750 ملي من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 مل من المياه او اي مشروب رياضي قبل التمارين مباشرة.. واثناء التمرين يجب شرب 225 ملي من المياه كل 20 دقيقة حتى اذا لم تشعر بالعطش
- يمكنك محاولة تاخير مواعيد التمارين في الخارج او تغيرها للصباح الباكر بعيدا عن حرارة الشمس الحارقة
• بعض التقنيات الاخرى تجنب ضربات الحرارة
- ملاحظة لون البول فاذا كان لون البول غامق كان ذلك دليل على الاصابة بالجفاف.. فتاكد من انك تشرب نسبة كافية من المياه يوميا
- قياس الوزن قبل وبعد ممارسة التمارين والفرق في الوزن يعني كمية السوائل المفقودة والتي يجب تعويضها بالمياه
- تجنب المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين والكحول
- استشارة الطبيب قبل زيادة نسبة السوائل المشروبة اذا كنت تعاني من امراض الكلى والقلب او الصرع
- اذا كنت تعيش في مكان سيء التهوية فيجب اللجوء الى مكان جيد التهوية خصوصا في اوقات الظهيرة ويمكنك استخدام الستائر المنزل من اشعة الشمس
• الاسعافات الاولية لضربات الشمس
لو شككت باصابة احد بضربة شمس عليك الاسراع في نقله للمستشفى ولكن حتى وصول عربة الاسعاف يجب عليك فعل التالي..
- انقل المصاب الى مكان جيد التهوية او بارد او حتى مظلل
- انزع عنه اي ثياب غير ضرورية
- استخدام كمادات المياه الباردة لخفض حرارة الجسم
- يمكنك توجيه مروحة على جسم المصاب مع تبليل جسمه لتساعد في خفض الحرارة اسرع
- استخدام كمادات الثلج على منطقة الابط والفخذ والعنق والظهر لان تلك المناطق غنية بالاوعية الدموية القريبة لسطح الجلد
- اذا امكن يمكنك وضع المصاب في البانيو وملئه بالمياه الباردة
• مخاطر التعرض لضربات الحرارة
- العمر: الاطفال تحت سن الـ 4 سنين والعجزة فوق سن الـ 65 اكثر عرضة للاصابة بضربات الشمس لانهم يستجيبوا لتغيرات الحرارة اقل من الاخرين
- الحاله الصحيه: المصابين بالامراض القلبية او امراض الرئة والكلى او من يعانون من النحافة المفرطة او قلة الوزن.
المصابين بارتفاع ضغط الدم او السكر, اكثر عرضة للاصابة بضربات الشمس
- الادوية: الادوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين, حبوب التخسيس, مدرات البول, المهدئات, والمنشطات, ادوية القلب والضغط, تزيد من خطر الاصابة بضربات الشمس
تعرف على اعراض ضربه الشمس واسعافتها
Sun Stroke / Heat stroke
تتعرض البلدان العربية كافة لموجات حرارة مرتفعة واحتداد في اشعة الشمس لذلك علينا الاحتراس منها قدر الامكان.. معا نتعرف على اعراض ضربات الشمس وطرق الوقاية منها
تعتبر ضربات الشمس من اكثر الامراض خطورة المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة
فقد تؤدي ارتفاع درجات الحرارة الناتجة عن ضربات الشمس الى تلف اجزاء من الدماغ بالاضافة الى تلف بعض الاعضاء الداخلية من جسم الانسان
والتى ينتج عنها تشنجات في الجسم بسبب ارتفاع درجة حرارته او قد يؤدي الى حالات اغماء او الارهاق الشديد لارتفاع حرارة الجسم.
وتنتج الاصابة بضربات الحرارة عن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعه وعادة تكون بسبب الجفاف الشديد المصاحب للحرارة العالية
والتي تؤدي الى فشل الجسم في التحكم في نظام درجة حرارته.
وتعرف ضربات الحرارة طبيا بارتفاع درجة حرارة الجسم لتصل لـ 41 درجه مئوية بالاضافة الى بعض التعقيدات التي تحدث للجهاز العصبي في الجسم..
