Tweet
الامراض التنفسية عند الاطفال
1- الزكام
2- الانفلونزا او النزلة الوافدة
3- التهاب اللوزتين
4- التهاب البلعوم الحاد
5- التهاب الجيوب الحاد
6- التهاب القصبات الشعرية
7- التهاب القصبات الحاد
8- الخناق
9- التهاب لسان المزمار
10- ذات الرئة
11- التهاب الاذن الوسطى
12- الربو عند الاطفال
---------------------------------------
نبدأ
الزكام مرض لابد منه
مقدمة :
مع اقتراب فصل الشتاء يبدأ مرض الزكام بالانتشار , وتزداد الشكوى في كل مكان من العطاس والسيلان الانفي والسعال .
ويكاد لايخلو منزل او مكان عمل من شخص مصاب او اكثر ,
والزكام وان كان مرضا بسيطا لكنه مزعج بأعراضه وله نتائج اقتصادية هامة ,
كما يمكن ان يكون له مضاعفات غير مرغوبة عند الاطفال خاصة الصغار .
ويعتبر الزكام ( او الرشح ) اشيع الامراض التي تصيب الانسان خاصة الاطفال ,
وتدل الاحصائيات على ان الاطفال يصابون بالزكام من 3 -8 مرات سنويا ويرتفع العدد الى 12 مرة عند الاطفال الصغار في دور الحضانة ,
اما البالغون والمراهقون فيصابون حوالي 7 مرات سنويا
كما يعتبر الزكام اشيع سبب للتغيب عن المدرسة او العمل ,
ما الذي يسبب الزكام ؟
الزكام مرض فيروسي وهناك اكثر من 200 فيروس يمكن لها ان تسبب الزكام , وتشكل الفيروسات الانفية اكثر من ثلث هذه الفيروسات ,
وقد تم التعرف حتى الان على اكثر من 100 فرد من افراد عائلة الفيروسات الانفية ,
والحقيقة ان العدد الكبير للفيروسات المسببة للزكام يفسر تكرار الاصابة بالزكام عند الشخص اكثر من مرة .
ومن الفيروسات الاخرى المسببة للزكام :الفيروسات التاجية والبارا انفلونزا والفيروسات التنفسية RSV
كيف تنتقل فيروسات الزكام ؟
يعتبر الاطفال المستودع الاكبر لفيروسات الزكام وهم يكتسبون الفايروس على الغالب من طفل اخر في المدرسة او الحضانة ويؤدي دخول فايروس جديد في المدرسة او الحضانة الى اصابة حوالي ثلثي الاطفال .
ويعتبر الزكام مرضا تنفسيا وهو ينتقل من شخص لاخر بالطرق التالية :
1- الرزاز الناجم عن الكلام او السعال او العطاس :
ويكفي ان نعرف ان عطاس الشخص المصاب يؤدي الى انتشار الفيروس الى مسافة 4 امتار
وان الفيروسات الانفية تبقى حية معلقة في الهواء لعدة ساعات .
2- التماس مع مفرزات المريض او الاشياء الملوثة :
يؤدي عطاس الشخص المصاب او سعاله الى نشر رزاز جوله وتوضعه على الاشياء المحيطة به
كالطاولة والاقلام والكاس ..الخ , وتبقى الفيروسات الانفية في هذا الرزاز قادرة على اصابة الاشخاص الاخرين لمدة 3 ساعات .فإذا لمس الطفل السليم هذه الادوات الملوثة ثم لمس انفه او فمه او فرك عينه ادى ذلك الى دخول الفيروس الى جسمه واصابنه بالزكام .
3- من الطرق الهامة لانتقال الزكام من شخص لاخر هي المصافحة :
حيث تكون يدا الشخص المريض ملوثتين غالبا بالفيروس الذي ينتقل الى شخص اخر عندالمصافحة , كذلك يلجأ البعض عند السلام على الاخرين الى معانقتهم او تقبيل الاطفال الصغار اظهارا لمحبتهم ومودتهم
وهذه الطرق كلها تساهم في انتشار الزكام واصابة الاخرين بالعدوى .
