• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

ريحي حالك

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • ريحي حالك

    يعاني الإنسان وخصوصا المرأة من ضغوطات متعددة المصادر داخل المنزل وخارجه حيث تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعل المرأة تشعر بالإرهاق والتعب وفي هذه الحالة عليك القيام بالعديد من الخطوات:


    - -الدوش الساخن علاج مفيد للتعب الجسماني في فصل الشتاء وفي الصيف الساخن يليه الدوش البارد.
    - -تغلبي على ألم خلف الرقبة بترك رأسك يسقط فوق الصدر ثم ارفعيه مع شدة لأعلى بقدر الإمكان، وقومي برأسك بحركات دائرية ببطء في اتجاه اليمين ثم في اتجاه اليسار.
    - -لراحة قدميك ضعيهما في ماء ساخن 3 دقائق ثم في ماء بارد على التوالي، وذلك من خمس لست مرات، ثم جففي قدميك ودلكيهما بكحول مع كافور، ثم ضعي قليلا من بودرة التلك واستريحي بضع دقائق وساقاك مرفوعتان فوق وسادة عالية وستلاحظين الفرق.
    - -إذا لاحظت احمرارا في عينيك اغمسي وجهك في ماء بارد، وافتحي واغلقي عينيك فيه عدة مرات ثم استرخي لمدة ثلث ساعة في مكان مظلم.
    - -النوم الهادئ بدون قلق يمنحك الإحساس بالراحة فاحرصي على السير لمدة نصف ساعة في الهواء الطلق، إن أمكنك ذلك بعد الغروب، وامتنعي عن تناول الشاي والقهوة في المساء. واحرصي على تناول شراب ساخن قبل النوم ( كوب لبن ـ أو كركديه) وابتعدي عن قراءة الأخبار المثيرة.
    - -امنحي عقلك إجازة، وحاولي أن تنظري إلى النواحي المشرقة والإيجابية في حياتك إلى جانب مراعاة هذه النقط عند شعورك بالتوتر العصبي بسبب مشكلة معينة، وحاولي أخذ رأي صديقة تثقين فيها وتأكدي أن التعبير عن مشكلتك سوف يساعد على شعورك بالراحة بعد ذلك.
    - -حاولي تخصيص بعض الوقت للخروج خارج البيت ومقابلة الأصدقاء والأقارب فبهذه الطريقة تكسرين روتين الحياة.
    - - في حالة الشعور بالتوتر والرغبة في تخفيف الضغط عن طريق الأكل حاولي تناول قدر من الخيار والخس ولا تقبلي على تناول الحلويات والدهون بكثرة.



    وإليك المزيد من النصائح الهامة كذلك..

    - تنفسي بعمق: حاولي إيجاد مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد، اجلسي في وضع مريح واعلقي عينيك وركزي فقط على تنفسك وحاولي إفراغ جسمك من كل الأفكار. عمل ذلك لمدة ربع ساعة في اليوم يساعدك في حفظ توازنك وفي القدرة على الاستمرار في الحياة ومقاومة الإرهاق.
    - عاملي نفسك بلطف: لا تكوني قاسية مع نفسك وتحاولي دائما أن تسعدي الجميع على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة.
    - قومي بتدليل نفسك بين الحين والآخر بالذهاب لعمل مساج لجسمك بعد أسبوع طويل من العمل أو اذهبي إلى أحد مراكز التجميل للعناية بمظهرك والحفاظ على جمالك.
    - تعلمي إدارة وقتك: القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة في ما تبقى من وقت العمل اليومي.
    لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطائك
    سلطانة ٌ و الكل يعرفني

    ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

    الشمس ُ في كفي تداعبني

    ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

  • #2
    رد: ريحي حالك

    يسلمون جدجود على هالنصائح الحلوة يا حلوة
    يا رحمة الموت من فرقاه زوريني ...
    الموت أهون ولا دنياي من دونه ...
    يا رحمة الموت عقبه لا تخليني ...
    أموت لامن فقدت الصوت وعيونه ...
    الناس وايد وغيره ماملا عيني ...
    كل الملا في عيوني مايساوونه ...

