• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

عاوز تحافظ على جسمك ادخل هنا

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • عاوز تحافظ على جسمك ادخل هنا

    تمارين المنطقة العليا


    Standard push-up







    Uneven pushup


    Elbow pushup


    Table pushup


    Wide arm pushup


    Dip


    Decline pushup


    Walking pushup


    Hindu pushup


    Diver bomb pushup




    Triangle pushup


    Finger tip pushup





    Hand stand pushup



    One armed pushup


    تمارين المنطقة السفلية


    Mountain climbers


    Grass hoppers



    Lunging plyo-drill


    --------------------------------------------------------------------------------

    تمارين منطقة الوسط


    Crunch - standard


    Oblique crunch


    Straight legged sit-up












































    تذكر فى كل يوم انه اخر ما تبقى لك فى العالم فان ذلك ينقذك من الخطية .




  • #2
    رد: عاوز تحافظ على جسمك ادخل هنا

    ايه ريت الشباب يعود يوما
    والله يا معلم ما عاد فينا على هالحركات
    سوريا من بعدك مافي وطن
    لبيك يا اسد



    Comment


    • #3
      رد: عاوز تحافظ على جسمك ادخل هنا






      Fludder kicks






      V-up




      تمارين لمناطق متنوعة


      Bicycle





      Bear walk




      Crab walk


      --------------------------------------------------------------------------------

      Horse pushup




      Bridge




      Pyramid




      Bridge Pushup






















      تذكر فى كل يوم انه اخر ما تبقى لك فى العالم فان ذلك ينقذك من الخطية .



      Comment


      • #4
        رد: عاوز تحافظ على جسمك ادخل هنا

        Originally posted by حنا80 View Post
        ايه ريت الشباب يعود يوما
        والله يا معلم ما عاد فينا على هالحركات
        ياريت ابو الحن
        نورت الموضوع بمرورك الحلو
        وياريت يا معلم تمارس التمارين بلا انقطاع هههههههه
        تذكر فى كل يوم انه اخر ما تبقى لك فى العالم فان ذلك ينقذك من الخطية .



        Comment


        • #5
          رد: عاوز تحافظ على جسمك ادخل هنا

          والله محتاجن يسلمو كتيييييييييييييييير إلك وجاري التدريب ههههههههههه

          لأنو اليوم اول يوم ريجيم لإلي انا عم اعمل ريجيم السوائل خلا شهر كل يوم بنزل كيلو من وزني ^_^


          ومع هي التمارين يا سلام بفطس على الآخر هههههههههههههههه


          تحياتي ليك وشكراً على جهودك
          الحمويين والحمويات وكل الأحباب يلي بحبو يتعلمو فن الراب يدخل على ملفي الشخصي ويضيفني

          تحياتي ليكم

          Comment


          • #6
            رد: عاوز تحافظ على جسمك ادخل هنا

            Originally posted by HnOuZ View Post
            والله محتاجن يسلمو كتيييييييييييييييير إلك وجاري التدريب ههههههههههه

            لأنو اليوم اول يوم ريجيم لإلي انا عم اعمل ريجيم السوائل خلا شهر كل يوم بنزل كيلو من وزني ^_^


            ومع هي التمارين يا سلام بفطس على الآخر هههههههههههههههه


            تحياتي ليك وشكراً على جهودك
            شكرا لمرورك اخى الحبيب
            منور الموضوع
            انت بتقول بدات الجيم وكل يوم بتنزل كيلو كل يوم ههههههههههه
            حافظ على التمارين تنزل اتنين كيلو هههههه

            تذكر فى كل يوم انه اخر ما تبقى لك فى العالم فان ذلك ينقذك من الخطية .



            Comment

            Working...
            X