• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

هرمون السعادة

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • هرمون السعادة



    هرمون السعادة

    السعادة هي الشعور الذي نطمح إليه في جميع أوقاتنا ...
    قد نعيشه بعضاً من الوقت لكننا نطمع في المزيد منه….

    فهل فعلاً للسعادة هرمون!!...




    هرمون السيريتونين (serotonin)

    هو أحد الناقلات العصبية في المخ ويوجد أيضاً في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية.

    تلعب هذه المادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان وهذا هو سبب تسميتها بهرمون السعادة.

    بالإضافة إلى تنظيمها للشهية, النوم, الذاكرة وتقلص العضلات.

    وبما إن وجود السيريتونين بمستواه الطبيعي يحفز على السعادة, فنقصانه بلا شك أحد أسباب الاكتئاب.

    لذا فهو جزء مهم من تركيبه أدوية الاكتئاب.







    كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا؟؟!!

    1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.

    2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم الضأن والعجل, الحليب والجبن قليل الدسم.

    3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.

    4-الرياضة... مارس رياضه المشي, اليوغا أو ركوب الدراجة لمده 4 أيام في الإسبوع.

    5-النوم المنتظم. (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ ).

    6-التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار.













  • #2
    رد: هرمون السعادة


    3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.




    "الفقدآن " يعلمنـآ آلكثيير !
    يعلمنـآ گيف نقف " دون مسآعده " ؛
    گيف "ندووس" على مشآعرنـآ . .
    گيف " نستوعـب " أن آلدنيـآ
    ... ( "ليست آمنـه") !
    يعلمنـآ گيف نوزع [ "الإبتسآمآت آلگآذبـه"]
    گيف نگرر گلمة (" أنـآ بخير ") عند سؤآلهم آلمعتـآد " گيف حـآلكـ ؟؟!
    يعلمنـآ گيف نتقن ( حبس أنفآسنآ عن آلبگآء ) !

    Comment


    • #3
      رد: هرمون السعادة

      Originally posted by georgi View Post





      كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا؟؟!!




      1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.



      2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم الضأن والعجل, الحليب والجبن قليل الدسم.



      3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.



      4-الرياضة... مارس رياضه المشي, اليوغا أو ركوب الدراجة لمده 4 أيام في الإسبوع.



      5-النوم المنتظم. (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ ).



      6-التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار.










      شكرا كتير ويعطيكي العافية يارب معلومات جميلة ومفيدة

      Comment


      • #4
        رد: هرمون السعادة

        شو ماعملت مارح يمشي الحل
        واااااااااااااااااااع لأنو سناني عم يوجعوني لعنو ابو السعادة مارح تجي بعمرها
        بتزكرك كل ماتجي لتغيم .. وجك بيزكر بالخريف
        بترجعلي كل ماالدني بدا تعتم .. متل الهوى اللي مبلش عالخفيف
        القصة مش طقس ياحبيبي .. هي قصة موعد كان عنيف
        بس هلئ مابتزكر شكل وجك .. بس بزكر قديش كان أليف ..
        بعدو أليف بعدك ظريف بعدو بيعنيلك متل الخريف ..
        خبرني إن بعد بتحن .. مابعرف ليش عم بحكي ولا كيف
        يمكن لا لاء صارو بعاد .. وهو حكياتي او حكي ولاد
        لكن كلو ماعم يمنع اشتقلك .. مادام كل سنة في خريف .....



        ويبقى بورقه الاصفر .. امنية مطر .. ونمضي نحن .. ويبقى هو .. ذكرى لخريف ....

        Comment


        • #5
          رد: هرمون السعادة

          شكلو موصى عندي بالهرمون
          سلامٌ على أرواحكم الطاهرة يا من عشقتم الشهادة ليحيا الوطن ...

          سلامّ على بطولاتكم الحاضرة وعيونكم الساهرة في ساحات وطن يعشق التحدي ...

          سلامٌ عليكم يا رجال الله على الارض...

          I MISS U
          OOPS

          Comment


          • #6
            رد: هرمون السعادة

            شكرا جوجية عالمعلومات الحلوة بس مو الهيئة تنفع
            يريدون صلب وطني..
            ألا يعلمون أن بعد الصلب


            قيامة مجيدة

            (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
            ))



            Comment


            • #7
              رد: هرمون السعادة

              منورين شبيبة ...


              كلكم زووق ... ميرسي ع مروركم ...




              Comment


              • #8
                رد: هرمون السعادة

                التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار

                شكرا على مجهودك
                دع الآخرين يعيشون حياة هامشية أما أنت فلا دع الآخرين يتنازعون حول أشياء تافهة أما أنت فلادع الآخرين يتألمون من أوجاع خفيفة أما أنت فلادع الآخرين يتركون مستقبلهم في أيدي غيرهم أما أنت فلا

                Comment


                • #9
                  رد: هرمون السعادة

                  لكن شو شغلتو الدوبامين ؟
                  عندما تحاول ان تنسى يعود الماضي و يطرق باب الاحلام فتولد الاحزان من جديد و تتمنى لو انك بلا احلام لكي لا ترى صورته في كل ليلة ...

