• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

أهمية وجبة الإفطار

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • أهمية وجبة الإفطار

    بما أننا أصبحنا في زمن السرعة ، كثير منا بات يخرج الى العمل أو المدرسة دون وجبة الإفطار ودون أن يعلم طبعاً أهمية هذه الوجبة في صحتنا الجسدية والنفسية وكما يقال ( تناول فطور ملك و غداء وزير وعشاء فقير)

    اليكم الآتي :


    تعد وجبة الإفطار أهم وجبة فى الوجبات الثلاث التى يتناولها الفرد يومياً، فوقت الصباح هو وقت العمل والتركيز والتفكير والعقل والقوة البدنية فالفرد وقتما يستيقظ صباحاً يكون قد فقد معظم مخازن الطاقة، لأنه يجلس من 8 إلى 10 ساعات بدون أكل، لذا فهو يحتاج لتنشيط الطاقة لتجعله يقدر على ممارسة النشاط الحركى والنشاط الذهنى.

    وأثبتت الدراسات أن الذين يتناولون وجبة الفطور يكون أداؤهم في المدرسة أو العمل أفضل، ويستقبلون اليوم بإيجابية أكثر.

    بالإضافة إلى ذلك، وجد أن تحسن أداء الطالب في المدرسة وزيادة تحمله لأعباء اليوم مرتبط بتناول وجبة الفطور.

    عند تناول وجبة الفطور يحصل الجسم على المواد الغذائية الضرورية واللازمة لبناء الجسم، لذا فإن الأطفال الذين يتناولون الفطور أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

    كما يساعد تناول وجبة فطور متوازنة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات على منع الطالب من الشعور بالجوع خلال الحصص الأولى من الدوام المدرسي، وبالتالي يكون تركيزه على حصصه التي يأخذها وليس على جوعه.

    هذا ويساعد الفطور على رفع مستوى السكر في الدم، وهو أمر مهم بالنسبة للجسم والدماغ بالذات كونهما لا يحتفظان بالسكر، ويعتبر ذلك المصدر الرئيسي لطاقة للدماغ فهو دائما بحاجة إلى المواد الغذائية.

    وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يحصلون على الفيتامينات والمعادن الأساسية أكثر من الذين لا يفطرون صباحا على الإطلاق.

    تساعد وجبة الفطور على السيطرة على الوزن بشكل أفضل، إذ عند تناول هذه الوجبة يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وأفضل من الجسم الذي لم يحصل على وجبة الفطور.

    ويجب على الفرد تناول قليل من النشويات السريعة التى تتحول إلى طاقة فى الصباح، علماً بأن هناك نشويات بطيئة التحول، كما أن البروتينات والدهنيات بطيئة التحول أيضا، لهذا ذكرت النشويات التى تتحول سريعاً إلى طاقة حتى تزيد من طاقة الجسم وتعطى الغذاء للمخ، بالإضافة لتناول بعض الفيتامينات مع تناول الماء لأنها ضرورية جداً بالنسبة لجسم الإنسان فى أى وقت.

    ------------------------------------------
    مع تمنياتي بالصحة والعافية



    Allah gives respite, but never neglects

    ........................
    ..........
    .....

  • #2
    رد: أهمية وجبة الإفطار

    ميرسيتوووووووووووووووووووووو

    سمعت الله أكبر في أجراس الكنيسة فأشعلت شمعة في محراب الجامع وبكيت لما يحصل في سوريا فمسحت العذراء دموعي وأهدتني القرآن فرأيت وجه المسيح فيه


    Comment


    • #3
      رد: أهمية وجبة الإفطار

      نورتي ماري



      Allah gives respite, but never neglects

      ........................
      ..........
      .....

      Comment


      • #4
        رد: أهمية وجبة الإفطار

        يسلموو
        مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

        حكمة

        نصيحة

        الجنة تحت اقدام امي



        Comment


        • #5
          رد: أهمية وجبة الإفطار



          للاسف انا مابفطر
          بس بتغدى مية مرة وبتعشى ميئات المرات

          شكرا عالافادة رين


          من له يسوع , له الحياة.
          الله لا يحبنا لاننا ذا قيمة , بل اننا ذا قيمة لان الله يحبنا.


          Comment


          • #6
            رد: أهمية وجبة الإفطار

            طيب شو مشان وجبة العشا بتفيد بشي غير الكرش؟؟؟؟ لانها الوجبة الرئيسية عندي.....قايم اكل عالسيرة
            الأولاد معاد لعبو شرطة وحرامية صارو يلعبو اسلام ومسيحية

            انا سوري قمة.....شعاري هو الوحدة....اسمي اكبر بصمة
            قائد ثورة حقوق الشباب الضائعة في زمن المرأة المتسلطة , ثورة بريئة مالا علاقة ببالاحداث والله

            Comment


            • #7
              رد: أهمية وجبة الإفطار

              درويش

              ريتا ..
              اذا ما بتطلعي من البيت عادي انو بلا فطور كلنا هيك للأسف
              بس وين بتروحي بالأكل طالما الغدا والعشا مرات ؟؟؟!!!
              على كل صحة وميت هنا



              Allah gives respite, but never neglects

              ........................
              ..........
              .....

              Comment


              • #8
                رد: أهمية وجبة الإفطار

                يسلمن
                الحياة جميلة لدرجة تدعونا للنضال من اجلها
                اجمل الايام تلك التي لم نعشها بعد

                Comment


                • #9
                  رد: أهمية وجبة الإفطار

                  و الله هيك التيته بتحكيلي... فهماني قبل دراستون هي

                  إذا ما البحر طوقني بموج صنعت بموجه طوق النجاة أنا العربي مفتاح الجهات وراعي النبض في قلب الحصاة
                  عزيز الروح لي أمس مجيد ولي فجر من الأمجاد آتِ أنا العربي آخر من سيبقى ليشهد في الحياة على الحياة



                  Comment


                  • #10
                    رد: أهمية وجبة الإفطار

                    Originally posted by على هامان يا لبنان View Post
                    طيب شو مشان وجبة العشا بتفيد بشي غير الكرش؟؟؟؟ لانها الوجبة الرئيسية عندي.....قايم اكل عالسيرة
                    وجبة العشا إلها فوائد كتير متل الكرش وكمان الحرقة
                    لذلك تعشى ونام ولا تترك فاصل 3 ساعات لأن اذا تركت فاصل ما بعود بيصير في كرش ولا حرقة

                    صحة وهنا على العشا
                    نورت



                    Allah gives respite, but never neglects

                    ........................
                    ..........
                    .....

                    Comment


                    • #11
                      رد: أهمية وجبة الإفطار

                      Originally posted by جورجي View Post
                      يسلمن
                      نورت جورجي
                      ان شاء الله تستفيد



                      Allah gives respite, but never neglects

                      ........................
                      ..........
                      .....

                      Comment

                      Working...
                      X