وتتمثل الاعراض في صورة غثيان وسرعة ضربات القلب, تشنجات العضلات, والهلاوس والارتباك, عدم التعرق مع ارتفاع الحرارة, واحيانا قد تطور الاعراض لتصل الى فقدان الوعي والاغماء
• اعراض الاصابة بضربات الشمس
- الصداع النابض
- الدوخة والدوار
- قلة التعرق بالرغم من ارتفاع الحرارة
- ارتفاع حرارة الجسم وجفاف البشرة واحمرارها
- ضعف وتشنج العضلات
- القيء والغثيان
- تسارع ضربات القلب
- صعوبة في البلع والتنفس
- الاضطرابات السلوكية
- الاغماء
• تجنب الاصابة بضربات الشمس
اذا كانت درجة الحرارة مرتفعة في الخارج فمن الافضل البقاء في المنزل ولكن اذا كان من الضروري جدا الخروج في اشعة الشمس والحرارة المرتفعة
ينصح باتباع التالي:
- احرص على ارتداء ملابس خفيفة ذو الوان فاتحة لتعكس الحرارة وقبعة كبيرة لتحجب الشمس
- استخدم واقي الشمس بعامل حماية 30 درجة او اكثر
- الاكثار من شرب السوائل لتجنب الاصابة بالجفاف
- اذا كنت ستمارس التمارين الرياضاية في الخارج فيجب اخذ الاحتياطات الوقائية وشرب 750 ملي من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 مل من المياه او اي مشروب رياضي قبل التمارين مباشرة.. واثناء التمرين يجب شرب 225 ملي من المياه كل 20 دقيقة حتى اذا لم تشعر بالعطش
- يمكنك محاولة تاخير مواعيد التمارين في الخارج او تغيرها للصباح الباكر بعيدا عن حرارة الشمس الحارقة
• بعض التقنيات الاخرى تجنب ضربات الحرارة
- ملاحظة لون البول فاذا كان لون البول غامق كان ذلك دليل على الاصابة بالجفاف.. فتاكد من انك تشرب نسبة كافية من المياه يوميا
- قياس الوزن قبل وبعد ممارسة التمارين والفرق في الوزن يعني كمية السوائل المفقودة والتي يجب تعويضها بالمياه
- تجنب المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين والكحول
- استشارة الطبيب قبل زيادة نسبة السوائل المشروبة اذا كنت تعاني من امراض الكلى والقلب او الصرع
- اذا كنت تعيش في مكان سيء التهوية فيجب اللجوء الى مكان جيد التهوية خصوصا في اوقات الظهيرة ويمكنك استخدام الستائر المنزل من اشعة الشمس
• الاسعافات الاولية لضربات الشمس
لو شككت باصابة احد بضربة شمس عليك الاسراع في نقله للمستشفى ولكن حتى وصول عربة الاسعاف يجب عليك فعل التالي..
- انقل المصاب الى مكان جيد التهوية او بارد او حتى مظلل
- انزع عنه اي ثياب غير ضرورية
- استخدام كمادات المياه الباردة لخفض حرارة الجسم
- يمكنك توجيه مروحة على جسم المصاب مع تبليل جسمه لتساعد في خفض الحرارة اسرع
- استخدام كمادات الثلج على منطقة الابط والفخذ والعنق والظهر لان تلك المناطق غنية بالاوعية الدموية القريبة لسطح الجلد
- اذا امكن يمكنك وضع المصاب في البانيو وملئه بالمياه الباردة
• مخاطر التعرض لضربات الحرارة
- العمر: الاطفال تحت سن الـ 4 سنين والعجزة فوق سن الـ 65 اكثر عرضة للاصابة بضربات الشمس لانهم يستجيبوا لتغيرات الحرارة اقل من الاخرين
- الحاله الصحيه: المصابين بالامراض القلبية او امراض الرئة والكلى او من يعانون من النحافة المفرطة او قلة الوزن.
المصابين بارتفاع ضغط الدم او السكر, اكثر عرضة للاصابة بضربات الشمس
- الادوية: الادوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين, حبوب التخسيس, مدرات البول, المهدئات, والمنشطات, ادوية القلب والضغط, تزيد من خطر الاصابة بضربات الشمس