الجاثوم

[كلك حلا]

هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما؟
هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟

إنها أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى «شلل النوم».

وللتعرف على تفاصيل هذا الاضطراب، نعلق في هذا التحقيق عن الاستفسارات المتعلقة بشلل النوم ووضح خفايا هذا الاضطراب.

اضطراب النوم الحالم
أن شلل النوم يُعد من أشد ما يمكن أن يعانيه المصابون باضطرابات النوم عموما، بالرغم من قلة حدوث هذا النوع من اضطراب النوم الحالم.

فإضافة إلى الشلل التام الذي يصيب العضلات لدى أول لحظات الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ منه، ويمنع الشخص من الحركة والكلام، يُمكن للشخص أن يصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية، فيرى أو يسمع ما ليس واقعا في الحقيقة، مما يضاعف من شعوره بالخوف والتوتر.

ويمكن أن يكون شلل النوم نادر الحدوث لدى البعض فيصاب الإنسان به مرة واحدة خلال حياته، أو يتكرر حدوثه في الليلة الواحدة، لدى البعض الآخر، عدة مرات.

وعلى مر القرون، تم وصف هذا النوع من اضطرابات النوم وذكره في عدة أدبيات ثقافية واجتماعية على أنه «الشر الدفين» و«عمل الشيطان» و«عفريت النوم» وغير ذلك.

ويُطلق عليه في الثقافة العربية اسم «الجاثوم» لشعور المصاب بـ«الحِمل» الثقيل الجاثم على صدره وجسمه، يمنعه من الحراك ويلجم فمه.

آلية حدوث شلل النوم
العلماء استطاعوا حديثا اكتشاف سر هذا الاضطراب ووصفه بطريقة علمية، وذلك بعد اكتشاف مراحل النوم المختلفة، ومعرفة جميع التغيرات الحيوية التي تصاحب كل مرحلة منها.

وتتركز مرحلة النوم الحالم، التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من بداية النوم، في الثلث الأخير من ساعات النوم قرب وقت الاستيقاظ، وتتميز بارتخاء كامل لعضلات الجسم جميعها، ماعدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية، ويَعرض فيها للنائم من الأحلام المسلسلة الواضحة ما يمكن أن يكون نتيجة لنشاط ذهني غني بالأحداث.

والسبب في شلل النوم، هو خروج الإنسان من مرحلة النوم الحالم إلى مراحل النوم غير الحالم ومن ثم الاستيقاظ ووعيه بما حوله، إلا أنه - خلافا للطبيعي – لا يمكنه التخلص من خاصية الارتخاء العضلي الكامل التي تميز النوم الحالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والرعب الشديدين، نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، والإحساس بالعجز والاختناق وعدم القدرة على الكلام والحركة.

وتستمر نوبة شلل النوم ما بين ثوان قليلة إلى عدة دقائق تنتهي بعودة القدرة على الحركة والكلام، ومن ثم الاستيقاظ في حالة من الرعب والتوتر وحتى البكاء، نظرا لشعور الشخص أنه كان في حالة احتضار.

أسباب الاضطراب
نوبات شلل النوم تصيب حوالي 3 من كل 10 أشخاص، وتبدأ ملاحظتها أولا في سن المراهقة، إلا أنها تصيب كلا من الجنسين في جميع الأعمار.

ويمكن لهذا الاضطراب في النوم الحالم أن يصيب عدة أفراد في عائلة واحدة بصورة مكثفة.

وهناك من العوامل ما يساعد على حدوثه، حيث يُعد الحرمان من النوم أهم أسباب الإصابة بشلل النوم نظرا لفرط الارتخاء العضلي وكثافة مرحلة النوم الحالم التي يتميز بها من يعاني من الحرمان المفرط من الساعات الكافية من النوم، كمن يتعمد السهر لساعات طويلة ولا يأخذ ما يكفيه من النوم الجيد نظرا لارتباطاته العملية والاجتماعية.

وفي نفس السياق فأن القلق المفرط والتوتر الزائد، ووضعية النوم على الظهر، والإصابة ببعض الأمراض النفسية كاضطراب القطب الثنائي، أهم عوامل الخطر المساعدة على الإصابة بشلل النوم.

كما أن التوقف المفاجئ عن تناول الأدوية المثبطة للنوم الحالم، كعلاجات الاكتئاب، قد يؤدي إلى الظهور المتكرر لهذه الحالة المزعجة.

وشلل النوم قد يكون أحد الأعراض الدالة على مرض النوم القهري (Narcolepsy) حيث يُعد أحد الأعراض الرئيسية لهذا المرض والتي منها نوبات النوم الفجائية، والوهن العضلي المُؤقت أثناء الاستيقاظ.

التشخيص والعلاج
بداية لا يجب النظر إلى شلل النوم على أنه مرض خطير، بل أكد أنه لا يعدو في الغالب ظاهرة من ظواهر النوم المعروفة.

ولا يوجد دليل على خطره المباشر أو تسببه في الوفاة، نظرا لاستمرار أداء عضلة الحجاب الحاجز واستقرار وظيفة التنفس ونسبة تشبع الدم بالأكسجين.

ولذا، لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج محدد، فمعظمها يكون نادر الحدوث، وتحتاج فقط إلى طمأنة المصاب، وشرح طبيعة الاضطراب.

إلا أن تكرار حدوث النوبات يمكن أن يؤدي إلى توتر المريض أثناء النهار وقلقه قبل ساعات النوم خوفا من التعرض لها، مما يمكن أن يسبب الأرق المزمن.

