• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

    Click image for larger version

Name:	memory11.jpg
Views:	1
Size:	48.4 KB
ID:	1362102
    أكدت دراسات حديثة أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج، كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر.

    ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.
    الوقت الكافي للقيلولة

    والقيلولة المثلى بحسب موقع العربية لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة, وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده.

    والمشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجاً ومتعباً.

    ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن يكون الفرد ممدداً على أريكة بدلاً من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل.

    وقد يبدو الأمر غريباً, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعّالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.




  • #2
    رد: القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

    من زمااان كنت فيق ابكي لما نام الظهر ,,, و لهلا ما بحب هالنومة ,,

    يسلمو ريمو
    I TRUST THAT GOD IS ALWAYS WITH ME

    أستطيع كل شيء بالمسيح الذي يقويني ..


    سوريا الله حاميها .... بالروح و الدم نفديها


    MEEMO

    Comment


    • #3
      رد: القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

      وانا مابحب نام الضهر

      يسلمو
      "الفقدآن " يعلمنـآ آلكثيير !
      يعلمنـآ گيف نقف " دون مسآعده " ؛
      گيف "ندووس" على مشآعرنـآ . .
      گيف " نستوعـب " أن آلدنيـآ
      ... ( "ليست آمنـه") !
      يعلمنـآ گيف نوزع [ "الإبتسآمآت آلگآذبـه"]
      گيف نگرر گلمة (" أنـآ بخير ") عند سؤآلهم آلمعتـآد " گيف حـآلكـ ؟؟!
      يعلمنـآ گيف نتقن ( حبس أنفآسنآ عن آلبگآء ) !

      Comment


      • #4
        رد: القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

        انا بحب نومة الضهر بس للاسف ما بقدر نام ....

        يسلمو عالفائدة
        بإسمك يايسوع ببدأ وبنتهي
        live laugh love

        Comment


        • #5
          رد: القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

          يا عيني على النوم
          تخت مريح مخدة طرية وبتجنن نضافة واطافة هدوء عتم ..

          و نم عزيزي واشخر إن أردت ايضا

          فما عاش إلا النومُ
          الموت يهمس في اذني
          عش لاني في طريقي اليك !!

          كن انت, انت نفسك !!!

          Rien est impossible

          يلي ببيع الوطن مالو وطن تاني ...

          عم اتفرج على فلم طويل لشريعة الغاب وعم استغرب لمشابهته لواقع عم نعيشو ..
          بس الغريب بالموضوع انو الأبطال (الحيوانات) بتتصرف بمنطقها و نحنا عم نتصرف كمان بمنطقها !!!

          Comment


          • #6
            رد: القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

            انا روح قلبي نام الضهر
            يسلمو ريمو عالمعلومة
            يريدون صلب وطني..
            ألا يعلمون أن بعد الصلب


            قيامة مجيدة

            (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
            ))



            Comment


            • #7
              رد: القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

              انا بالصيف بنام الضهر
              فزعانة يا قلبي .....أكبر بي هالغربة .....وما تعرفني بلادي

              Comment


              • #8
                رد: القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

                وانا بحب نومة الضهر
                نورتوا شبيبة



                Comment


                • #9
                  رد: القيلولة تريح الذهن وتقوي الذاكرة

                  مابحب القيلولة
                  مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

                  حكمة

                  نصيحة

                  الجنة تحت اقدام امي



                  Comment

                  Working...
                  X