• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

طرق تنقص وزنك بدون رجيم

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • طرق تنقص وزنك بدون رجيم

    ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    --------------------------------------------------------------------------------

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
    تعذبت كثيرا عندما لم يفهموني ,تعذبت أكثر عندما فهموني

    درع الأسد لبيك يا أسدنا
    من أقوال السيد الرئيس بشار الأسد
    ونبقى نحن أصحاب و عشاق هذه الأرض,نعيش عليها,ونقدس ترابها,ونورث حبها الأبدي للأجيال جيلا ً بعد جيل

  • #2
    رد: طرق تنقص وزنك بدون رجيم

    اي والله لازم نعمل هيك
    اذا المحبة أومت إليكم فاتبعوها...اذا ضمتكم بجناحيها فأطيعوها...اذا المحبة خاطبتكم فصدقوها
    المحبة تضمكم الى قلبها كأغمار حنطة...المحبة على بيادرها تدرسكم لتظهر عريكم...المحبة تطحنكم فتجعلكم كالثلج أنقياء

    ثم تعدكم لنارها المقدسة لكي تصيرو خبزاً مقدساً يقرّب على مائدة الرب المقدسة

    المحبة لا تعطي إلا ذاتها.. المحبة لا تأخذ إلا من ذاتها..لا تملك المحبة شيئاً و لا تريد أن أحداً يملكها

    لأن المحبة مكتفية بالمحبة

    Comment


    • #3
      رد: طرق تنقص وزنك بدون رجيم

      زكوان عندك شي طريقة
      أسمن بس من دون أكل؟
      my body is full of bleakness
      my heart is black
      my feeling is dead
      this is me,,,,,lady of the dark
      لا تسألني عن ديني مديون وعايف ديني
      لا دينك رح يوفي الدين
      ولا ديني رح يغّنيني

      سوريا بخير

      Comment


      • #4
        رد: طرق تنقص وزنك بدون رجيم

        اي طنشي
        ع كل شي
        وشوفي النتيجة
        اذا المحبة أومت إليكم فاتبعوها...اذا ضمتكم بجناحيها فأطيعوها...اذا المحبة خاطبتكم فصدقوها
        المحبة تضمكم الى قلبها كأغمار حنطة...المحبة على بيادرها تدرسكم لتظهر عريكم...المحبة تطحنكم فتجعلكم كالثلج أنقياء

        ثم تعدكم لنارها المقدسة لكي تصيرو خبزاً مقدساً يقرّب على مائدة الرب المقدسة

        المحبة لا تعطي إلا ذاتها.. المحبة لا تأخذ إلا من ذاتها..لا تملك المحبة شيئاً و لا تريد أن أحداً يملكها

        لأن المحبة مكتفية بالمحبة

        Comment


        • #5
          رد: طرق تنقص وزنك بدون رجيم

          Originally posted by saint View Post
          اي والله لازم نعمل هيك
          منورة هلا حبيب


          Originally posted by riham View Post
          زكوان عندك شي طريقة


          أسمن بس من دون أكل؟
          لاشو بدك تسمني

          في أحلى من الجسم الضعيف

          منورة
          تعذبت كثيرا عندما لم يفهموني ,تعذبت أكثر عندما فهموني

          درع الأسد لبيك يا أسدنا
          من أقوال السيد الرئيس بشار الأسد
          ونبقى نحن أصحاب و عشاق هذه الأرض,نعيش عليها,ونقدس ترابها,ونورث حبها الأبدي للأجيال جيلا ً بعد جيل

          Comment


          • #6
            رد: طرق تنقص وزنك بدون رجيم

            مشكور زيكو
            بتزكرك كل ماتجي لتغيم .. وجك بيزكر بالخريف
            بترجعلي كل ماالدني بدا تعتم .. متل الهوى اللي مبلش عالخفيف
            القصة مش طقس ياحبيبي .. هي قصة موعد كان عنيف
            بس هلئ مابتزكر شكل وجك .. بس بزكر قديش كان أليف ..
            بعدو أليف بعدك ظريف بعدو بيعنيلك متل الخريف ..
            خبرني إن بعد بتحن .. مابعرف ليش عم بحكي ولا كيف
            يمكن لا لاء صارو بعاد .. وهو حكياتي او حكي ولاد
            لكن كلو ماعم يمنع اشتقلك .. مادام كل سنة في خريف .....



            ويبقى بورقه الاصفر .. امنية مطر .. ونمضي نحن .. ويبقى هو .. ذكرى لخريف ....

            Comment


            • #7
              رد: طرق تنقص وزنك بدون رجيم

              أي أنا نحيفة زيادة عن اللزوم
              بدي أسمن شوي
              my body is full of bleakness
              my heart is black
              my feeling is dead
              this is me,,,,,lady of the dark
              لا تسألني عن ديني مديون وعايف ديني
              لا دينك رح يوفي الدين
              ولا ديني رح يغّنيني

              سوريا بخير

              Comment


              • #8
                رد: طرق تنقص وزنك بدون رجيم

                مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

                حكمة

                نصيحة

                الجنة تحت اقدام امي



                Comment


                • #9
                  رد: طرق تنقص وزنك بدون رجيم

                  Comment

                  Working...
                  X