• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

ريجيم الثلاثة أيام

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • ريجيم الثلاثة أيام

    تخفيض الوزن 3 كيلو غرام
    عدد الأيام 3 أيام
    الفطور الغذاء العشاء

    اليوم الأول
    نصف كوب عصير الجريب فروت
    قطعة واحدة خبز محمص (توست)
    1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
    قهوة أو شاي بدون حليب
    نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
    شاي أو قهوة بدون حليب
    شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
    كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
    كوب جزر أو بنجر مسلوق
    تفاحة
    كوب من أيس كريم الفانيلا

    اليوم الثاني
    بيضة مسلوقة
    نصف موزه
    قطعة خبز محمصة
    قهوة أو شاي بدون حليب
    كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم
    5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)

    قطعتان مقانق
    كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
    نصف كوب جزر
    نصف موزه
    نصف كوب أيس كريم الفانيلا

    اليوم الثالث
    خمس قطع بسكويت مالح
    قطعة شريحة جبنه صفراء
    تفاحة
    قهوة أو شاي بدون حليب
    بيضة مسلوقة
    قطعة خبز محمصة (توست)
    شاي أو قهوة بدون حليب
    كوب واحد سمك تونا
    كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات)
    كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
    قطعة بطيخ أو شمام
    نصف كوب ايس كريم فانيلا

    ملاحظة
    يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
    يمكن أعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل
    خلال الأربعة أيام
    جـمـيـل أن يـكـون لـك قـلـب طـيـب أنـت صـاحـبـه ُ

    ولـكـن الأجـمـل أن يـكـون لـك صـاحـب أنـت قـلبـه ُ


  • #2
    لك كلو اكل هالريجيم......كتيير في اكل..يعني اكلنا الطبيعي اقل من هيك؟
    ربوعُ الشّـآمِ بـروجُ العَـلا ... تُحاكي السّـماءَ بعـالي السَّـنا
    jesus loves me

    Comment


    • #3
      هوي صح أكل بس متوازن ومفيد
      أنا اللهـــــــــــــــــــــيب ....
      وأنا الهـــــــــشيـــــــــــــــــم....
      وبعضي يأكـــــل بعضي...
      فهلا حولـــــــــت وجهـك عنــــــــــي ...

      لكي لا يعمـيك دخانــــــــــــــــــي ........



      اذا راجع جرب ما تطوووووول بلهفة مستنيك

      Comment


      • #4
        كلو بلا رياضة ما بيعطي نتيجة:icon (14):
        انا كل ما بيجي لأستمتع بنومتي.................بغفى.............والعقل زيني


        انو غيري خد مكاني انو قلبك مش عشاني!!!!!...............


        لو كنت ذا ترف ما كنت رافضة حبي ؟.......................

        Comment


        • #5
          رد: ريجيم الثلاثة أيام

          مممممممممممممممممم
          ياربي و انا عامل ريجيم
          بس ملا ريجيم

          Comment


          • #6
            رد: ريجيم الثلاثة أيام

            هاني جربوا
            وخبرني بعد تلاث ايام


            Comment


            • #7
              رد: ريجيم الثلاثة أيام

              ما بيفيد هاني ما الك غير الرياضة والمشي اهم شي
              وتخفف من كمية اكلك يعني كول كلشي بس بكمية اقل من يلي بتاكلها بالعادة
              وهيك بتنحف بتصير سمبتيك





              السعادة الحقيقية تكون في قلبك
              لا تبحث عنها خارجا
              \/
              \ /
              \ /





              Comment


              • #8
                رد: ريجيم الثلاثة أيام

                هلق الريجيم ظريف وعجبني
                لأنو متوازن
                ولا تنغرو بكمية الأكل
                لأنو اذا الواحد اكل كيلو جزر ما بيطلع قد نص سندويشة همبرغر !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
                والبيضة اللي خايف من الدسم يكب الصفار تبعها
                بس حسب ما شفت انو في نقص باستخدام الدسم لهيك كلو الصفار
                وبعدين كلو برويتن ويعني ولا وحدة بتسمن
                الفاصوليا وبياض البيض واللحم
                كلهم بروتين يعني بيشبع وبيفيد وما بيتخزن بالجسم

                يلااااااااااااا الكل على هاي بروتين دايت
                صايرة موضة
                أخوة حتى الموت
                :smily (24):



                Comment


                • #9
                  رد: ريجيم الثلاثة أيام

                  ع راسي شباب ع النصايح المفيده

                  Comment


                  • #10
                    رد: ريجيم الثلاثة أيام

                    انا بكره رح ابدي اعمل ريجيم انشالله رح امشي ع هل ريجيم
                    الرب معي فمن عليا



                    اخوة حتى الموت



                    Comment


                    • #11
                      رد: ريجيم الثلاثة أيام

                      لازم صايرة سمينة منارووو
                      كلو من اكل التاكو وبريتو ما

                      يلا اعملي الريجيم وخبرينا
                      لان نحنا عم نسمن من القعدة بالبيت

                      Comment


                      • #12
                        رد: ريجيم الثلاثة أيام

                        الحمدالله انا موبحاجة لريجيم
                        رح اعطيه لاختي
                        شكرا عاشقة الورد
                        أحبك يارب يا قوتي الرب ثباتي و ملجأي و منقذي

                        وحياة المضى والرضى ياهوانا
                        وحياة الهوى و الهنا يا دني
                        مايفرق بيني و بينو مدى
                        ولا تعصف فينا هموووووم.........

                        Comment

                        Working...
                        X