                  Comment


                  • #10
                    رد: هرمون السعادة

                    والله بدا يا ام الجوج

                    شكرا حبيبتي رح حاول نفذ انشالله تظبط

                    من له يسوع , له الحياة.
                    الله لا يحبنا لاننا ذا قيمة , بل اننا ذا قيمة لان الله يحبنا.


                    Comment


                    • #11
                      رد: هرمون السعادة

                      يسلمو جوجي عالمعلومات المفيدة راح اكل بطاطا مشان مااشعر بالاكتئاب
                      الحياة جميلة لدرجة تدعونا للنضال من اجلها
                      اجمل الايام تلك التي لم نعشها بعد

                      Comment


                      • #12
                        رد: هرمون السعادة

                        شكراً إلك عالمعلومات الحلوة

                        فعلاً مع الروحانيات و الصلاة بينسى الواحد الهم
                        الرب راعي فلا يعوزني شيء

                        Comment


                        • #13
                          رد: هرمون السعادة

                          الله يسعدنا جميعا ..
                          ويزيد هرمونات السعادة عندك يا جوجيتي ...

                          أعشق ترابك يا سوريا الأسد ..

                          أحب صمتك لأنه يختصر كل لغات العالم ..


                          ويمتعني أن أتحدى غموضك لأن عالمك يجتذبني...




                          أنا مثلك أيها الليل ولن يأتي صباحي حتى ينتهي أجلي

                          Comment


                          • #14
                            رد: هرمون السعادة

                            بتذكر من أيام المعهد عن شلة الميتالجية
                            كانو يحطو بالسجاير بهارات خاصة ما رح قول شو هي
                            ويصيرو يدخنوها
                            وأحلى انبساط



                            Comment


                            • #15
                              رد: هرمون السعادة


                              يريدون صلب وطني..
                              ألا يعلمون أن بعد الصلب


                              قيامة مجيدة

                              (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
                              ))



                              Comment


                              • #16
                                رد: هرمون السعادة

                                انا بتبع قاعدة انو أكل الشوكلا بزيد السعادة
                                وشكراً


                                معك وعيت .. كبرت حليت .. وفهمت سر الدني
                                قبلك كنت نتفة بنت معجوقة بالولدنة ..



                                شعب بينو وبين التفاهم في سوء تفاهم

                                Comment


                                • #17
                                  رد: هرمون السعادة

                                  Originally posted by mesho999 View Post
                                  التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار

                                  شكرا على مجهودك

                                  هلا نوار ... نورت





                                  Originally posted by طحبوش View Post
                                  لكن شو شغلتو الدوبامين ؟
                                  ضروري مثلن تزكرني بالحيوية 2 ؟؟
                                  نسيت انا ...

                                  نورت






                                  Originally posted by retta View Post
                                  والله بدا يا ام الجوج


                                  شكرا حبيبتي رح حاول نفذ انشالله تظبط



                                  هلا رتروت ...
                                  حاولي ... اكيد بتزبط ...






                                  Originally posted by جورجي View Post
                                  يسلمو جوجي عالمعلومات المفيدة راح اكل بطاطا مشان مااشعر بالاكتئاب

                                  هلا بسام ... نورت ... ميرسي لمرورك ...





                                  Originally posted by أبو بطرس View Post
                                  شكراً إلك عالمعلومات الحلوة

                                  فعلاً مع الروحانيات و الصلاة بينسى الواحد الهم
                                  هلا ميرسي لمرورك ... نورت ...





                                  Originally posted by نجمة البحر View Post
                                  الله يسعدنا جميعا ..
                                  ويزيد هرمونات السعادة عندك يا جوجيتي ...
                                  سوزيتي لفلوفتي ... بتجنني ... نورتي يا قمر ...

                                  آمين ... عندي وعندك وعند الكل ...





                                  Originally posted by أبو حنا View Post
                                  بتذكر من أيام المعهد عن شلة الميتالجية

                                  كانو يحطو بالسجاير بهارات خاصة ما رح قول شو هي
                                  ويصيرو يدخنوها
                                  وأحلى انبساط


                                  بهارات !!! لتكون هندية !!
                                  ميرسي لمرورك نورت وائل ...





                                  Originally posted by كريستين ويسوع ربي View Post




                                  لفلوفة كريس...
                                  منورة...



                                  Originally posted by Butterfly View Post
                                  انا بتبع قاعدة انو أكل الشوكلا بزيد السعادة


                                  وشكراً


                                  ايه ها ... يسعد الله ...
                                  الفهمان بيريح ...
                                  منورة يا غالية ...







                                  Comment


                                  • #18
                                    رد: هرمون السعادة

                                    ميرسي عالموضوع ....معلومات حلوة .... مع انو السيروتونين والدوبامين ولواحقهم بسببوا اكتئاب وقت تضطر تحفظ شو شغلتهن وشو تركيبهن ...^^
                                    You may not know your path, but you must know what you don't want in life..."paulo coelho"

                                    Comment

                                    Working...
                                    X