Tweet
صباح الخير
لطالما قيل لنا أنه يجب علينا النظر الى الجانب الايجابي من الأمور كي نتمكن من النجاح في حياتنا. قد تظن بأن تحقيق ذلك أمر في غاية الصعوبة، الا أن التصرّف بطريقة ايجابية هو أفضل ما يمكنك القيام به.
اليك 5 نصائح تساعدك على تحسين حياتك واكتساب عادات جديدة:
1. انظر الى الجانب المشرقbright side
ستواجه حتماً تحديات وصعوبات في الحياة لن تتمكن من السيطرة عليها، حيث ستتعرض لخيبات أمل كثيرة وتلتقي بأشخاص قد يخذلونك ويحبطونك، كما ستواجه أمور سلبية أخرى. ولكن لن يتمكن أمر واحد من السيطرة على عقلك وتفكيرك الا ان سمحت له بذلك، فأنت الشخص الوحيد القادر على التحكم بأسلوبك، وموقفك وطريقة تعاملك مع الظروف المختلفة التي تواجهك. حاول النظر الى الأمور السلبية من جانب آخر، وابحث عن الجانب الجيد في الأمور السلبية. فلا بأس مثلاً ان لم تحصل على الوظيفة التي لطالما حلمت بالحصول عليها، حافظ على هدوئك ولا تيأس، فمن المحتمل أن تعثر على وظيفة أفضل في مكان آخر. كل ما عليك فعله هو تجاهل الأمور السلبية والبحث عن فرص أخرى، وانتظر لترى ما الذي يخبئه لك المستقبل. فالالهام والفرص الأخرى موجودة في كل مكان، ابحث عنها وستجدها حتماً.
2. كن ممتناً للأمور التي تمتلكهاgratitude
معظمنا يعتقد أنه سيجد سعادته ان كان يعيش في مكان أو بلد آخر مع أشخاص آخرين، أو ان كان يعيش في منزل آخر أو وزنه أقل أو أكثر من وزنه الحالي. هذا حتماً اعتقاد خاطئ! فكّر في الأمر جيداً، فان كنت غير سعيد بالأمور التي تمتلكها حالياً وبالمكان الذي تعيش فيه، سيتبعك شعور عدم الرضا أينما ذهبت، وستشعر بالاحباط وعدم الاكتفاء في أي مكان وزمان. النصيحة التي سأقدمها لك بسيطة للغاية: كن سعيداً الآن! وأشعر بالرضا عن شخصيتك والمكان الذي تعيش فيه. سأخبرك عن أمر بسيط يساعدك على تعزيز مستويات شعورك بالسعادة والتصرف بطريقة ايجابية في الظروف الصعبة: فكّر بخمسة أمور تمتلكها حالياً كل ليلة قبل الذهاب الى النوم وحاول الشعور بالامتنان تجاهها. وأؤكد لك أنك ستحصل على المزيد من الأمور التي تشعرك بالسعادة والامتنان.
3. استمتع بالأمور البسيطةkeep it simple
تلعب الأمور البسيطة دوراً كبيراً في الحياة، فعائلتك وأصدقائك والأشخاص الذين تحبهم وتقدرهم هم الأهم، فهم يساهمون بشكل كبير في تعزيز مستويات سعادتك ورضاك، لذا احرص على الاعتناء بهم وتخصيص وقت معين لهم. استمتع بالأمور البسيطة في الحياة كالاستيقاظ قبل الموعد بساعة واحدة، أو الاستحمام بالماء الدافئ، أو العثور على نقود في بنطال قديم أو تلقي رسالة أو بريد الكتروني من صديق قديم، حيث تؤثر هذه الأمور البسيطة ايجاباً على نفسيتك، وتحسن مزاجك وتعزّز شعورك بالسعادة. كما تعد وظيفتك وسيلة أخرى لمساعدتك على النمو والتطوّر. في الواقع، يوجد نصائح عدة خاصة بالأمهات العاملات تساعدهن على تحقيق التوازن بين حياتهن المهنية والشخصية. اليك يوم في حياة دارين صبّاغ، أم، ومستشارة، ومتحدثة ومدربة.
