• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

اضحكي وعالجي نفسك

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • اضحكي وعالجي نفسك

    Click image for larger version

Name:	92772653233259916.jpg
Views:	1
Size:	60.9 KB
ID:	1378485

    استناداً الى فاعلية الضحك في امتصاص التوتّر، وتحويل الطاقة السلبية المشحونة فينا الى راحة واسترخاء، أطلقت الطبيبة الهندية "مادان كاتاريا"، فكرة ضجّ بها العالم سنة 1995 وهي العلاج النفسي من خلال جلسات الضحك.

    واستمدّت كاتاريا، أسس علاجها من اليوغا التي تعتمد على الاتحاد بين الروح والجسد، وسجّلته باسم "يوغا الضحك" ايماناً منها بأنّه السبيل الوحيد للتخلّص من آلامنا النفسية كافّة.

    وتمتدّ كلّ الجلسة لمدّة ساعة من الوقت وتنفّذ بشكل جماعي. في بداية الجلسة سيُطلب من المشاركات خلع الأحذية ليجلسن أرضاً بشكلٍ دائريّ. من ثمّ وهنا يبدأ الجدّ تطلب اليهنّ مديرة الحلقة أن يصفٌّقن بأيديهنّ وهنّ يرددنّ "هاها" وهوهو" أيّ أصوات الضحك.

    وينص التمرين الأوّل بأن تشدّ كلّ مشتركة على يدّ زميلتها، وهي تضحك، وبعد ثوانٍ قليلة ستملأ القهقهة المكان، وهنا يكمن السر!

    وبعد أن يتخلّص الجوّ من التوتّر، يطلب من جميع الفتيات أن يعرّفن بأنفسن من دون أن يوقفن الضّحك، وهذا تمرين لا تنساه كلّ واحدة قامت بالتجربة!

    وتساعد هذه الجلسات على التخلّص من التوتر والتشنّج، وستطرد من رأسك الأفكار السيئة والسلبية لترسي في داخلك السلام الداخلي بشكل انسيابيٍّ ساحر ما سينسيك مشكلة الأرق.


    ملقين كل همكم عليه لأنه يعتني بكم




  • #2
    رد: اضحكي وعالجي نفسك...!!!





    الجيش العربي السوري ❤ عندي ثقة فيك وبيكفي




    Comment


    • #3
      رد: اضحكي وعالجي نفسك...!!!

      أكيد بعد هيك جلسة بدو الواحد يطلع مافيه ذرة العقل... فالمشاعر السلبية بتروح مع العقل بلا رجعة.

      Comment


      • #4
        رد: اضحكي وعالجي نفسك

        الضحك السبيل الوحيد لفش الخلق

        Comment


        • #5
          رد: اضحكي وعالجي نفسك

          بصراحة ... عن تجربة ... لاحظت لما نضحك كتير ومن قلبنا ... منمضي بعدا وقت كتير حلو ومريح
          والواحد بيشعر إنو داخلو مرتاح ... ومشاعر تانية إيجابية أكيد ...

          إضافة من بعد إذنك كندة ... للفائدة :.

          للضحك فوائد للصحة البدنية، والنفسية، والاجتماعية:
          أولا: فوائد الصحة البدنية:
          1- يقوي من المناعة.
          2- يقلل من هرمونات التوتر.
          3- يخفف من الآلام.
          4- يعمل على استرخاء العضلات.
          5- يمنع أمراض القلب.

          ثانيا: فوائد الصحة النفسية:
          - يضفي على الحياة البهجة والسعادة.
          - يخفف من القلق والخوف.
          - يخفف من التوتر.
          - يحسن من الحالة المزاجية.
          - يعزز من القدرة على التكيف.

          ثالثا: الفوائد الاجتماعية:
          1- يقوى من العلاقات الاجتماعية.
          2- يجذب الآخرين إلينا.
          3- يعزز من العمل الجماعي.
          4- يقلل من الصراعات.
          5- يقوى من الروابط بين أشخاص المجموعة الواحدة.


          يسلمو كندة ..حلو الموضوع كتير عجبتني هالطريقة .....
          نحنا بحاجة لشي يخلينا نطلع من حالة الملل والإكتئاب والخوف إلي صارت صديق الجميع ...



          Allah gives respite, but never neglects

          ........................
          ..........
          .....

          Comment


          • #6
            رد: اضحكي وعالجي نفسك

            Originally posted by شبلة الأسد View Post


            Originally posted by midnight man View Post
            أكيد بعد هيك جلسة بدو الواحد يطلع مافيه ذرة العقل... فالمشاعر السلبية بتروح مع العقل بلا رجعة.
            لا حسن بالعكس نتيجة مضمونا وبتخلص من الأفكار السلبية ...


            ملقين كل همكم عليه لأنه يعتني بكم



            Comment


            • #7
              رد: اضحكي وعالجي نفسك

              مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

              حكمة

              نصيحة

              الجنة تحت اقدام امي



              Comment


              • #8
                رد: اضحكي وعالجي نفسك

                يسلمن كرومة

                ابحث وافتش عن كلمة تصف احساسي ....تباً لكلمات لاتقدر وصف المعاني












                Comment


                • #9
                  رد: اضحكي وعالجي نفسك

                  Originally posted by sweet ranroon View Post
                  الضحك السبيل الوحيد لفش الخلق

                  Originally posted by raindrop View Post
                  بصراحة ... عن تجربة ... لاحظت لما نضحك كتير ومن قلبنا ... منمضي بعدا وقت كتير حلو ومريح
                  والواحد بيشعر إنو داخلو مرتاح ... ومشاعر تانية إيجابية أكيد ...

                  إضافة من بعد إذنك كندة ... للفائدة :.

                  للضحك فوائد للصحة البدنية، والنفسية، والاجتماعية:
                  أولا: فوائد الصحة البدنية:
                  1- يقوي من المناعة.
                  2- يقلل من هرمونات التوتر.
                  3- يخفف من الآلام.
                  4- يعمل على استرخاء العضلات.
                  5- يمنع أمراض القلب.

                  ثانيا: فوائد الصحة النفسية:
                  - يضفي على الحياة البهجة والسعادة.
                  - يخفف من القلق والخوف.
                  - يخفف من التوتر.
                  - يحسن من الحالة المزاجية.
                  - يعزز من القدرة على التكيف.

                  ثالثا: الفوائد الاجتماعية:
                  1- يقوى من العلاقات الاجتماعية.
                  2- يجذب الآخرين إلينا.
                  3- يعزز من العمل الجماعي.
                  4- يقلل من الصراعات.
                  5- يقوى من الروابط بين أشخاص المجموعة الواحدة.


                  يسلمو كندة ..حلو الموضوع كتير عجبتني هالطريقة .....
                  نحنا بحاجة لشي يخلينا نطلع من حالة الملل والإكتئاب والخوف إلي صارت صديق الجميع ...
                  مزبوط رحاب 100% الضحك كتير بيساعد ...وشكراً ع الإضافة


                  ملقين كل همكم عليه لأنه يعتني بكم



                  Comment

                  Working...
                  X