• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور


    الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور




    الشد العضلي

    هو عباره عن حدوث انقباضه لا إراديه لعضلة او لمجموعه من العضلات نتيجة للنقص في السوائل في العضله

    أو نتيجة لإجهاد العضله بشكل اكثر من اللازم


    تقسيمه لثلاث انواع


    1| شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه آلام شديده

    ويعرف بـــ muscle spasm


    2| شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم او السوائل وتكون الآلام مصاحبه له بشده
    ويعرف بـــ muscle cramp


    3| شد عضلي يجدث بالليل اثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين



    اعراضه

    الم شديد في العضلات وغالبآ ما يحصل في ما يعرف بعضلات ( البطه )

    calf musle ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد نتيجه للشد



    أسبابه

    1| الاجهاد المتواصل او الزائد عن الحد للعضله


    2| نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء او للرياضه في مكان حار


    3 | ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصآ في الارجل


    4 | بعض الحالات العصبيه وكنتيجه للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي



    5 | نقص كميه البوتاسيوم كنتيجة تعاطي الملح او كنتيجه لتناول ادويه علاج ارتفاع الدم



    العلاج

    1| بالنسبه للشد العضلي الذي يحدث بالليل فمن الافضل مراجعة الطبيب

    2| بالنسبه للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكميه
    كبيره يوميآ


    3| تمارين الإطاله قد تكون مفيده لجميع ما ذكر بالإضافه للنوع الأول وهو الإجهاد





    الوقايه :


    تجنب نقص السوائل ويكون ذلك بتناول ما يقارب 10 اكواب من أي نوع من السوائل


    2| تسخين العضلات من الافضل القيام بتسخين



    العضلات قبل بدء اي تمرين




    3| الكماده الساخنه : قد تفيد بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحه
    عضلة ال Tropezus cupper fibers


    Click image for larger version

Name:	1.gif
Views:	1
Size:	14.7 KB
ID:	1349238


    المسأله تعتمد حسب العضله المشدوده هل هي اليسرى كما

    في الصوره تشد الرقبه باتجاه اليمين واليمنى العكس

    عضلة ال pectorals major




    Click image for larger version

Name:	2.jpg
Views:	1
Size:	6.4 KB
ID:	1349239


    وهي المسؤله عن التفاف الكتف للداخل في حالة شدها تكون اطالتها كالتالي





    الوقوف في زاويه ومحاولة دفع الجدار ويكون وضع الذراعين كما في الصوره



    عضلة الــ Triceps


    Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	1
Size:	5.7 KB
ID:	1349240



    Click image for larger version

Name:	4.jpg
Views:	1
Size:	16.2 KB
ID:	1349241



    Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	1
Size:	9.3 KB
ID:	1349242

    يريدون صلب وطني..
    ألا يعلمون أن بعد الصلب


    قيامة مجيدة

    (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
    ))




  • #2
    رد: الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور

    الله يعطيكي العافية انا كتير رح يفيدني الموضوع



    يا يسوع الفادي قلبك يحمي بلادي
    من عتم الليالي والقهر والأحزان
    الناس الفرحانة بشموع وأغاني
    بتمجد ميلادك وتسبح أعيادك
    ميلادك يا ربي ضوى الدني



    Comment


    • #3
      رد: الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور

      Originally posted by حلاوة حومصية View Post
      الله يعطيكي العافية انا كتير رح يفيدني الموضوع


      الله يعافيكي وسلامتك الف سلامة وانشالله ما بتحتاجيه كتير

      نورتي

      يريدون صلب وطني..
      ألا يعلمون أن بعد الصلب


      قيامة مجيدة

      (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
      ))



      Comment


      • #4
        رد: الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور


        مشكورة كريستين موضوع كتير مهم



        أنا أعلم إن بدا العالم كله كعشبٍ..
        لكنه حتمًا توجد زهور جميلة وسط العشب..

        هب لي يا رب أن أكون زهرة وسط العشب الكثير!

        Comment


        • #5
          رد: الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور

          Originally posted by NermeeN View Post

          مشكورة كريستين موضوع كتير مهم



          الشكر الك عالمشاركة ويارب يبعد عنك كل شر
          نورتي حبيبتي

          يريدون صلب وطني..
          ألا يعلمون أن بعد الصلب


          قيامة مجيدة

          (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
          ))



          Comment

          Working...
          X