• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

ريجيم الحلويات - احصلي على الرشاقة بدون حرمان

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • ريجيم الحلويات - احصلي على الرشاقة بدون حرمان

    ريجيم الحلويات.. احصلي على الرشاقة بدون حرمان


    Click image for larger version

Name:	4511099_mouseover.jpg
Views:	1
Size:	17.4 KB
ID:	1353311

    الأسبوع الأول

    السبت
    إفطار: جبن شيدر + بيضة + جبن قريش
    غذاء: سمك مشوي + طبق سلاطة (خيار وخس)
    عشاء: بيض وجبن شيدر + قطعة توست وسلاطة وقطعة شوكولا أو قطعة كيك

    الأحد
    إفطار: جبن قريش+ موتزاريلا + بيض + خيار
    غذاء: طبق خضار (كوسة – فاصوليا – كرفس) + طبق سلاطة + ربع دجاجة
    عشاء: شريحتين بيتزا أو سلاطة
    الإثنين
    إفطار: بيضة + جبن شيدر + شريحتين لانشون رومي مدخن + سلاطة
    غداء: فراخ مشوية بالليمون + سلاطة
    عشاء: فاكهة (3 ثمرات) + قطعتين كيك

    الثلاثاء
    إفطار: قطعتين توست + شريحة جبن شيدر
    غداء: خضار مطبوخ + نصف ثمرة طماطم + طبق سلاطة + نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية.
    عشاء: كوبين زبادي منزوع السعرات + سلاطة + قطعة جاتوه صغيرة أو قطعة شوكولا.
    الأربعاء
    إفطار: جبن قريش + خيار
    غداء: خضار على البخار + شريحة لحم بالمشروم
    عشاء: بيض + جبن قريش + سلطة
    الخميس
    إفطار: خيار + قطعتين برجر
    غداء: 4 شرائح لحم + طبق سلاطة
    عشاء: مكرونة مسلوقة + سلاطة + كوب آيس كريم أو 1 بيتي فور

    الجمعة
    إفطار: بيض أومليت + جبن شيدر + 1 ثمرة فلفل أخضر
    غداء: نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة + بيض + خيار + خس + جبن موزاريلا + ملعقة مسطردة
    عشاء: مكرونة مسلوقة + سلاطة

    الأسبوع الثاني
    السبت
    إفطار: بيض + قطعة جبن شيدر + 2 بيتي فور
    غداء: خضار ولحم مشوي + سلاطة
    سناك : تفاح
    عشاء: شريحتين بيتزا أو قطعة جاتوه + سلاطة

    الأحد، الإثنين والثلاثاء
    إفطار: بيضة + 3 شرائح لانشون رومي مدخن + موتزاريلا + 1 شريحة جبن شيدر
    غذاء: خضار + سلاطة + شريحة لحم.
    سناك: خيار
    عشاء: 2 زبادي لايت + قطعة شيكولاتة + سلاطة أو جاتوه

    الأربعاء، الخميس والجمعة
    إفطار: بيض + جبن قريش + خيار + 2كعك أو آيس كريم
    غذاء: نص فرخة وخضار مسلوقة
    سناك: 1 تفاحة
    عشاء: جبن موتزاريلا + سلاطة + ربع دجاجة + سلاطة سيزر + بيض + 1 جبن شيدر


    الأسبوع الثالث
    الإفطار ثابت ويتكرر في كل يوم: جبن قريش + 1 ثمرة فاكهة ( ما عدا الممنوع)، وبعد 3 ساعات 2 بيتي فور أو بسكويت
    السبت والأحد
    غذاء: تونة + سلاطة ملء فنجان.
    عشاء: 4 ثمرات فاكهة برتقال أو تفاح أو جوافة أو كمثري.
    الاثنين والثلاثاء
    غداء: فراخ مشوية + سلاطة خضراء
    عشاء: 1 بيضة + قطعة توست سن + سلاطة خضراء
    الأربعاء والخميس
    غذاء: لحم مشوي + سلاطة
    عشاء: جبنة قريش + قطعة توست سن
    الجمعة
    غداء: تونة + سلاطة ملء فنجان
    عشاء:4 ثمرات فاكهة ما عدا الممنوع

    الأسبوع الرابع

    السبت، الأحد والاثنين
    إفطار: بيضة + جبن قريش + سلاطة + 2 بسكويت
    غداء: مكرونة مسلوقة + خضار + سلاطة + سناك خيار
    عشاء: ثمرة بطاطس مسلوقة + خضار + سلاطة سناك + خيار بطاطس مسلوقة

    باقي الأسبوع
    إفطار: بيضة و3 قطع برجر + قطعة جبن شيدر + 3 شرائح لانشون رومي مدخن + بسطرمة
    غداء: سمك مشوي + خضار + سلاطة
    وجبة صغيرة: خيار + بلحتين
    عشاء: 4 ثمرات فاكهة أو مثل الغذاء أو قطعة جاتوه
    وجبة صغيرة: ثمرة تفاح

    يريدون صلب وطني..
    ألا يعلمون أن بعد الصلب


    قيامة مجيدة

    (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
    ))




  • #2
    رد: ريجيم الحلويات - احصلي على الرشاقة بدون حرمان

    انا من جهتي الحمدلله عم اضعف من دون ريجيم
    وغير هيك مابقدر اعمل ريجيم ابدا مو صحبة انا ويا
    لاني مابقدر اتقيد بشي روتيني
    بس اذا شي يوم(
    مع اني بشك) غيرت راي رح جرب هالنظااااااااام
    بسلمووووووووووو كريستين


    فلتسمع كل الدنيا كل الدنيا فلتسمع
    سنجوع ونعرى قطعا نتقطع ونسف ترابك يا ارضا تتوجع
    ونموت ولكن لن نركع
    ونموت ولكن لن نركع
    للقوة للغدار للمدفع لن يركع منا حتى طفل يرضع





    Comment


    • #3
      رد: ريجيم الحلويات - احصلي على الرشاقة بدون حرمان

      متأكدة كريستين إنّه بنحّف ؟؟
      شو يعني سلطة سناك؟
      بس طيب كتير هالريجيم

      Comment


      • #4
        رد: ريجيم الحلويات - احصلي على الرشاقة بدون حرمان

        تحت الدراسة حاليا بس مهضوم
        يسلمو ايديكي
        اعتز بديني وبانتمائي ............
        اعتز بحبي لوطني وقائدي بشار .............
        اعتز بحريتي واحترامي للناس ...........
        اعتز باحترام لايتعلق بانتماء سياسي او ديني ............
        فيامن تتدعون الحرية احرقو نفسكم لأن
        عقوباتكم علينا وتقييماتكم وتعاملكم معنا وسام لنا ودليل على شرفنا وحقنا وعلى انكم حاقدون ضعفاء

        Comment

        Working...
        X