• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة





    كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة.


    وقالت د. نرمين عادل كشك -أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة


    -: "هناك أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج".


    وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج:


    1- الشكولاتا: وتحتوي الشكولاتا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.


    كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.


    2- الأسماك: وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.


    كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.


    3 – السبانخ: وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.


    4- الطماطم: وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.


    وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.


    5- البنجر الأحمر: ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.


    6 - الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة الأعصاب.


    7 – الثوم: ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة".


    8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.


    9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.


    10 – الموز: ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.

    كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

  • #2
    رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

    يسلمو ابو نزار موضوعك اجا بوقتو

    Comment


    • #3
      رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

      بشكل عام ....مادة المغنيزيوم بالدرجة الأولى مادة طاردة للكأبة
      ووجودها داخل الأطعمة عامل مساعد للحد من الأكتاب

      وشكرآ لكاتب الموضوع

      Comment


      • #4
        رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة


        6 - الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة الأعصاب.

        عم قو لحالي ليش بس عصب باكل فلفل حر


        بس انا ادا اكلت سمك بتزيد عصبيتي

        يسلمو عالموضوع



        "الفقدآن " يعلمنـآ آلكثيير !
        يعلمنـآ گيف نقف " دون مسآعده " ؛
        گيف "ندووس" على مشآعرنـآ . .
        گيف " نستوعـب " أن آلدنيـآ
        ... ( "ليست آمنـه") !
        يعلمنـآ گيف نوزع [ "الإبتسآمآت آلگآذبـه"]
        گيف نگرر گلمة (" أنـآ بخير ") عند سؤآلهم آلمعتـآد " گيف حـآلكـ ؟؟!
        يعلمنـآ گيف نتقن ( حبس أنفآسنآ عن آلبگآء ) !

        Comment


        • #5
          رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

          يسلمووووو ايديك خيي ابونزار موضوع رائع
          اعتز بديني وبانتمائي ............
          اعتز بحبي لوطني وقائدي بشار .............
          اعتز بحريتي واحترامي للناس ...........
          اعتز باحترام لايتعلق بانتماء سياسي او ديني ............
          فيامن تتدعون الحرية احرقو نفسكم لأن
          عقوباتكم علينا وتقييماتكم وتعاملكم معنا وسام لنا ودليل على شرفنا وحقنا وعلى انكم حاقدون ضعفاء

          Comment


          • #6
            رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

            اهلين شباب منورين
            كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

            Comment


            • #7
              رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

              يسلمو ايديك شريك
              مهما الدنيا تتغير انا ما اتغير

              حكمة

              نصيحة

              الجنة تحت اقدام امي



              Comment


              • #8
                رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                يسلموو الايادي

                Comment


                • #9
                  رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                  Originally posted by الدرويش View Post
                  يسلمو ايديك شريك
                  هلااااااااا احلى ابو شريك
                  كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

                  Comment


                  • #10
                    رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                    Originally posted by بنت أسد سوريا View Post
                    يسلموو الايادي
                    يا هلا
                    كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

                    Comment


                    • #11
                      رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة



                      السمك مهم كتير مع اني مابحبه

                      مشكور موضوع مفيد
                      لتكن ارواحــــاً راقيـــــة . . .
                      نطلب بأدب . .
                      ونشكر بـــذوق . .
                      ونعتـــذر بصــــدق .
                      نترفـــع عن التفاهات ـ ـ . . والقيـــل والقــــال . . .
                      . . .نحب بصمت . .
                      ونغضب . . . بصمت . .
                      واذا اردنـــا الرحيـــل . . . نــــــــرحــــــل بصمـــت

                      Comment


                      • #12
                        رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                        يا هلا ريتا منورة
                        كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

                        Comment


                        • #13
                          رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                          Originally posted by Abu Nezar View Post
                          يا هلا

                          Comment


                          • #14
                            رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                            Originally posted by بنت أسد سوريا View Post





                            كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

                            Comment


                            • #15
                              رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                              يسلموا ايديك ابو نزار شكراً

                              Comment


                              • #16
                                رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                                ياهلا والله
                                كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

                                Comment


                                • #17
                                  رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                                  يسلمو عالموضوع
                                  حدا يسكر حنفية الموت~
                                  طاف الوطن...طاااف !!




















                                  Comment


                                  • #18
                                    رد: أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

                                    يا مية هلا
                                    كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

                                    Comment

                                    Working...
                                    X