4. لا تيأسhave faith
لا تيأس ان واجهت المشاكل والصعاب وإن لم تجري الأمور كما هو متوقع، فالعالم لن ينتهي هنا. في الواقع، يوجد سبب وراء كل مشكلة تواجهها، لذا استغل كل مشكلة للتعلّم، والنمو والتطوّر. كل يوم هو بداية جديدة وفرصة للبدء والمحاولة مجدداً وتوسيع آفاقك الفكرية، حيث ستتفاجأ من القدرات والمهارات التي تمتلكها. لذا تابع التقدم وستحصل حتماً على نتائج متميزة! وآمن بأنك خلقت كي تكون سعيداً وتقوم بأمور عظيمة.
5. تأملmeditate
أول أمر قد يخطر على بالك عند التفكير بهذه الكلمة هو اليوغا. في الواقع، تعد اليوغا وسيلة متميزة للاسترخاء واستعادة نشاطك. ولكني لا أعني اليوغا هنا، بل أقصد بالتأمل الجلوس وحدك والاستمتاع بالوقت الذي تقضيه مع نفسك. سأقدم لك تعريف دقيق للتأمل، التأمل هو مهارة تساعدك على حصر تركيزك على منطقة معينة. فذلك يساعد بشكل كبير على تحسين صحتك ومستوى تركيزك، والحد من الشعور بالتوتر والقلق، كما يعزّز شعورك بالسعادة والأمان. اليك بعض الأمور التي تساعدك على الاسترخاء والتأمل: قم باختيار المكان والوقت المناسب للتأمل، ومن ثم تنفس بعمق، فذلك يخفض عدد ضربات القلب ويساعد على استرخاء عضلاتك. ومن ثم اجلس بوضعية مريحة وحاول القيام بتمارين بسيطة. يمكنك الاستماع الى موسيقى هادئة تساعدك على الاسترخاء. وتذكر بأن هذا الوقت مخصص لنفسك وجسمك، لذا اغلق عينيك وتخلص من التوتر واسترخِ!
منقول ..
أتمنى لكم الفائدة ...gif "Icon (12)")
خمس عادات تساعدك على تغيير حياتك نحو الأفضل
لطالما قيل لنا أنه يجب علينا النظر الى الجانب الايجابي من الأمور كي نتمكن من النجاح في حياتنا. قد تظن بأن تحقيق ذلك أمر في غاية الصعوبة، الا أن التصرّف بطريقة ايجابية هو أفضل ما يمكنك القيام به.
اليك 5 نصائح تساعدك على تحسين حياتك واكتساب عادات جديدة:
1. انظر الى الجانب المشرقbright side
ستواجه حتماً تحديات وصعوبات في الحياة لن تتمكن من السيطرة عليها، حيث ستتعرض لخيبات أمل كثيرة وتلتقي بأشخاص قد يخذلونك ويحبطونك، كما ستواجه أمور سلبية أخرى. ولكن لن يتمكن أمر واحد من السيطرة على عقلك وتفكيرك الا ان سمحت له بذلك، فأنت الشخص الوحيد القادر على التحكم بأسلوبك، وموقفك وطريقة تعاملك مع الظروف المختلفة التي تواجهك. حاول النظر الى الأمور السلبية من جانب آخر، وابحث عن الجانب الجيد في الأمور السلبية. فلا بأس مثلاً ان لم تحصل على الوظيفة التي لطالما حلمت بالحصول عليها، حافظ على هدوئك ولا تيأس، فمن المحتمل أن تعثر على وظيفة أفضل في مكان آخر. كل ما عليك فعله هو تجاهل الأمور السلبية والبحث عن فرص أخرى، وانتظر لترى ما الذي يخبئه لك المستقبل. فالالهام والفرص الأخرى موجودة في كل مكان، ابحث عنها وستجدها حتماً.
