• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

ريجيمات

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • ريجيمات

    ريجيم السوائل:

    خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

    الإفطار :
    · قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم

    بين الوجبات :

    · كوب الماء

    · تفّاحة

    الغداء :

    · عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر

    بين الوجبات :

    · شاي بدون سكر.

    · فراولة مقطّعة أو تفاح قطع

    العشاء :

    · نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت

    · نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن

    ·خضروات مطهوّة بالبخار

    · طبق كبير سلطة.

    الحلوى : فاكهة


    مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
    سلطانة ٌ و الكل يعرفني

    ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

    الشمس ُ في كفي تداعبني

    ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

  • #2
    ريجيم حلو وسهل وينزل 3.5 بلاسبوع

    الافطار:

    برتقاله + كيوي بالخلاط ( هذي الخلطة اهي الي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم ممتازه)


    3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم

    الغداء:

    شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط

    العصر :

    عصير او حبة فاكهه

    العشاء:
    سلطه+( 2بيض او نصف علبة فول او صحن مشروم او صحن فاصوليااو2همبرجر)+ ربع خبزه او 2 شريحة توست + حليب او عصير
    سلطانة ٌ و الكل يعرفني

    ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

    الشمس ُ في كفي تداعبني

    ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

    Comment


    • #3
      ريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط



      اليوم الأول :
      الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
      الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
      العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .


      اليوم الثاني :
      الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
      العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .


      اليوم الثالث :
      الغداء : صحن فول بدون زيت ا و سمن + صحن سلطة خضار .
      العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .


      اليوم الرابع :
      الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
      العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .


      اليوم الخامس :
      الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
      العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .


      اليوم السادس :
      الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
      العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .


      اليوم السابع :
      الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
      العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة
      سلطانة ٌ و الكل يعرفني

      ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

      الشمس ُ في كفي تداعبني

      ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

      Comment


      • #4
        هذا النظام يعتمد على الصبر والمثابره الاهم النتائج التر سوف تحصلون عليها بعد الشهر

        هذا النظام بعض الاشخاص نزلوا من اوزانهم الكثير


        الفطور
        ربع خبزة بر +بيضه +شاي من دون سكر او قهوه

        الغذاء
        ربع خبزة بر +بيضتين+ثمرة واحده فواكه يا برتقال يا تفاحه

        العشاء
        ربع خبزه بر+بيضه +ثمرة واحده فواكه يابرتقال يا تفاح
        الفاكهة يمكن اكلها بعد الاكل مباشرة او وقت اخرى عند الجوع
        سلطانة ٌ و الكل يعرفني

        ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

        الشمس ُ في كفي تداعبني

        ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

        Comment


        • #5
          ريجيم ينقص 4 كيلو ب4 ايام
          الافطار اليومي

          ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.


          اليوم الاول

          الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

          بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

          العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

          بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.


          اليوم الثاني

          الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

          العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

          بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.


          اليوم الثالث

          الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

          بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

          العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

          بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.


          اليوم الرابع

          الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

          العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

          بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

          وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا
          سلطانة ٌ و الكل يعرفني

          ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

          الشمس ُ في كفي تداعبني

          ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

          Comment


          • #6
            ريجيم ينزل 10_12 كيلو جرام بالشهر ....

            الفطور : شريحتين توست + ( جبن أو لبنة أو مرتدلا أو بيضة مسلوقة ) + كوب حليب .

            الضحى : كوب مرمية أو كوب حبة حلوة ( الشمر) .

            الغداء : اليوم الأول : شوربة خضار + سلطة جبن .
            اليوم الثاني : شوربة خضار + سلطة تونة.
            اليوم الثالث : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي .
            اليوم الرابع : شوربة خضار + سلطة فطر.
            اليوم الخامس: شوربة خضار + سلطة جبن .
            اليوم السادس: شوربة خضار + سلطة تونة.
            اليوم السابع : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي .



            العصر أو المغرب : كوب اكليل الجبل .

            العشاء : اليوم الأول : صحن ( قيمة لحم ) + خضار سوتيه + دايت بيبسي
            اليوم الثاني : تبولة + 2 كيوي .
            اليوم الثالث : سلطة + بيضة مسلوقة + كوب حليب أو لبن .

            ( ويكرر لباقي الأيام )

            ملاحظة : ممكن أكل كاكاو الضحى أو المغرب إذا كان أصابع (أصبع واحد فقط ) وإذا كان قطع ( 3 قطع )
            سلطانة ٌ و الكل يعرفني

            ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

            الشمس ُ في كفي تداعبني

            ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

            Comment


            • #7
              ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:

              تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.


              يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

              وسر نجاح هذا الريجيم..

              أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

              هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
              وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

              غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور
              سلطانة ٌ و الكل يعرفني

              ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

              الشمس ُ في كفي تداعبني

              ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

              Comment


              • #8
                قاهر للشحوم وينزل الوزن في خلال شهر بحدود 18 - 22 كيلو ويمن أكثر وكلا وحسب نوعية الجسم ... ريجيم عجيب صح .... وخطير .