4- استخدام الادوات الشخصية للمريض :
مثل المنشفة او الملعقة او كوب الماء .
ماهي العوامل المؤهبة للاصابة بالزكام؟
1- العمر :
يتعرض الاطفال للاصابة بالزكام اكثر من الكبار لانهم لم يطوروا مقاومة مناعية لمعظم الفيروسات التي تسبب الزكام , كذلك فهم يقضون معظم اوقاتهم مع رفاقهم ولايهتمون باتباع قواعد صحية مثل
غسيل اليدين لذلك يتعرضون للاصابة بالزكام مرات عديدة في السنة .
2- الازدحام :
يسهل الازدحام انتقال فيروس الزكام من شخص لاخر خاصة عند الاطفال لذلك نجد الزكام متشرا في دور الحضانة والمدارس .
3- الجو البارد :
يعتقد العديد من الناس وحتى بعض الاطباء ان الجو البارد او النوم في العراء او التعرض لهواء المكيف يضعف مناعة الشخص ويساعد على الاصابة بفيروسات الزكام
والحقيقة لايوجد دليل علمي يؤيد هذا الاعتقاد رغم ما نشهده من انتشار كبير لحالات الزكام في اشهر البرد .
4- التدخين والتدخين السلبي :
اي تعرض الاطفال والاشخاص الاخرين غير المدخنين لدخان السجائر بشكل مستمر كما هو الحال اذا كان احد افراد الاسرة مدخنا .
5- وهناك عوامل اخرى :
وعوامل تساعد على انتشار الزكام ومنها تدني مستوى الدخل والشدة النفسية والحساسية الانفية وسوء التغذية وضعف المناعة بشكل عام .
ماهي اعراض الزكام ؟
تبدأ اعراض الزكام بالظهور بعد 2-3 ايام من التقاط العدوى ,
واول الاعراض هي التهيج الانفي وحس التخريش في الحلق وخلال عدة ساعات يبدأ السيلان الانفي ويحدث الم الحلق ,
ثم تتطور الاعراض وتزداد المفرزات الانفية ويحدث العطاس وقد تحدث حمى خفيفة مع صداع خفيف .
تصبح المفرزات في اليوم الثاني او الثالث سميكة ويتحول لونها الى الاصفر او الاخضر ويصبح انسداد الانف اكثر وضوحا .
وقد تحدث بحة الصوت احيانا مع السعال خاصة السعال الليلي الناجم عن سيلان المفرزات الانفية من القسم الخلفي للانف باتجاه البلعوم والحنجرة .
تكون اعراض الزكام اكثر شدة عادة في الحالات التالية :
عند الاطفال خاصة الاطفال الرضع
حيث يمكن ان تحدث لديهم الحمى مع صعوبة الرضاعة والقلق وصعوبة النوم والإقياء خاصة بعد السعال كذلك قد يحدث اسهال خفيف .
المدخنون الذين تكون الاعراض لديهم اشد وتستمر فترة اطول اضافة الى كونهم اساسا معرضين للاصابة بالزكام اكثر من غيرهم .
الاشخاص المصابون بامراض مزمنة ( الربو والحساسية الانفية )
تشفى معظم حالات الزكام خلال اسبوع (3- 10 ايام )وقد يستمر الزكام احيانا لمدة اسبوعين .
ويكون الشخص المصاب معديا بشدة خلال الايام الثلاثة او الاربعة الاولى وقد يبقى معديا لمدة 3 اسابيع
ماهي المضاعفات الناجمة عن الزكام ؟
قد تحدث بعض المضاعفات نتيجة الزكام خاصة عند الاطفال وهي :
1- التهاب الاذن الوسطى :
وهو اشيع اختلاط للزكام ويحدث عندما تدخل الجراثيم الى الفراغ خلف غشاء الطبل , ويشتكي الاطفال المصابون بالتهاب الاذن الوسطى من الم شديد ( الاطفال الصغار يبكون بشدة او يشدون آذانهم )
وقد تخرج مفرزات صفراء او خضراء من الاذن وهذا يعني تمزق غشاء الطبل ويؤدي ذلك الى تخفيف الضغط في الاذن وتخفيف الالم لكن الطفل مازال بحاجة لزيارة الطبيب .
