• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #21
    رد: المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها



    المنغنيز Manganese


    عنصر المنغنيز من املاح المعادن ،
    ويحتاجه الجسم بكميات قليلة ،
    فهو يساعد على امتصاص المواد الغذائية ويحافظ على صحة الاعصاب و الخلايا
    ويلعب دورآ مهمآ في العمليات الفسيولوجية .
    إن تأثر حالات نقصه أو زيادته من الغذاء نادرة
    يحتوي جسم الانسان على 12 – 13 مل غرام من المنغنيز
    وتوجد النسبة الأكبر منها في الهيكل العظمي ، الكبد ، الكلى و القلب

    وظائف المنغنيز

    - يلعب دور الإنزيم في الجسم ، لذلك يشترك في الكثير من عمليات الاستقلاب ،
    مثل تخليق البروتين و العظام و الكولسترول
    - لا بد منه في عملية تخثر الدم
    - يحافظ على سلامة الجهاز العصبي
    - يقوي جهاز المناعة
    - يعزز نمو العظام ويحافظ على صحتها

    حاجته

    الشخص البالغ يحتاج جسمه من المنغنيز في اليوم 2500 – 5000 ميكروغرام ، حسب USA

    مصادر المنغنيز

    يتواجد المنغنيز في الفول ،
    الجوز ،
    المكسرات ،
    البذور ،
    و الخضار المورقة
    الكبدة ،
    الافوكادو ،
    الأناناس ،
    الخس ،
    البسلة المجففة ،
    البقول المجففة ،
    الحلبة ،
    البابونج ،
    البقدونس ،
    النعناع ،
    الشوفان ،
    الارز ،
    الشاي ،
    التوت ،
    الموز ،
    النخالة ،
    الكرفس
    .






    أنا أعلم إن بدا العالم كله كعشبٍ..
    لكنه حتمًا توجد زهور جميلة وسط العشب..

    هب لي يا رب أن أكون زهرة وسط العشب الكثير!

    Comment


    • #22
      رد: المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها



      الموليبدنيوم Molybdenum


      عنصر الموليبدنيوم من معادن الندرة ،
      ويتركز في الجسم في الكبد ، الكلية ، العظم والجلد ،
      ويحتاجه الجسم بكميات قليلة بمعدل 9 مل غرام يوميآ للبالغين


      وظائفه


      - يساعد في عملية نمو الجسم وتطوره
      - يشارك في بعض عمليات الإستقلاب
      - ينشط أو يحفز أداء الخلايا بالشكل العادي
      - يكافح التراكم الضار لمعدن النحاس
      - يساعد في التغلب على نوبات الصرع لدى المواليد
      - يولد طاقة و يساعد في تصنيع الهيموغلوبين


      عوارض نقصه
      نقص الموليبدينيوم لا يحدث عند الاشخاص الأصحاء ،
      وفي حالة حدوثه فإنه قد يؤدي إلى مشاكل في اللثة و الاسنان

      الكميات الزائدة تؤدي إلى التسمم بالموليبدينيوم ،
      وتشمل الاعراض اسهال ،
      فقر دم ،
      اعراض تشبه النقرس ،
      ويؤدي أيضآ إلى نقص النحاس ( بسبب تأثيرهما المعاكس لبعضهما البعض )

      حاجته

      الكمية الموصى بها للبالغين يوميآ حسب USA هي 150 – 500 ميكروغرام

      مصادره


      القمح ،
      لحم الخروف ،
      الأرز ،
      الشعير ،
      العدس ،
      الفاصوليا ،
      السبانخ ،
      الفريز ،
      اليقطين ،
      الجزر ،
      لحم البقر ،
      السمك ،
      الخس ،
      الملفوف ،
      الكبدة ،
      البسلة.




      انتهى






      أنا أعلم إن بدا العالم كله كعشبٍ..
      لكنه حتمًا توجد زهور جميلة وسط العشب..

      هب لي يا رب أن أكون زهرة وسط العشب الكثير!

      Comment


      • #23
        رد: المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها

        Originally posted by رامي الشمالي View Post
        شكرا ع المعلومات


        الشكر لمرورك رامي

        وأتمنى الاستفادة


        أنا أعلم إن بدا العالم كله كعشبٍ..
        لكنه حتمًا توجد زهور جميلة وسط العشب..

        هب لي يا رب أن أكون زهرة وسط العشب الكثير!

        Comment


        • #24
          رد: المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها

          يسلمو ايديكي شريكتي
          مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

          حكمة

          نصيحة

          الجنة تحت اقدام امي



          Comment


          • #25
            رد: المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها

            Originally posted by الدرويش View Post
            يسلمو ايديكي شريكتي


            نورت بمرورك


            أنا أعلم إن بدا العالم كله كعشبٍ..
            لكنه حتمًا توجد زهور جميلة وسط العشب..

            هب لي يا رب أن أكون زهرة وسط العشب الكثير!

            Comment


            • #26
              رد: المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها



              ابو جان, كريستين ويسوع ربي

              مشكورين عالمرور



              أنا أعلم إن بدا العالم كله كعشبٍ..
              لكنه حتمًا توجد زهور جميلة وسط العشب..

              هب لي يا رب أن أكون زهرة وسط العشب الكثير!

              Comment


              • #27
                رد: المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها

                موضوع مفيد

                إذا ما البحر طوقني بموج صنعت بموجه طوق النجاة أنا العربي مفتاح الجهات وراعي النبض في قلب الحصاة
                عزيز الروح لي أمس مجيد ولي فجر من الأمجاد آتِ أنا العربي آخر من سيبقى ليشهد في الحياة على الحياة



                Comment


                • #28
                  رد: المعادن في جسم الانسان - مصادرها وفوائدها

                  معلومات كتير مفيده ومهمة
                  مشكوره نرمين على الموضوع المتميز
                  يسلموا
                  ..... لا تحزن اذا لم يتذكرك الناس الا فى وقت الحاجه .....
                  ....
                  بل ابتسم لأنك كالشمعه ....
                  ...
                  اذا اظلمت حياتهم ...
                  ..
                  أسرعوا اليك ..
                  .
                  .

                  Comment

                  Working...
                  X