• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس
... See more
See more
See less

لكل الشباب النحاف

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • لكل الشباب النحاف

    يعتقد العديد من الشباب بأنهم نحيلين جداً. ويشعرون بان المجتمع يضغط عليهم ليصبحوا أضخم واكبر مع عضلات تشبه عضلات الممثلين وعارضي الأزياء.


    فإذا كنت تعتبر نفسك من هذه الفئة، إليك الحل السريع

    تناول الطعام بشكل منتظم وبكميات مناسبة على فترات
    لا تحرم نفسك من الطعام لفترات طويلة، نظم مواعيد تناول الطعام بحيث تأكل كل 2 إلى 4 ساعات، هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تساهم في زيادة الوزن تدريجياً تناول أصابع الجبنة، وعلب اللبن الكامل الدسم، يمكنك أن تتناول نكهات مختلفة منه أيضا. حضر ساندويتشات مغذية من السمك، الجبن الأبيض، اللحوم الباردة مع المايونيز.


    ضع لمسة مشهية على الطعام
    كن مبدعاً في تشكيل الوجبات الغذائية- حسناً سيحسدك الكثيرون الآن- مثلاً تناول ساندويتش شوكولا بالموز والبندق، أو المربى مع زبده الفستق، أو رقائق الذرة مع قطع الزبيب والتمر والموز. أضف سعرات حرارية هنا وهناك وسترى الفرق بالتأكيد.


    عزز مشروباتك بالطاقة
    لا تشرب الشاي والقهوة، اتركها للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لسد شهيتهم، وتوجه مباشرة إلى كوب من الحليب اللذيذ، أو الحليب الشوكولا، أو مخفوق الحليب بالموز والمنجا. يمكنك إضافة الافوكادو والعسل لطعم مذهل، وبالطبع فائدة غذائية غير مسبوقة.


    تدرب لتبني عضلاتك
    قم بالتدرب بشكل منتظم حتى تبني عضلات صحية وقوية، وحتى تضمن تحول هذه السعرات إلى عضلات بحيث لا تخسرها بسرعة.









    و النتيجة

    .

    .

    .






    سلطانة ٌ و الكل يعرفني

    ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

    الشمس ُ في كفي تداعبني

    ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

  • #2
    رد: لكل الشباب النحاف

    لا إذا هيك النتيجة خلينا ع الكرش


    وسلمون جدجود

    Delight yourself also in the Lord, and He will give you the desires and secret petitions of your heart

    !! Brothers and will stay until death !!

    Comment


    • #3
      رد: لكل الشباب النحاف

      نصيحة يا شباب شوفوا الموضوع من تحت لفوق
      و خليك عم اتربي عضلات كرشاك




      ميرسي كتير عل موضوع و ياريت المرة الجي اتحتيلنا طرق لرعاية و تقوية عضلة الكرش
      ██
      ██
      ██████████
      ██
      ██
      ██
      ██


      بِمَرَاحِمِ الرَّبِّ أُغَنِّي إِلَى الدَّهْرِ
      لِدَوْرٍ فَدَوْرٍ أُخْبِرُ عَنْ حَقِّكَ بِفَمِي
      إِلَهِي وَصَخْرَةُ خَلاَصِي
      وَعَهْدِي يُثَبَّتُ لَك
      مزمور 89

      Comment


      • #4
        رد: لكل الشباب النحاف

        يسلموا دياتك جدجود
        ((ساعدنا يا رب ان نكون واحد كما انت بالثالوث واحد...لا تتركنا يا رب ان نقيّم الآخرين على هوانا ...ساعدنا ان نتقبل الآخر كما هو...واجعلنا نتعلم ان لا ندين كى لا ندان))






        Comment


        • #5
          رد: لكل الشباب النحاف

          الحمد الله على يلي نحنا فيه
          مشكور على الموضوع
          ....أبـو نــايــا....

          Comment


          • #6
            رد: لكل الشباب النحاف

            يا ويلي بيطلعو كم كيلو عضل هدول
            شكرا على الموضوع
            شيء جميل ان تُحِب لكن الأجمل فعلا أن تُحَب

            Comment


            • #7
              رد: لكل الشباب النحاف

              يييييييييي خليني على نحفي احسن ههههههه يسلمون جدجوود
              بحبك انت ورايح بحبك وانتي جايي

              sevmek "seni seviyorum" demek değil, seni seviyorum derken titremektir....
              *son gülen, iyi güler..
              ..