                3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
                3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
                3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
                3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )

                * يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض
                سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                الشمس ُ في كفي تداعبني

                ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                Comment


                • #9
                  اليوم الأول
                  الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+تفاحه
                  الغداء:شوربة خضار
                  العشاء:سلطة مع قطع جبن قليلة الدسم أو صوص حسب الرغبة

                  اليوم الثاني
                  الفطور:بيضة مسلوقه+شريحة خبز توست بر+كأس حليب قليل الدسم
                  الغداء:ملوخيه+1/2 كأس رز أبيض مشخول من النشاء
                  العشاء: موزه+برتقاله+تفاحه

                  اليوم الثالث
                  الفطور:شريحة توست بر+ملعقة لوز+كأس حليب قليل الدسم
                  الغداء:دجاجة مشوية بالفرن+نص خبز عربي بر+سلطه
                  العشاء:كأس لبن أو زبادي

                  اليوم الرابع
                  الفطور:شريحة توست بر+جبن قليل الدسم+كأس حليب قليل الدسم
                  الغداء:مرقة سبانخ+خبزه كامله عربي بر
                  العشاء:شاي بدون سكر وشابوره

                  اليوم الخامس
                  الفطور:بيضه مسلوقه+كأس حليب قليل الدسم+شريحة توست بر
                  الغداء:تونه+بصل خضر+خبز عربي بر حبه كامله
                  ملاحظه(التونه علبه صغيرة مصفاة من الزيت)1
                  العشاء:موزه+برتقاله+تفاحه

                  اليوم السادس
                  الفطور:شريحة خبز توست بر+زبدة صغيرة ومربى+حليب قليل الدسم
                  الغداء:خضار مسلوقه+سلطه
                  العشاء:كأس حليب بالموز

                  اليوم السابع
                  off
                  سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                  ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                  الشمس ُ في كفي تداعبني

                  ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                  Comment


                  • #10
                    ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع
                    الأسبوع الأول :

                    ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

                    - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
                    - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
                    - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
                    - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
                    - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

                    _________________________________________


                    الأسبوع الثاني :

                    ( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

                    - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
                    - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
                    - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

                    __________________________________________


                    الأسبوع الثالث :

                    ( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

                    - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
                    - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
                    - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
                    سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                    ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                    الشمس ُ في كفي تداعبني

                    ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                    Comment


                    • #11
                      ملاحظه:
                      ======
                      1-الاكل ببطئ
                      2-المشي لو نص ساعه
                      3-لاتهملي شرب الماء
                      4-عدم النوم مباشره بعد الاكل
                      الشاي والنسكافيه والقهوه بدون السكر او الحليب ويمكن بالمحليات
                      سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                      ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                      الشمس ُ في كفي تداعبني

                      ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                      Comment


                      • #12
                        اه هااااااا انتي اكيد ما بتلزملك
                        المهم
                        ما في شي بيسمن ؟؟؟؟
                        ريجينا جود غابي

                        اجعل قلبنا مثل قلبك

                        نحن نحب الحياة

                        Comment


                        • #13
                          يا ريت ....
                          سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                          ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                          الشمس ُ في كفي تداعبني

                          ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                          Comment


                          • #14
                            يسلموا جيدا ..... بس انو لازم كل شخص بيعمل ريجيم ينتبه لموضوع الفيتامينات و الاملاح ياللي ما ممكن للجسم انو يستغني عنها .....
                            لهيك ينصح باستعمال اقراص الفيتامينات مع الريجيم منشان ما يسبب خطر على الصحة ...
                            مشكورا مرة تانية عزيزتي ....
                            في البدء لم يكن اول افعال الله انتشارا نحو الخارج , , بل طي , انقباض .....

                            في البدء لا بد ان الله انسحب , انطوى , ميسرا بذلك ولادة العالم .....

                            في البدء كان الكلمة .....

                            للأحلام ثمن باهظ , و للأوهام ايضا .......

                            Comment


                            • #15
                              ميرسي الك تايغر .. و الحق معك احيانا كتير ناس بصير معون فقر دم و غير امراض بسبب الريجيم
                              سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                              ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                              الشمس ُ في كفي تداعبني

                              ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                              Comment


                              • #16
                                رد: ريجيمات

                                راح انقي واحد منن وراح ابدي من بكرا الاثنين ( انشاءلله ) ميرسي جدووووووووود ع الموضوع الحلو
                                اشتقتلكن



                                اخوة حتى الموت


                                merry christmas




                                لو لفيت العالم كله ما بلاقي مثل قلبك الطيب يا اعز الناس ليه

                                ميمو انتي دايما بقلوبنا
                                الله يشفيكي ويكون معاكي

                                Comment


                                • #17
                                  رد: ريجيمات

                                  merci nora
                                  سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                                  ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                                  الشمس ُ في كفي تداعبني

                                  ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                                  Comment

                                  Working...
                                  X