• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • ارشادات للشعور بالحيوية والشباب


    ارشادات للشعور بالحيوية والشباب


    لا تقتصر فوائد تغيير الحياة والتخلص من الروتين اليومي على وصولك إلى أهداف جديدة فقط ، بل فإدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي يجعلكِ أكثر حيوية ونشاطاً ، ويظهرك أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات ، وإليكِ هذه الإرشادات :
    - تنفسي ببطئ : فالتنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل أيضاً من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
    أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
    - احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.
    - قومي برؤية نفسك شابة : إن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلاً إلى هذه المرحلة ، أما إذا نظرتِ إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
    - ابتعدي عن الضغوط النفسية : فالشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.
    - سعادتك من صنع أفكارك : تأكدي يا عزيزتي أن السعادة شئ مهم وضروري في هذه الحياة كما أنها تنبع من داخلك أنتِ فأنتِ التي تستطيعين أن تكسبي حياتك لونها البهيج أو القاتم ،‏ والثقة في النفس لها أثر قوي علي صنع سعادتك ‏.
    التفاؤل طريقك للحياة : وقبل تنفيذ الأمور السابقة عليكِ أن تكوني متفائلة بدرجات عالية جداً ، لأن التفاؤل يساعدك في تنفيذ كل شيء بحب وسعادة ، كما أكدت دراسة أمريكية لجامعة دوك بولاية نورث كارولاينا أن المتفائلين قد يتمتعون بعمر أطول من المتشائمين الذين ينظرون بضجر إلى المستقبل والحياة . كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة .



  • #2
    رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

    حلوة كتيير هل الارشادات

    يسلمواااا ترنيم

    Comment


    • #3
      رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

      هلق هدول للصبايا بس و لا النا كمان ؟

      يسلمن ترنيمو
      أن أحب امرأة واحدة .. خير من أن تحبني نساء الأرض جميعاً ..

      صار وقت الجد و هالمرة عن جد .
      فـ من له عينان .. فليقرأ منيح .

      ( المطر ما بيحلا إلا هون على هالمنتدى .. فأكيد أنا هون )
      هل عندَكِ شك أنك أحلى و أغلى امرأة في الدنيا ؟
      برأيي ما لازم تشكي نهائياً
      كلما قدَّسكِ المطرُ .. اذكريني

      Comment


      • #4
        رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

        Originally posted by ترنيم View Post





        يعني كلو مأدور عليه الا هي

        - احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.

        ولو يا ترنيم والمنتدى وين منروح في !

        Comment


        • #5
          رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

          ميرسي ترنيم كتير حلوين
          أحبك يارب يا قوتي الرب ثباتي و ملجأي و منقذي

          وحياة المضى والرضى ياهوانا
          وحياة الهوى و الهنا يا دني
          مايفرق بيني و بينو مدى
          ولا تعصف فينا هموووووم.........

          Comment


          • #6
            رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

            نصايح كتير حلوة

            ميرسي ترنيم
            سلطانة ٌ و الكل يعرفني

            ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

            الشمس ُ في كفي تداعبني

            ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

            Comment


            • #7
              رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

              طيب أنا سمعان بارشادات للشباب وأهمها

              1: دخن كثيرا . فالدخان يقوي عضلة اليد ويمنحها جمالا فانت كلما تضع يدك بفمك لتسحب سحبة تكون قد حركت العضلة ذات الرأسين مع النصيحة بتدخين كل سيجارة بايد

              2: نخانق مع مديرك . فالقتال مع اتلمدير يرفع نسبة الادرينالين بالدم ويرفع الضغط فيجعل الشخص مشدود الأعصاب مما يساعد بالدورة الدموية

              3: كول قد ما فيك . فالاكل يتخزن ليتحول لشحوم ثلاثية بدها حلم ربك لتدوب وبذلك تكون قد حصلت على تدفءة بالشتاء وشكل كروي يحميك من السقوط
              املين لكم بدوام الشباب والعافية والى مستقبل أفضل
              الأولاد معاد لعبو شرطة وحرامية صارو يلعبو اسلام ومسيحية

              انا سوري قمة.....شعاري هو الوحدة....اسمي اكبر بصمة
              قائد ثورة حقوق الشباب الضائعة في زمن المرأة المتسلطة , ثورة بريئة مالا علاقة ببالاحداث والله

              Comment


              • #8
                رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

                Originally posted by iden View Post
                حلوة كتيير هل الارشادات

                يسلمواااا ترنيم
                الله يسلمك ويخليك ايدن نوووووووورت

                Comment


                • #9
                  رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

                  Originally posted by نبيذومطر View Post
                  هلق هدول للصبايا بس و لا النا كمان ؟

                  يسلمن ترنيمو
                  طططططططططططططبعا الكن شوف كيف:

                  - تنفس ببطئ
                  - احصل على قدر كاف من النوم
                  - قوم برؤية نفسك شاب
                  - ابتعد عن الضغوط النفسية
                  - سعادتك من صنع أفكارك التفاؤل طريقك للحياة

                  يرجى تطبيقها خصوصي التانية
                  شكرا لمشاركتك منووووووووووور مطر


                  Comment


                  • #10
                    رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

                    Originally posted by riro View Post
                    يعني كلو مأدور عليه الا هي


                    - احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.


                    ولو يا ترنيم والمنتدى وين منروح في !
                    ريروووووووووووووووووووو
                    اه منك ليه ضروري بوقت النوم
                    منوووووووورة ريرو شكرا لمشاركتك

                    Comment


                    • #11
                      رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

                      Originally posted by ميمي View Post
                      ميرسي ترنيم كتير حلوين
                      هلا ميمي
                      ميرسي لمشاركتك نوووووووووورتي

                      Comment


                      • #12
                        رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

                        Originally posted by jida View Post
                        نصايح كتير حلوة

                        ميرسي ترنيم
                        ميرسي لاحلا مشرفة جيداااااااااااا
                        منووووووووووووووورة دايما

                        Comment


                        • #13
                          رد: ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

                          Originally posted by على هامان يا لبنان View Post
                          طيب أنا سمعان بارشادات للشباب وأهمها

                          1: دخن كثيرا . فالدخان يقوي عضلة اليد ويمنحها جمالا فانت كلما تضع يدك بفمك لتسحب سحبة تكون قد حركت العضلة ذات الرأسين مع النصيحة بتدخين كل سيجارة بايد

                          2: نخانق مع مديرك . فالقتال مع اتلمدير يرفع نسبة الادرينالين بالدم ويرفع الضغط فيجعل الشخص مشدود الأعصاب مما يساعد بالدورة الدموية

                          3: كول قد ما فيك . فالاكل يتخزن ليتحول لشحوم ثلاثية بدها حلم ربك لتدوب وبذلك تكون قد حصلت على تدفءة بالشتاء وشكل كروي يحميك من السقوط
                          املين لكم بدوام الشباب والعافية والى مستقبل أفضل
                          ارشادات صحيحة لكن بتنزل تحت اسم:
                          ارشادات لفقدان الحيوية والشباب
                          والنصيحة هي بتجنبها للحصول على الحيوية والنشاط
                          شكرا هامان نوووووورت

                          Comment

                          Working...
                          X