• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

الكابوس ذلك الضيف الغير مرغوب به

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • الكابوس ذلك الضيف الغير مرغوب به

    تعريف الكوابيس:
    - الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم الذى يتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم (REM) والذى يصاحبه شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف قد يصل إلى القلق.


    وتحدث هذه الظاهرة غالباً فى آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التى دارت فى حلمه.

    - الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة.

    والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالى 50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال فى الحلم بالكوابيس لكنه لايتطلب أى علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائى التى تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغى طلب المساعدة.

    * أسباب الكوابيس:
    - القلق أو التعرض لضغوط هما من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
    - فقد أحد الأشخاص (الموت).
    - آثار جانبية لأحد العقاقير.
    - الانسحاب الحديث (التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
    - تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد فى شرب الكحوليات.
    - الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
    - اضطرابات التنفس أثناء النوم (Sleep apnea).
    - اضطرابات النوم (Narcolepsy - Sleep terror disorder).

    * العناية أو الرعاية المنزلية:
    إذا كان الشخص يعانى من ضغوط حادة، ينبغى طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه. عليك بالتحدث عما يدور بداخل باله لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسى. ممارسة نشاط رياضى لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التى تعتمد على الطاقة الهوائية.
    تعلم بعض الأساليب التى تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائى) وهذا بدوره سيقلل من القلق. الاعتياد على نظام النوم الصحى وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.
    إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذى سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.
    أعد تقييم أسلوب حياتك من الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التى تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتى تساعد على الحلم بالكوابيس.

    - أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدارالأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص، والذى سوف يسألك بعض الأسئلة:
    * التوقيت:
    - هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟
    - هل تحدث فى النصف الثانى من الليل؟

    * النوع:
    - هل يحدث استيقاظ مفاجىء من النوم يصاحبه شكوى؟
    - هل تسبب الكوابيس خوف وقلق؟
    - هل تتذكر الكوابيس فى صورة مفزعة بعد استيقاظك؟

    * عوامل تؤدى إلى الكوابيس:
    - هل يوجد مرض حالى يعانى منه الشخص؟
    - هل توجد حمى (حرارة)؟
    - هل تعرض الشخص لموقف ملىء بالضغوط النفسية حديثاً؟

    * أشياء أخرى:
    - هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وماهى الكمية؟
    - ما هى الأدوية التى يأخذها إن وجد؟
    - هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعية أو الطب البديل؟
    - ما هى الأعراض الأخرى التى تظهر على الشخص؟

    - أما عن الفحص الطبى إما ان يكون بالكشف العادى أو الفحص العصبى والنفسى
    والاختبارات التالية هى المطلوبة:
    - اختبارات الدم (CBC- Blood differential).
    - اختبارات وظائف الكبد.
    - اختبارات الغدة الدرقية.
    - EEG

    وكنتيجة بعد عمل كل هذه الفحوصات، ينصح الطبيب بأخذ بعض العقاقير ولكن فى حالات نادرة جداً.

    كرامة الوطن والمواطن



    فوق كل أعتبار



    علينا أن نصوغ تفكيرنا وحبنا وإرادتنا وفق الأنجيل وذلك بتغذية أنفسنا بكل كلمة من كلماته

  • #2
    رد: الكابوس ذلك الضيف الغير مرغوب به

    Comment


    • #3
      رد: الكابوس ذلك الضيف الغير مرغوب به

      حلو كتير الموضوع
      تذكر فى كل يوم انه اخر ما تبقى لك فى العالم فان ذلك ينقذك من الخطية .



      Comment


      • #4
        رد: الكابوس ذلك الضيف الغير مرغوب به

        Originally posted by فراس السوري View Post
        أهلا عكيد
        كرامة الوطن والمواطن



        فوق كل أعتبار



        علينا أن نصوغ تفكيرنا وحبنا وإرادتنا وفق الأنجيل وذلك بتغذية أنفسنا بكل كلمة من كلماته

        Comment


        • #5
          رد: الكابوس ذلك الضيف الغير مرغوب به

          Originally posted by صبحى السواح View Post
          حلو كتير الموضوع
          عيونك الحلوة
          كرامة الوطن والمواطن



          فوق كل أعتبار



          علينا أن نصوغ تفكيرنا وحبنا وإرادتنا وفق الأنجيل وذلك بتغذية أنفسنا بكل كلمة من كلماته

          Comment


          • #6
            رد: الكابوس ذلك الضيف الغير مرغوب به

            مشكور انيس والله يبعدنا عن الكوابيس
            When you have a free mind and free heart
            So you have your freedom
            Infinity and eternity



            Comment


            • #7
              رد: الكابوس ذلك الضيف الغير مرغوب به

              Originally posted by anas. View Post
              مشكور انيس والله يبعدنا عن الكوابيس
              الله يبعدنا عنا
              كرامة الوطن والمواطن



              فوق كل أعتبار



              علينا أن نصوغ تفكيرنا وحبنا وإرادتنا وفق الأنجيل وذلك بتغذية أنفسنا بكل كلمة من كلماته

              Comment

              Working...
              X