2. كن ممتناً للأمور التي تمتلكهاgratitude
معظمنا يعتقد أنه سيجد سعادته ان كان يعيش في مكان أو بلد آخر مع أشخاص آخرين، أو ان كان يعيش في منزل آخر أو وزنه أقل أو أكثر من وزنه الحالي. هذا حتماً اعتقاد خاطئ! فكّر في الأمر جيداً، فان كنت غير سعيد بالأمور التي تمتلكها حالياً وبالمكان الذي تعيش فيه، سيتبعك شعور عدم الرضا أينما ذهبت، وستشعر بالاحباط وعدم الاكتفاء في أي مكان وزمان. النصيحة التي سأقدمها لك بسيطة للغاية: كن سعيداً الآن! وأشعر بالرضا عن شخصيتك والمكان الذي تعيش فيه. سأخبرك عن أمر بسيط يساعدك على تعزيز مستويات شعورك بالسعادة والتصرف بطريقة ايجابية في الظروف الصعبة: فكّر بخمسة أمور تمتلكها حالياً كل ليلة قبل الذهاب الى النوم وحاول الشعور بالامتنان تجاهها. وأؤكد لك أنك ستحصل على المزيد من الأمور التي تشعرك بالسعادة والامتنان.
3. استمتع بالأمور البسيطةkeep it simple
تلعب الأمور البسيطة دوراً كبيراً في الحياة، فعائلتك وأصدقائك والأشخاص الذين تحبهم وتقدرهم هم الأهم، فهم يساهمون بشكل كبير في تعزيز مستويات سعادتك ورضاك، لذا احرص على الاعتناء بهم وتخصيص وقت معين لهم. استمتع بالأمور البسيطة في الحياة كالاستيقاظ قبل الموعد بساعة واحدة، أو الاستحمام بالماء الدافئ، أو العثور على نقود في بنطال قديم أو تلقي رسالة أو بريد الكتروني من صديق قديم، حيث تؤثر هذه الأمور البسيطة ايجاباً على نفسيتك، وتحسن مزاجك وتعزّز شعورك بالسعادة. كما تعد وظيفتك وسيلة أخرى لمساعدتك على النمو والتطوّر. في الواقع، يوجد نصائح عدة خاصة بالأمهات العاملات تساعدهن على تحقيق التوازن بين حياتهن المهنية والشخصية. اليك يوم في حياة دارين صبّاغ، أم، ومستشارة، ومتحدثة ومدربة.
4. لا تيأسhave faith
لا تيأس ان واجهت المشاكل والصعاب وإن لم تجري الأمور كما هو متوقع، فالعالم لن ينتهي هنا. في الواقع، يوجد سبب وراء كل مشكلة تواجهها، لذا استغل كل مشكلة للتعلّم، والنمو والتطوّر. كل يوم هو بداية جديدة وفرصة للبدء والمحاولة مجدداً وتوسيع آفاقك الفكرية، حيث ستتفاجأ من القدرات والمهارات التي تمتلكها. لذا تابع التقدم وستحصل حتماً على نتائج متميزة! وآمن بأنك خلقت كي تكون سعيداً وتقوم بأمور عظيمة.
5. تأملmeditate
أول أمر قد يخطر على بالك عند التفكير بهذه الكلمة هو اليوغا. في الواقع، تعد اليوغا وسيلة متميزة للاسترخاء واستعادة نشاطك. ولكني لا أعني اليوغا هنا، بل أقصد بالتأمل الجلوس وحدك والاستمتاع بالوقت الذي تقضيه مع نفسك. سأقدم لك تعريف دقيق للتأمل، التأمل هو مهارة تساعدك على حصر تركيزك على منطقة معينة. فذلك يساعد بشكل كبير على تحسين صحتك ومستوى تركيزك، والحد من الشعور بالتوتر والقلق، كما يعزّز شعورك بالسعادة والأمان. اليك بعض الأمور التي تساعدك على الاسترخاء والتأمل: قم باختيار المكان والوقت المناسب للتأمل، ومن ثم تنفس بعمق، فذلك يخفض عدد ضربات القلب ويساعد على استرخاء عضلاتك. ومن ثم اجلس بوضعية مريحة وحاول القيام بتمارين بسيطة. يمكنك الاستماع الى موسيقى هادئة تساعدك على الاسترخاء. وتذكر بأن هذا الوقت مخصص لنفسك وجسمك، لذا اغلق عينيك وتخلص من التوتر واسترخِ!
منقول ..
أتمنى لكم الفائدة ..
.gif "Icon (19)")
.gif "Icon (23)")
.gif "Icon (22)")
.gif "Icon (33)")
.gif "Smily (10)")
Comment