2- التهاب الجيوب الانفية .
3- التهاب البلعوم الجرثومي والتهاب القصبات والتهاب الرئة
متى نلجأ للطبيب ؟
الشعور بأن اعراض الزكام تسوء بدلا من التحسن
وجود الحمى مع التعرق والقشعريرة والسعال المنتج للقشع
( يدل ذلك على ذات الرئة ).
الحمى العالية التي تتجاوز 39.3 درجة مئوية
اذا كان الطفل مصابا بمرض تنفسي مزمن ( مثل الربو ) فإنه يسوء عند الاصابة بالزكام .
حدوث اعراض غير عادية عند الطفل مثل الاقياء والالم البطني والصداع الشديد والنوم غير العادي وصعوبة التنفس والبكاء المستمر وتورم العقد اللمفاوية والم الاذن .
اذا لم تتحسن الاعراض خلال 10 ايام .
كيف نعالج الزكام ؟
لاتفيد المضادات الحيوية في معالجة الزكام لانه مرض فيروسي والمضادات الحيوية لاتفيد الا في الامراض الناجمة عن الجراثيم ,
كما ان استخدام المضادات الحيوية بشكل عشوائي ودون استشارة الطبيب يؤدي الي نمو سلالات عديدة من الجراثيم الشائعة المقاومة لهذه المضادات .
لكن قد يصف الطبيب المضادات الحيوية عند الضرورة ( وجود التهاب الاذن الوسطى او التهاب الجيوب )
- لايوجد علاج يشفي من الزكام ومع ذلك يعتبر الزكام اشيع سبب لزيارة الطبيب .
وهناك العديد من الادوية المستخدمة بكثرة يمكن لها ان تخفف الاعراض لكنها لاتشفي ولاتسرع الشفاء .
ومن هذه الادوية مضادات الهستامين التي تخفف سيلان الانف ( قد تسبب النعاس )
ومضادات الاحتقان ( البسودوإفدرين )
وهذه الادوية تباع دون وصفة طبية , وان فائدة هذه الادوية مشكوك بها عند الاطفال
يعتبر انسداد الانف من الاعراض المزعجة جدا خاصة عند الاطفال ,
ويمكن النخفيف من الانسداد باستخدام القطرات الانفية المزيلة للاحتقان , ولكن يجب التنبيه الى انه لايجوز استخدامها اكثر من 3 ايام لان الانف يصبح معتادا عليها عند الاستخدام المديد ويسوء الانسداد عند ايقافها ,
ويمكن استخدام قطرات المحلول الملحي عند الاطفال حيث تساعد هذه القطرات على خروج المفرزات الانفية وتخفيف الانسداد وتحريض العطاس .
-يمكن اعطاء المسكنات الخفيفة مثل الإيبوبروفن والاسيتامينوفين
( السيتامول )لتخفيف الحمى والصداع والالم العضلي ,
ويجد بالذكر انه لايجوز استخدام الاسبرين عند الاطفال بسبب احتمال حدوث
ما ندعوه متلازمة راي Rey Syndrome
وهي حالة خطيرة تسبب فشلا كبديا .
- الاكثار من شرب السوائل ( 8 اكواب يوميا ) لتعويض السوائل التي تضيع مع التعرق والمفرزات الانفية ,
مع ضرورة تجنب الكافيين ( القهوة - المشروبات الغازية )لانه يؤدي للإدرار وحدوث التجفاف عند الاطفال .
- الغرغرة بالماء الدافئ المالح عدة مرات يوميا او شرب الماء الدافئ المضاف له قليل من العسل والليمون
حيث يؤدي ذلك الى تخفيف الم الحلق وجفافه .
