• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

تمارين شد البطن

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • تمارين شد البطن

    حبيباتي الصبايا ................يلا كل وحدة منكون تلبس بيجامة رياضة ........وتجي ........رح نعمل سوا شوية تمارين شد للبطن

    التمرين الأول







    التمرين الثاني






    التمرين الثالث







    التمرين الرابع






    التمرين الخامس







    التمرين السادس







    التمرين السابع







    التمرين الثامن





  • #2
    رد: تمارين شد البطن

    الهيئة ما في صبايا سمان عنا بالمنتدى(ع اساس يعني)

    في أنا ولازمني رياضة و اميرجنسي كمان

    فيني بلش يـــا كوتشاية
    حمــاة الديــــــار عــلــيكــم ســـلام

    سأجعل الصلبان في كل مكان وأبني كنيسة.
    لا يدع قدمك تزلُ لا ينعس ولا ينام حافظك.
    سامحني أبتي لأنني أخطأت.
    الإيمان يجمع البشرية قاطبة أما الدين فيفرقها.

    أبو ميشيل
    lord z.k
    صـــانع الأحــذية

    Comment


    • #3
      رد: تمارين شد البطن

      ok
      بس ليش جاية مو لابس تياب مناسبة للرياضة

      روح غير وتعا..........ما تتأخر

      Comment


      • #4
        رد: تمارين شد البطن

        حاضر كوتش ثواني
        حمــاة الديــــــار عــلــيكــم ســـلام

        سأجعل الصلبان في كل مكان وأبني كنيسة.
        لا يدع قدمك تزلُ لا ينعس ولا ينام حافظك.
        سامحني أبتي لأنني أخطأت.
        الإيمان يجمع البشرية قاطبة أما الدين فيفرقها.

        أبو ميشيل
        lord z.k
        صـــانع الأحــذية

        Comment


        • #5
          رد: تمارين شد البطن

          برافو يا شاطر....ذاتي ما بتجو غير بالعين الحمرا

          Comment


          • #6
            رد: تمارين شد البطن

            اخر تمرين كتير حلوو وانا ع طول بعملووو بجد حلوووو
            اه لو كنت قلما لكنت كتبت حروف صمتي على جدار تخفيهاا سنين
            اه لو سمعت الحاان حزني تعزفها بحــور الحنين
            اه لو ادمعت عيني تمسحها بئر جروح أليــــــم

            بقلمي



            Comment


            • #7
              رد: تمارين شد البطن

              Originally posted by senthia View Post
              برافو يا شاطر....ذاتي ما بتجو غير بالعين الحمرا
              وانت عينك حمرا كمان يا ربي شو هــــل صدفة
              أنا عيني بنية يخلق من الشبه 0.00006
              حمــاة الديــــــار عــلــيكــم ســـلام

              سأجعل الصلبان في كل مكان وأبني كنيسة.
              لا يدع قدمك تزلُ لا ينعس ولا ينام حافظك.
              سامحني أبتي لأنني أخطأت.
              الإيمان يجمع البشرية قاطبة أما الدين فيفرقها.

              أبو ميشيل
              lord z.k
              صـــانع الأحــذية

              Comment


              • #8
                رد: تمارين شد البطن

                Originally posted by ريم وبس View Post
                اخر تمرين كتير حلوو وانا ع طول بعملووو بجد حلوووو

                برافو يا رياضية انتي

                Comment


                • #9
                  رد: تمارين شد البطن

                  Originally posted by عبد المسيح View Post
                  وانت عينك حمرا كمان يا ربي شو هــــل صدفة
                  أنا عيني بنية يخلق من الشبه 0.00006

                  اها

                  Comment


                  • #10
                    رد: تمارين شد البطن


                    الله حيو الرياضة


                    معك وعيت .. كبرت حليت .. وفهمت سر الدني
                    قبلك كنت نتفة بنت معجوقة بالولدنة ..



                    شعب بينو وبين التفاهم في سوء تفاهم

                    Comment


                    • #11
                      رد: تمارين شد البطن

                      Originally posted by Butterfly View Post


                      الله حيو الرياضة
                      الله حيوا الاشراف والمشرفين

                      ع فكرة في حسم خاص للادارة جمعوا بعضكم وتعوا هع هع هع
                      حمــاة الديــــــار عــلــيكــم ســـلام

                      سأجعل الصلبان في كل مكان وأبني كنيسة.
                      لا يدع قدمك تزلُ لا ينعس ولا ينام حافظك.
                      سامحني أبتي لأنني أخطأت.
                      الإيمان يجمع البشرية قاطبة أما الدين فيفرقها.

                      أبو ميشيل
                      lord z.k
                      صـــانع الأحــذية

                      Comment


                      • #12
                        رد: تمارين شد البطن

                        Originally posted by Butterfly View Post




                        الله حيو الرياضة

                        الله حيو الفراشات كلا

                        Comment


                        • #13
                          رد: تمارين شد البطن

                          Originally posted by عبد المسيح View Post
                          الله حيوا الاشراف والمشرفين

                          ع فكرة في حسم خاص للادارة جمعوا بعضكم وتعوا هع هع هع

                          مين قال هالحكي

                          الكل بيتعامل نفس المعاملة

                          حتى لو اجا عمو ابو جان لازم يدفع...........هون مافي خيار وفقوس

                          Comment


                          • #14
                            رد: تمارين شد البطن

                            اكتر شي كنت بجرب تمرين سابع وتامن
                            اسمع صراخي يا سيدي والى صلاتي أمل اذنيك

                            ارحمني وامسك بيدي فأنا فى حاجة شديدة اليك

                            المسيح مات من اجلك !
                            و أنت ماذا قدمت له؟

                            Comment


                            • #15
                              رد: تمارين شد البطن

                              سينتيا هاد الحكي

                              يسلملي الرياضي

                              مع انو مو لازمك رياضة ماشالله عليكي

                              بشو بتنصحيني بأي تمرين ابداااااااااا صديقتي
                              واخيرا
                              سينتيا

                              Comment


                              • #16
                                رد: تمارين شد البطن

                                يلا اللي عندو كرش
                                سوريا من بعدك مافي وطن
                                لبيك يا اسد



                                Comment


                                • #17
                                  رد: تمارين شد البطن

                                  Originally posted by light rose View Post
                                  اكتر شي كنت بجرب تمرين سابع وتامن

                                  ثابري والى الامام

                                  الرياضة حياة

                                  Comment


                                  • #18
                                    رد: تمارين شد البطن

                                    Originally posted by MEMATE BASH View Post
                                    سينتيا هاد الحكي

                                    يسلملي الرياضي

                                    مع انو مو لازمك رياضة ماشالله عليكي

                                    بشو بتنصحيني بأي تمرين ابداااااااااا صديقتي

                                    امول..........لازمك كتير شغل..........اول شي منبدا..........والله مابعرف انتي جسمك كلو هضبات ومنخفضات.........يعني روحي للشفط برأيي افضلك

                                    Comment


                                    • #19
                                      رد: تمارين شد البطن

                                      Originally posted by حنا80 View Post
                                      يلا اللي عندو كرش


                                      وانت شو الوضع عندك.........مافي كرش

                                      Comment


                                      • #20
                                        رد: تمارين شد البطن

                                        رياضااااا للصبح
                                        لااا عفواً هيداك الحشيش
                                        ميرسي سينتيا

                                        Comment

                                        Working...
                                        X