• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

اللوز غذاء فائق الأهمية

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • اللوز غذاء فائق الأهمية




    على الرغم من كونه يحتوي على نسبة عالية من الدهون ويزود الجسم في حال تناوله بكمية كبيرة من السعرات الحرارية المسؤولة بشكل مباشر عن زيادة الوزن، غير أن اللوز وعلى ما يبدو سيتم تصنيفه كغذاء فائق الأهمية للجسم.

    الدراسة التي أجراها باحثون كنديون من جامعة تورنتو أظهرت الفوائد الصحية العديدة والمهمة التي يقدمها اللوز على الرغم من كونه أحد المكسرات التي تعتبر من المحرمات على الراغبين بالحفاظ على رشاقتهم والتخلص من الوزن الزائد.

    ويؤكد العلماء الكنديين أن الدهون التي يحتويها اللوز هي من نوع دهون "مونوساتيورتد" التي تعمل على خفض الكولسترول في الجسم وخفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

    وبحسب الدراسة فإن اللوز يحتوي بالمقابل على كمية بسيطة من الكولسترول السيئ الذي يسبب تصلب الشرايين وهو حالة من الضيق تصيب الشريان وتعيق جريان الدم فيه.

    وتحتوي خمسة عشر غراماً من اللوز على اثنان وتسعون سعره حرارية وهي كمية غير بسيطة ويفضل الكثيرين تجنبها خوفاً من زيادة الوزن، إلا أن نفس الكمية من اللوز تعطي 50% مما يحتاجه الجسم يومياً من فيتامين "بي 6" المهم جداً لدعم نظام المناعة وإدامة الجهاز العصبي في جسم الإنسان، كما أن نفس الكمية من اللوز تقدم ثلاثة أرباع حاجة الجسم من فيتامين "إي" الذي يعتبر حيوياً ومهماً للحفاظ على حالة القلب الصحية.

    وفي السياق نفسه أظهرت دراسة طبية أجريت في بريطانيا أن تركيبة الألياف التي يحتويها اللوز تساعد على خفض امتصاص الدهون والكاربوهايدرات في الجسم.

    وعلى عكس الدور الذي ينسب إلى اللوز في زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية الغني بها، يشير الباحثون البريطانيون إلى أن اللوز يساعد على الإحساس بالشبع الذي يدفع الإنسان إلى تناول كميات أقل من الطعام وبالتالي وزن أقل.

    وأكدت الدارسة أن اللوز يحتوي على فوائد عديدة وكثيرة لصحة الإنسان وبالتالي يستحق تسميته غذاء فائق الأهمية اسوة بأنواع عديدة من الخضار والفواكه.
    سلطانة ٌ و الكل يعرفني

    ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

    الشمس ُ في كفي تداعبني

    ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

  • #2
    رد: اللوز غذاء فائق الأهمية

    شكرا ع المعلومات جيدا



    يا يسوع الفادي قلبك يحمي بلادي
    من عتم الليالي والقهر والأحزان
    الناس الفرحانة بشموع وأغاني
    بتمجد ميلادك وتسبح أعيادك
    ميلادك يا ربي ضوى الدني



    Comment


    • #3
      رد: اللوز غذاء فائق الأهمية

      هلااااااااااااا .. منورة حلاوة
      سلطانة ٌ و الكل يعرفني

      ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

      الشمس ُ في كفي تداعبني

      ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

      Comment


      • #4
        رد: اللوز غذاء فائق الأهمية

        انتي المنورة بمواضيعك المفيدة مشرفتنا الحلوة
        موضوع كثير مهم
        فعلا اللوز كثير مهم
        ايضا مفيد لنضارة البشرة كمان هيك مرة قريت
        ويفضل أكله ني (غير محمس) حتى مايفقد خواصه

        ويسسسسسسسسسسسسسلموا جدجود للمعلومات المهمة

        Comment


        • #5
          رد: اللوز غذاء فائق الأهمية

          لك ميرسي ترنيمو لمرورك يلي دايما مميز
          و صح انا معك .. ازا اكلنا ني بيضل محافظ اكتر على فوائدو ..
          ميرسي كتير لمشاركتك الحلوة

          سلطانة ٌ و الكل يعرفني

          ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

          الشمس ُ في كفي تداعبني

          ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

          Comment

          Working...
          X