- ابقاء الغرفة دافئة ورطبة ويمكن اذا كان الهواء جافا استخدام المبخرات Vaporizers
التي ترطب الهواء وتساعد على التخلص من الاحتقان والسعال
- ان فيتامين C ورغم الاعتقاد الشائع بفائدته في علاج الزكام فإن الدراسات العلمية لم تثبت ذلك .
ماهي طرق الوقاية من الزكام ؟
لايوجد لقاح فعال يقي من الزكام بسبب كثرة عدد الفيروسات المسببة
وهناك بعض الارشادات الصحية التي تساعد على منع العدوى والاصابة واهمها :
- الابتعاد عن الاشخاص المصابين بالزكام او تجنب التماس المديد معهم .
- غسل اليدين عدة مرات في اليوم مع ضرورة تعليم الاطفال اهمية غسل اليدين .
-غسيل العاب الاطفال المصابين بالزكام
- الابتعاد عن الاماكن المزدحمة والاماكن التي يكثر فيها المدخنين
-استخدام المنديل عند العطاس او السعال والتخلص منه مباشرة .
- عدم استخدام الادوات الشخصية للشخص المصاب بالزكام مثل المنشفة او الملعقة او كاس الماء .
- ارتداء الكمامة عند اصابة الاب او الام بالزكام حتى لاتنتقل العدوى للاطفال
مع ضرورة الامتناع عن تقبيل الاطفال الصغار .
-ممارسة الرياضة بانتظام مع تناول الغذاء المتوازن والراحة الكافية فكل ذلك يساعد على تقوية المناعة
الخلاصة :
الزكام مرض بسيط يشفى لوحده ينجم عن عدد كبير من الفيروسات
وينتقل من شخص لاخر عن طريق العطاس والسعال والمصافحة
ولاتفيد الصادات في الوقاية من الزكام كما لاتفيد في المعالجة , ولايوجد لقاح فعال .
تستخدم ادوية عديدة لتخفيف اعراض الزكام لكنها لاتشفي من الزكام ولاتقلل مدته ,
ويساعد اتباع الارشادات الصحية في التخفيف من انتشار الزكام .
1- الزكام
2- الانفلونزا او النزلة الوافدة
3- التهاب اللوزتين
4- التهاب البلعوم الحاد
5- التهاب الجيوب الحاد
6- التهاب القصبات الشعرية
7- التهاب القصبات الحاد
8- الخناق
9- التهاب لسان المزمار
10- ذات الرئة
11- التهاب الاذن الوسطى
12- الربو عند الاطفال
---------------------------------------
نبدأ
الزكام مرض لابد منه
مقدمة :
مع اقتراب فصل الشتاء يبدأ مرض الزكام بالانتشار , وتزداد الشكوى في كل مكان من العطاس والسيلان الانفي والسعال .
ويكاد لايخلو منزل او مكان عمل من شخص مصاب او اكثر ,
والزكام وان كان مرضا بسيطا لكنه مزعج بأعراضه وله نتائج اقتصادية هامة ,
كما يمكن ان يكون له مضاعفات غير مرغوبة عند الاطفال خاصة الصغار .
ويعتبر الزكام ( او الرشح ) اشيع الامراض التي تصيب الانسان خاصة الاطفال ,
وتدل الاحصائيات على ان الاطفال يصابون بالزكام من 3 -8 مرات سنويا ويرتفع العدد الى 12 مرة عند الاطفال الصغار في دور الحضانة ,
اما البالغون والمراهقون فيصابون حوالي 7 مرات سنويا
كما يعتبر الزكام اشيع سبب للتغيب عن المدرسة او العمل ,
ما الذي يسبب الزكام ؟
الزكام مرض فيروسي وهناك اكثر من 200 فيروس يمكن لها ان تسبب الزكام , وتشكل الفيروسات الانفية اكثر من ثلث هذه الفيروسات ,
وقد تم التعرف حتى الان على اكثر من 100 فرد من افراد عائلة الفيروسات الانفية ,
والحقيقة ان العدد الكبير للفيروسات المسببة للزكام يفسر تكرار الاصابة بالزكام عند الشخص اكثر من مرة .