    الله يرحمك ويغفرلك يا ضحكة عمري ...


    لك بعبد ربك يا لينا شماميان

    Comment


    • #3
      رد: ريحي حالك

      لك اي و الله لازم نريح تمام
      يسلمون
      يا رب تعبت طوال الليل و لم اصطد شيئا----------لكن لأجل كلمتك ألقي شبكتي

      Comment


      • #4
        رد: ريحي حالك

        يسلمو جيدا عالنصائح
        أحبك يارب يا قوتي الرب ثباتي و ملجأي و منقذي

        وحياة المضى والرضى ياهوانا
        وحياة الهوى و الهنا يا دني
        مايفرق بيني و بينو مدى
        ولا تعصف فينا هموووووم.........

        Comment


        • #5
          رد: ريحي حالك

          -امنحي عقلك إجازة،
          ولا من نيتك كل صبايا المنتدا عملينا و من زمان كمان
          ريجينا جود غابي

          اجعل قلبنا مثل قلبك

          نحن نحب الحياة

          Comment


          • #6
            رد: ريحي حالك

            Originally posted by Tony View Post
            ولا من نيتك كل صبايا المنتدا عملينا و من زمان كمان
            اذا انت هيك طنطون مو معناتا باقي الصبايا هيك كمان
            تنكيووووووووووووووووووو جدجودة
            حبك أقوى من النسيان

            BaRcEloOoOoNa


            المحبة لا تسقط ابدا


            Comment


            • #7
              رد: ريحي حالك

              Originally posted by ميمو View Post
              يسلمون جدجود على هالنصائح الحلوة يا حلوة
              نورتي الموضوع ميمو

              Originally posted by lady View Post
              لك اي و الله لازم نريح تمام
              يسلمون
              هلا ليدي


              Originally posted by ميمي View Post
              يسلمو جيدا عالنصائح
              هلا ميمي

              Originally posted by Tony View Post
              ولا من نيتك كل صبايا المنتدا عملينا و من زمان كمان
              دخيلك انت

              Originally posted by heba View Post
              اذا انت هيك طنطون مو معناتا باقي الصبايا هيك كمان
              تنكيووووووووووووووووووو جدجودة


              هلا هبوشة
              سلطانة ٌ و الكل يعرفني

              ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

              الشمس ُ في كفي تداعبني

              ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

              Comment


              • #8
                رد: ريحي حالك

                -الدوش الساخن علاج مفيد للتعب الجسماني في فصل الشتاء وفي الصيف الساخن يليه الدوش
                اي والله مزبوط
                مرسي على المعلومات الحلوة
                انا نور العالم من يتبعني لن يمشي في الظلام بل سيكون له نور الحياة

                ليس بالخبز وحده يحيا الانسان بل بكل كلمة تخرج من فم الله

                Comment


                • #9
                  رد: ريحي حالك

                  ميرسي على مرورك الحلو ديف
                  سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                  ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                  الشمس ُ في كفي تداعبني

                  ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                  Comment


                  • #10
                    رد: ريحي حالك

                    حلو كتير الموضوع يسلمو جيدا

                    Comment


                    • #11
                      رد: ريحي حالك

                      اي اجو بوقتون هالنصايح
                      لاني بحاجة الون كتير بهالوقت
                      مرسي عالنصايح جدود
                      اشتقتلكن



                      اخوة حتى الموت


                      merry christmas




                      لو لفيت العالم كله ما بلاقي مثل قلبك الطيب يا اعز الناس ليه

                      ميمو انتي دايما بقلوبنا
                      الله يشفيكي ويكون معاكي

                      Comment


                      • #12
                        رد: ريحي حالك

                        سالي و نورا ميرسي على مروركون و نشالله بتضلو دايما مرتاحين
                        سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                        ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                        الشمس ُ في كفي تداعبني

                        ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                        Comment

                        Working...
                        X