              أبو وديع

              Comment


              • #8
                رد: لكل الشباب النحاف

                ماعد بيساعني السرفيس
                ريجينا جود غابي

                اجعل قلبنا مثل قلبك

                نحن نحب الحياة

                Comment


                • #9
                  رد: لكل الشباب النحاف



                  نورتو شباب و صبايا

                  و الله يديم الصحة
                  سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                  ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                  الشمس ُ في كفي تداعبني

                  ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                  Comment


                  • #10
                    رد: لكل الشباب النحاف

                    شو جدجوود
                    نحنا بدنا طريقة حتى ننحف

                    يلا ميرسي
                    الموضوع للي بدو ينصح شوي
                    بس مو مثل الي بالصورة

                    Comment


                    • #11
                      رد: لكل الشباب النحاف

                      اي صحتين وهنا
                      حبك بس اللي مخليني اصبر عالدمعة اللي بعيني
                      خليكي جنبي وقويني انتي يا اغلى العالم عندي
                      بحبك يا عمري

                      Comment


                      • #12
                        رد: لكل الشباب النحاف

                        جدجود و اللي مابيمشي الحال معو مهما اكل شو بيساوي
                        بما أنّكِ جعلتِ اهتمامَكِ ملائمًا لتسميتِكِ أحرزتِ الإيمان القويم مسكناً،


                        فلذلك يا لابسة الجهاد تفيضين الأشفية وتتشفعين من أجل نفوسنا


                        يا باراسكيفي المطابقة لاسمِها.




                        best friends
                        Infinity and eternity


                        Comment


                        • #13
                          رد: لكل الشباب النحاف

                          Originally posted by iden View Post
                          شو جدجوود
                          نحنا بدنا طريقة حتى ننحف

                          يلا ميرسي
                          الموضوع للي بدو ينصح شوي
                          بس مو مثل الي بالصورة
                          اي اي اكيد مو متل يلي بالصورة

                          ميرسي لمرورك ايدن

                          Originally posted by gorg View Post
                          اي صحتين وهنا
                          عقلبك


                          Originally posted by cloude View Post
                          جدجود و اللي مابيمشي الحال معو مهما اكل شو بيساوي
                          اممم والله بعرف كمان حدا نفس حالتك و بصراحة ما بعرف .. انتو ضد السمن لو اكلتو 50 وجبة باليوم ما رح تستفيدو شي
                          سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                          ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                          الشمس ُ في كفي تداعبني

                          ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                          Comment


                          • #14
                            رد: لكل الشباب النحاف

                            اي عن جد كتريلنا من هي الموضيع ودعولي انصح ياعمي وزني كتير كتير خفيف

                            وجسمي بدو تعباي وبدو فيزيكس
                            دائــــــــــــــــــــــــــــ saso ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــما

                            Comment


                            • #15
                              رد: لكل الشباب النحاف

                              اوكي ساسو تكرم
                              سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                              ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                              الشمس ُ في كفي تداعبني

                              ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                              Comment


                              • #16
                                رد: لكل الشباب النحاف

                                على فكرة التدريب والأكل وحدون ما بيعملو الجسم هيك هدا بكون اخد أشياء خلتو يصير هيك
                                بس اذا مشيوا الشباب على النظام يلي حكيتي عنو جيدا أنا واثقة انو رح تصير اجسامون بتعقد ومشكورة
                                لن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك و لكنك تستطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك

                                Comment


                                • #17
                                  رد: لكل الشباب النحاف

                                  هههه اكيد روز .. اخر صورة للمزح مو اكتر
                                  بس عنجد هاد البروغرام كتير منيح ..
                                  و ازا مشيو عليه مزبوط رح يلاقو نتيجة حلوة

                                  ميرسي لمرورك
                                  سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                                  ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                                  الشمس ُ في كفي تداعبني

                                  ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                                  Comment


                                  • #18
                                    رد: لكل الشباب النحاف

                                    يسلم دياتك يا حلوة
                                    اطلعي مني وما تطلي علي صرتي ايامي المنسية ولو كنتي الروح اللي فيي اطلعي مني

                                    Comment


                                    • #19
                                      رد: لكل الشباب النحاف

                                      الله يسلمك
                                      سلطانة ٌ و الكل يعرفني

                                      ستُّ النساء ِ يغازلـُني المطرْ

                                      الشمس ُ في كفي تداعبني

                                      ومن السماء ِ يمازِحـُني القمرْ

                                      Comment

                                      Working...
                                      X