ومن الفيروسات الاخرى المسببة للزكام :الفيروسات التاجية والبارا انفلونزا والفيروسات التنفسية RSV
كيف تنتقل فيروسات الزكام ؟
يعتبر الاطفال المستودع الاكبر لفيروسات الزكام وهم يكتسبون الفايروس على الغالب من طفل اخر في المدرسة او الحضانة ويؤدي دخول فايروس جديد في المدرسة او الحضانة الى اصابة حوالي ثلثي الاطفال .
ويعتبر الزكام مرضا تنفسيا وهو ينتقل من شخص لاخر بالطرق التالية :
1- الرزاز الناجم عن الكلام او السعال او العطاس :
ويكفي ان نعرف ان عطاس الشخص المصاب يؤدي الى انتشار الفيروس الى مسافة 4 امتار
وان الفيروسات الانفية تبقى حية معلقة في الهواء لعدة ساعات .
2- التماس مع مفرزات المريض او الاشياء الملوثة :
يؤدي عطاس الشخص المصاب او سعاله الى نشر رزاز جوله وتوضعه على الاشياء المحيطة به
كالطاولة والاقلام والكاس ..الخ , وتبقى الفيروسات الانفية في هذا الرزاز قادرة على اصابة الاشخاص الاخرين لمدة 3 ساعات .فإذا لمس الطفل السليم هذه الادوات الملوثة ثم لمس انفه او فمه او فرك عينه ادى ذلك الى دخول الفيروس الى جسمه واصابنه بالزكام .
3- من الطرق الهامة لانتقال الزكام من شخص لاخر هي المصافحة :
حيث تكون يدا الشخص المريض ملوثتين غالبا بالفيروس الذي ينتقل الى شخص اخر عندالمصافحة , كذلك يلجأ البعض عند السلام على الاخرين الى معانقتهم او تقبيل الاطفال الصغار اظهارا لمحبتهم ومودتهم
وهذه الطرق كلها تساهم في انتشار الزكام واصابة الاخرين بالعدوى .
4- استخدام الادوات الشخصية للمريض :
مثل المنشفة او الملعقة او كوب الماء .
ماهي العوامل المؤهبة للاصابة بالزكام؟
1- العمر :
يتعرض الاطفال للاصابة بالزكام اكثر من الكبار لانهم لم يطوروا مقاومة مناعية لمعظم الفيروسات التي تسبب الزكام , كذلك فهم يقضون معظم اوقاتهم مع رفاقهم ولايهتمون باتباع قواعد صحية مثل
غسيل اليدين لذلك يتعرضون للاصابة بالزكام مرات عديدة في السنة .
2- الازدحام :
يسهل الازدحام انتقال فيروس الزكام من شخص لاخر خاصة عند الاطفال لذلك نجد الزكام متشرا في دور الحضانة والمدارس .
3- الجو البارد :
يعتقد العديد من الناس وحتى بعض الاطباء ان الجو البارد او النوم في العراء او التعرض لهواء المكيف يضعف مناعة الشخص ويساعد على الاصابة بفيروسات الزكام
والحقيقة لايوجد دليل علمي يؤيد هذا الاعتقاد رغم ما نشهده من انتشار كبير لحالات الزكام في اشهر البرد .
4- التدخين والتدخين السلبي :
اي تعرض الاطفال والاشخاص الاخرين غير المدخنين لدخان السجائر بشكل مستمر كما هو الحال اذا كان احد افراد الاسرة مدخنا .
5- وهناك عوامل اخرى :
وعوامل تساعد على انتشار الزكام ومنها تدني مستوى الدخل والشدة النفسية والحساسية الانفية وسوء التغذية وضعف المناعة بشكل عام .
ماهي اعراض الزكام ؟
تبدأ اعراض الزكام بالظهور بعد 2-3 ايام من التقاط العدوى ,
واول الاعراض هي التهيج الانفي وحس التخريش في الحلق وخلال عدة ساعات يبدأ السيلان الانفي ويحدث الم الحلق ,
ثم تتطور الاعراض وتزداد المفرزات الانفية ويحدث العطاس وقد تحدث حمى خفيفة مع صداع خفيف .