وفي هذه الحالة يجب زيارة طبيب اضطرابات النوم لمناقشة العوامل المؤثرة والاهتمام بتجنب الأسباب المثيرة كالحرمان المزمن من النوم وممارسة عمل المناوبات الليلية، والتأكد من خلو المريض من أي اضطراب نوم سلوكي أو عضوي آخر كانقطاع التنفس أثناء النوم.

علاج شلل النوم
يعتمد العلاج أساسا على انتهاج سلوك حياة صحي كانتظام مواعيد النوم والاستيقاظ، وممارسة الرياضة، والنوم لساعات كافية أثناء الليل، والنوم على أحد الجنبين بدلا من الاستلقاء على الظهر، إضافة إلى تجنب أسباب التوتر والسهر وعلاج القلق بالوسائل السلوكية.

وهناك إمكانية وصف الأدوية المهدئة كدواء «كلونازيبام» أو علاجات الاكتئاب لتخفيف التوتر، وتثبيط مرحلة النوم الحالم في حالات محددة.

وعند الحاجة للتأكد من عدم الإصابة بمرض النوم القهري يقوم طبيب اضطراب النوم بفحص المصاب واختبار نومه في مختبر اضطرابات النوم أثناء الليل، يتبعه إجراء اختبار الغفوات القصيرة أثناء النهار، وذلك لرصد كثافة مرحلة النوم الحالم في كلا الفحصين، والوصول إلى التشخيص الدقيق ومن ثم وصف العلاج الخاص بهذا المرض

[elias mousa]

رد: الجاثوم

موضوع حلو كتير

تسلم ايدك

[ابو جان]

رد: الجاثوم

صارت معي مرة وحدة من شي سنتين وما فهمت وقتا شو صار لأنو ما طولت اكتر من 10 ثواني , بس فعلا وقتا انقطع قلبي

هلا لفهمت شو صار
شكرا كتير طمنتيني انو مانها شي خطير , هلا صار فيي نام قرير العين

[hadihm]

رد: الجاثوم

لك يسلموا ايديكي وشكرا كتير كتير

انا بتحدث هالحالة معي كل يومين تقريبا
وسئلت عنها بالانترنت كتير و كله يقلي اقرا مضري شو موهي صايبتك عين ومسحور وشيطان ومن هالحكي
ولقيت عندك الجواب
واول ما كانت تصير معي كنت خاف كتير واول مرة زعوطط و فيقت العيلة
بس هلا تعودت

[Joey]

رد: الجاثوم

اي بتصير معي كل شهرين او تلاتة واحياناً كل اسبوعين انو حسب
اضطرابات النوم عندي كتيرة , أنا بركض فوراً عالصلاة .. عنجد كنت مفكر شي شيطاني او شي
طلع كلو إلو علاقي بالذهن والعضلات ..
اللعماااااا ما أغباني

مشكورة عالموضوع المفيد

[صديق الكل]

رد: الجاثوم

thank you so much ...تحياتي

[rany noufal]

رد: الجاثوم

شكراً على الموضوع المميز

[farah_s]

رد: الجاثوم

الحمدالله ولا مره صارت معي

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

موضوع حلو كتير

تسلم ايدك

ميرسي الياس

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

صارت معي مرة وحدة من شي سنتين وما فهمت وقتا شو صار لأنو ما طولت اكتر من 10 ثواني , بس فعلا وقتا انقطع قلبي

هلا لفهمت شو صار

شكرا كتير طمنتيني انو مانها شي خطير , هلا صار فيي نام قرير العين

نورت ابو جان شكرا لردك ويا رب ما تصير معك مره تانيه

وتنام قرير العين

[Mimo Loli]

رد: الجاثوم

ميرسي

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

لك يسلموا ايديكي وشكرا كتير كتير

انا بتحدث هالحالة معي كل يومين تقريبا
وسئلت عنها بالانترنت كتير و كله يقلي اقرا مضري شو موهي صايبتك عين ومسحور وشيطان ومن هالحكي
ولقيت عندك الجواب
واول ما كانت تصير معي كنت خاف كتير واول مرة زعوطط و فيقت العيلة
بس هلا تعودت

وااو كل يومين والله صعبه كيف هيك بتتحمل

ميرسي لردك نورت

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

اي بتصير معي كل شهرين او تلاتة واحياناً كل اسبوعين انو حسب

اضطرابات النوم عندي كتيرة , أنا بركض فوراً عالصلاة .. عنجد كنت مفكر شي شيطاني او شي
طلع كلو إلو علاقي بالذهن والعضلات ..
اللعماااااا ما أغباني

مشكورة عالموضوع المفيد

شي شيطاني

نورت جوي

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

thank you so much ...تحياتي

نورت ميرسي

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

شكراً على الموضوع المميز

هاي شهاده حلوه منك انو مميز

شكرا الك نورت

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

الحمدالله ولا مره صارت معي

اي وانا كمان سمر ولا مره صارت ويا رب ما تصير

لانو من اجاباتهم خفت كيف لو صارت جد


نورتي سمر

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

ميرسي

ميرسي الك نورتي

[ninos]

رد: الجاثوم

مشكورة ع المعلومات

[jojo]

رد: الجاثوم

ولييييييييي زكرتيني من شي اسبوع صارت معي رح جن وما كنت فيق كتير دايقت حتى وقت فقت كنت كتير مدايقة ومعصبة وضليت شي ساعتين ماني قدرانة احكي مع حدا من التوتر
ميرسي كتير على الموضوع المفيد هلا فهمت السبب

[كلك حلا]

رد: الجاثوم

مشكورة ع المعلومات

ميرسي نورت