• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

عادات تضر بجهاز المناعة

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • عادات تضر بجهاز المناعة




    الحفاظ على صحة الجسم يجب إستخدام المعقمات والمطهرات، وتجنب الاختلاط بالمرضى،
    و فيما يلي بعض الأمور الأخرى التي يجب تجنبها، لأنها ستؤثّر سلبياً

    على صحة جسمك، و الإصابة بالفيروسات أو الجراثيم كالإنفلونزا،
    لذا إحرص على إتباع النصائح الطبية التالية بشكل يومي:


    العادة الاولى : الصداقة ممكن ان تكون معجزة لتعزيز جهازك المناعي
    لقد أثبتت البحوث أنه كلما قل عدد اتصالات الشخص برفاق العمل أو باسرته او في المجتمع عامة، تزداد نسبة إصابته بالمرض، حيث تسيطر هرمونات القلق علي الدماغ مما تجعلها تقصر عمر الشخص مقارنةً مع الأشخاص الإجتماعيين، وفي إحدى الدراسات وجد الباحثون بعد مراقبة 276 شخص تتراوح أعمارهم مابين 18 إلى 55 سنة، أن الأشخاص الذين لديهم ستة أصدقاء أو أكثر، كانت مقاومتهم للفيروسات المسببة لنزلات البرد أفضل بأربعة أضعاف مقارنة بالأشخاص الذين لديهم عدد أصدقاء أقل.
    الحل: لا تدع نهارك المليء بالأعمال أو أشغالك تمنعك من رؤية أصدقائك، بل حاول الاتصال مع أحد زملائك عن طريق الهاتف او بالبريد الإلكتروني مثلا

    العادة الثانية : النوم الكافي
    عدم الحصول على النوم الكافي له أثر كبير على جهاز المناعة، ومثال على ذلك ان الطلبة كثيرا ما يمرضون لانهم يسهرون و يقضون ليلهم في المذاكرة
    الحل: أغلبية البالغين بحاجة إلى 7 -9 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة، وستشعر بالإنتعاش والنشاط بالصباح وبقية النهار، فاذا كنت تشعر بالتعب منذ إستيقاظك، فهذا يعني أنك لم تنم لمدة كافية أو أن نومك لم يكن مريحا.


    العادة الثالثة
    : التفاؤل
    لقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينظرون الي نصف الكوب الفارغ لا يطيل عمرهم مثل هؤلاء الذين ينظرون للنصف الممتليء،حيث يكون التوتر لديهم أقل وصحتهم أفضل، وأوجدت دراسة بأن طلاب الحقوق الذين بدأوا الفصل الأول الدراسي بتفاؤل، تمتعوا بصحة أفضل على مدى الفصل، الأمر و يرجع ذلك لنشاط جهاز المناعة مقارنةً مع الطلاب الذين قد كانت لديهم نظرة تشاؤمية.
    الحل: من الصعب تغيير الطبع، ولكن عليك بالنظر للجانب المشرق للحياة و اذا كانت هناك صعوبات، فحاول النقاش مع أفراد عائلتك، حيث يمكن ان تحظي بافكار جيدة من خلال ارائهم.


    العادة الرابعة
    : تقلب المزاج
    إن إجراء محادثة بناءة مع شريك حياتك، يزيد من مناعة الجسم، ، فبسؤال 41 زوج وزوجة عن مناقشة مشاكلهم الزوجية لمدة خمسة عشر دقيقة، اكتشف الباحثون أن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وجهاز المناعة والكرات البيضاءجميعها بحالة جيدة ومماثلة لفوائد القيام بالتمارين الرياضية، ولكن مازال عليك أن تكون لطيفاً، فالأزواج الذين يستخدمون طريقة السخرية والإهانات والإحباط، تنخفض لديهم عدد الكرات البيضاء المقاومة، وترتفع لديهم نسبة الهرمونات المسببة للقلق مقارنةً مع الأزواج الإيجابيين خلال نقاشاتهم.
    الحل: لاتكبت مكنونات قلبك، فإن الأشخاص الذين لايبدون برأيهم أو يعبّرون عن عواطفهم ومشاعرهم، قد تكون لديهم نسبة الكريات البيضاء المقاومة للأمراض أقل، مقارنةً بالأشخاص الذين يعبّرون أكثر عن رأيهم ومشاعرهم.




    أنا أعلم إن بدا العالم كله كعشبٍ..
    لكنه حتمًا توجد زهور جميلة وسط العشب..

    هب لي يا رب أن أكون زهرة وسط العشب الكثير!


  • #2
    رد: عادات تضر بجهاز المناعة



    majd123

    منور بمرورك

    أنا أعلم إن بدا العالم كله كعشبٍ..
    لكنه حتمًا توجد زهور جميلة وسط العشب..

    هب لي يا رب أن أكون زهرة وسط العشب الكثير!

    Comment


    • #3
      رد: عادات تضر بجهاز المناعة


      شكرا عالمواضيع المهمة لي عم تفيدينا فيا

      يريدون صلب وطني..
      ألا يعلمون أن بعد الصلب


      قيامة مجيدة

      (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
      ))



      Comment


      • #4
        رد: عادات تضر بجهاز المناعة

        الصداقة
        النوم
        التفاؤل
        المزاج الجيد

        يا ستي كلهن صح وبالفعل هنن الأهم
        بس كل شغلة منهن بدها حلم الله لحتى تتحقق

        خاصة الصداقة


        Syria Al Assad

        Comment


        • #5
          رد: عادات تضر بجهاز المناعة

          موضوع كتير حلو .. يسلمن نيرمين

          الله يبارك تعبك

          بتوقع اغلب الامراض بتكون خلفا اسباب نفسية و هاد بينعكس على جهاز المناعة

          و تقريبا يلي قلتيهن الن علاقة بالامور النفسية


          في داخل كل إنسان هناك مدفونة لؤلؤة ثمينة

          بحاجة لأن نخرجها من أعماقه

          Comment


          • #6
            رد: عادات تضر بجهاز المناعة

            شكرا كتير عهالنصائح
            ومعك حق فيون
            وهي شغلة تقلب المزاج عندي كتير كبيرة
            فزعانة يا قلبي .....أكبر بي هالغربة .....وما تعرفني بلادي

            Comment


            • #7
              رد: عادات تضر بجهاز المناعة

              يعطيكي العافية شريكتي
              مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

              حكمة

              نصيحة

              الجنة تحت اقدام امي



              Comment

              Working...
              X