تصبح المفرزات في اليوم الثاني او الثالث سميكة ويتحول لونها الى الاصفر او الاخضر ويصبح انسداد الانف اكثر وضوحا .
وقد تحدث بحة الصوت احيانا مع السعال خاصة السعال الليلي الناجم عن سيلان المفرزات الانفية من القسم الخلفي للانف باتجاه البلعوم والحنجرة .
تكون اعراض الزكام اكثر شدة عادة في الحالات التالية :
عند الاطفال خاصة الاطفال الرضع
حيث يمكن ان تحدث لديهم الحمى مع صعوبة الرضاعة والقلق وصعوبة النوم والإقياء خاصة بعد السعال كذلك قد يحدث اسهال خفيف .
المدخنون الذين تكون الاعراض لديهم اشد وتستمر فترة اطول اضافة الى كونهم اساسا معرضين للاصابة بالزكام اكثر من غيرهم .
الاشخاص المصابون بامراض مزمنة ( الربو والحساسية الانفية )
تشفى معظم حالات الزكام خلال اسبوع (3- 10 ايام )وقد يستمر الزكام احيانا لمدة اسبوعين .
ويكون الشخص المصاب معديا بشدة خلال الايام الثلاثة او الاربعة الاولى وقد يبقى معديا لمدة 3 اسابيع
ماهي المضاعفات الناجمة عن الزكام ؟
قد تحدث بعض المضاعفات نتيجة الزكام خاصة عند الاطفال وهي :
1- التهاب الاذن الوسطى :
وهو اشيع اختلاط للزكام ويحدث عندما تدخل الجراثيم الى الفراغ خلف غشاء الطبل , ويشتكي الاطفال المصابون بالتهاب الاذن الوسطى من الم شديد ( الاطفال الصغار يبكون بشدة او يشدون آذانهم )
وقد تخرج مفرزات صفراء او خضراء من الاذن وهذا يعني تمزق غشاء الطبل ويؤدي ذلك الى تخفيف الضغط في الاذن وتخفيف الالم لكن الطفل مازال بحاجة لزيارة الطبيب .
2- التهاب الجيوب الانفية .
3- التهاب البلعوم الجرثومي والتهاب القصبات والتهاب الرئة
متى نلجأ للطبيب ؟
الشعور بأن اعراض الزكام تسوء بدلا من التحسن
وجود الحمى مع التعرق والقشعريرة والسعال المنتج للقشع
( يدل ذلك على ذات الرئة ).
الحمى العالية التي تتجاوز 39.3 درجة مئوية
اذا كان الطفل مصابا بمرض تنفسي مزمن ( مثل الربو ) فإنه يسوء عند الاصابة بالزكام .
حدوث اعراض غير عادية عند الطفل مثل الاقياء والالم البطني والصداع الشديد والنوم غير العادي وصعوبة التنفس والبكاء المستمر وتورم العقد اللمفاوية والم الاذن .
اذا لم تتحسن الاعراض خلال 10 ايام .
كيف نعالج الزكام ؟
لاتفيد المضادات الحيوية في معالجة الزكام لانه مرض فيروسي والمضادات الحيوية لاتفيد الا في الامراض الناجمة عن الجراثيم ,
كما ان استخدام المضادات الحيوية بشكل عشوائي ودون استشارة الطبيب يؤدي الي نمو سلالات عديدة من الجراثيم الشائعة المقاومة لهذه المضادات .
لكن قد يصف الطبيب المضادات الحيوية عند الضرورة ( وجود التهاب الاذن الوسطى او التهاب الجيوب )
- لايوجد علاج يشفي من الزكام ومع ذلك يعتبر الزكام اشيع سبب لزيارة الطبيب .
وهناك العديد من الادوية المستخدمة بكثرة يمكن لها ان تخفف الاعراض لكنها لاتشفي ولاتسرع الشفاء .
ومن هذه الادوية مضادات الهستامين التي تخفف سيلان الانف ( قد تسبب النعاس )
ومضادات الاحتقان ( البسودوإفدرين )
وهذه الادوية تباع دون وصفة طبية , وان فائدة هذه الادوية مشكوك بها عند الاطفال
يعتبر انسداد الانف من الاعراض المزعجة جدا خاصة عند الاطفال ,
ويمكن النخفيف من الانسداد باستخدام القطرات الانفية المزيلة للاحتقان , ولكن يجب التنبيه الى انه لايجوز استخدامها اكثر من 3 ايام لان الانف يصبح معتادا عليها عند الاستخدام المديد ويسوء الانسداد عند ايقافها ,
ويمكن استخدام قطرات المحلول الملحي عند الاطفال حيث تساعد هذه القطرات على خروج المفرزات الانفية وتخفيف الانسداد وتحريض العطاس .
-يمكن اعطاء المسكنات الخفيفة مثل الإيبوبروفن والاسيتامينوفين
( السيتامول )لتخفيف الحمى والصداع والالم العضلي ,
ويجد بالذكر انه لايجوز استخدام الاسبرين عند الاطفال بسبب احتمال حدوث
ما ندعوه متلازمة راي Rey Syndrome
وهي حالة خطيرة تسبب فشلا كبديا .
- الاكثار من شرب السوائل ( 8 اكواب يوميا ) لتعويض السوائل التي تضيع مع التعرق والمفرزات الانفية ,
مع ضرورة تجنب الكافيين ( القهوة - المشروبات الغازية )لانه يؤدي للإدرار وحدوث التجفاف عند الاطفال .
- الغرغرة بالماء الدافئ المالح عدة مرات يوميا او شرب الماء الدافئ المضاف له قليل من العسل والليمون
حيث يؤدي ذلك الى تخفيف الم الحلق وجفافه .
- ابقاء الغرفة دافئة ورطبة ويمكن اذا كان الهواء جافا استخدام المبخرات Vaporizers
التي ترطب الهواء وتساعد على التخلص من الاحتقان والسعال
- ان فيتامين C ورغم الاعتقاد الشائع بفائدته في علاج الزكام فإن الدراسات العلمية لم تثبت ذلك .
ماهي طرق الوقاية من الزكام ؟
لايوجد لقاح فعال يقي من الزكام بسبب كثرة عدد الفيروسات المسببة
وهناك بعض الارشادات الصحية التي تساعد على منع العدوى والاصابة واهمها :
- الابتعاد عن الاشخاص المصابين بالزكام او تجنب التماس المديد معهم .
- غسل اليدين عدة مرات في اليوم مع ضرورة تعليم الاطفال اهمية غسل اليدين .
-غسيل العاب الاطفال المصابين بالزكام
- الابتعاد عن الاماكن المزدحمة والاماكن التي يكثر فيها المدخنين
-استخدام المنديل عند العطاس او السعال والتخلص منه مباشرة .
- عدم استخدام الادوات الشخصية للشخص المصاب بالزكام مثل المنشفة او الملعقة او كاس الماء .
- ارتداء الكمامة عند اصابة الاب او الام بالزكام حتى لاتنتقل العدوى للاطفال
مع ضرورة الامتناع عن تقبيل الاطفال الصغار .
-ممارسة الرياضة بانتظام مع تناول الغذاء المتوازن والراحة الكافية فكل ذلك يساعد على تقوية المناعة
الخلاصة :
الزكام مرض بسيط يشفى لوحده ينجم عن عدد كبير من الفيروسات
وينتقل من شخص لاخر عن طريق العطاس والسعال والمصافحة
ولاتفيد الصادات في الوقاية من الزكام كما لاتفيد في المعالجة , ولايوجد لقاح فعال .
تستخدم ادوية عديدة لتخفيف اعراض الزكام لكنها لاتشفي من الزكام ولاتقلل مدته ,
ويساعد اتباع الارشادات الصحية في التخفيف من انتشار الزكام .
.gif "Icon (33)")
Comment