Tweet
هاي شباب وصبايا
قريت هاد المقال وحبيت شاركون في ونسمع نصايح من الكل ونشوف تعريف كل شخص للروتين شو هوي وكيف برأيكون منقدر نتخلص من ملل الروتين او بوقتنا هاد من هالفايروس اللي موجود بحياة الكل
يمكن الموضوع عادي بس الروتين مشكلة عم نعاني منها كلنا ومنوصل كتير احيانا من درجة الرتابة بحياتنا لحالة الكآبة
الروتين عادة قاتلة جداً للإنسان لو سيطر عليه في كل مجالات حياته ، لكنه كي نكون واضحين قد يصبح جيداً في بعض الأمور مثل تكرار العبادات التطوعية في وقت معين أو حتى في أسلوب العلم المنتج من حيث ساعة القدوم إليه المبكر لكن الروتين لو كان في كل شيء سيكون سيئاً للغاية وهنا نتحدث عن نصائح لتساعدك على تجاوز الروتين
ملاحظة : ملخص فكرة كسر الروتين قائمة على كسر النظام الذي تعيشه وليس أكثر.
1- خمس دقائق تأمل : فقط المطلوب منك خمس دقائق بلا تلفاز أو راديو أو أي شيء يشتت انتباهك ، قم بالاستلقاء في سريرك أو الاسترخاء على كرسي وفكر في حياتك بسرعة وسوف تشعر بأن هناك دافع لأمور جديدة.
2- يوم كامل بلا نت وبلا تلفاز : يوم فقط في الشهر لا تلفاز ولا انترنت ولو كنت قوياً حقاً فليكن بلا هاتف أيضاً ، فقط يوم واحد مطلوب منك أن تكسر به كل أثار التكنولوجيا الجميلة ولكنها الخالقة للروتين.
3- غير الطريق في يوم واحد أسبوعياً ، لتكن الطريق إلى عملك أو إلى جامعتك مختلفة كل أسبوع مرة واحدة فقط، الطريق يشمل وسيلة النقل أو الشوارع التي تسير عليها.
4- التنويع في القراءة والمشاهدة مرة واحدة في الشهر ، لو كنت تقرأ فيمكن لك أن تقرأ بشيء غريب جداً لم تكن مهتماً به فقط ساعة واحدة في الشهر مثلاً عن تاريخ المفاعل النووية ، ولو كنت لا تقرأ فأفضل وسيلة لكسر الروتين هي القراءة .... من كسر الروتين أيضاً مشاهدة برنامج تلفزيوني غريب عليك مرة واحدة شهريا ، فلو كنت تحب الكوميديا شاهد برنامج وثائقي أو برنامج تاريخية ... المطلوب مرة واحدة في الشهر فقط للأمرين معا.
5- اسهر للصباح مرة واحدة في الشهر أو العكس لو كنت ممن يسهرون كثيراً، فقط اغتنم ليلة إجازة واجبر نفسك على الاستيقاظ حتى الصباح كي تولد شعوراً مختلفاً لديك ليوم واحد سيدوم لفترة كاسراً الروتين، ولو كنت ممن يسهرون عادة قم بالنوم مبكراً جداً واستيقظ مبكراً مرة واحدة في الشهر.
6- لا تقابل أصحابك في اليوم المعتاد عليه مرة واحدة كل 3 أشهر أو ما شابه ذلك، فهناك أصدقاء يلتقون كل جمعة أنت قم بالاعتذار لهم مرة واحدة كل 3 أشهر ولاحظ التأثير الغريب لذلك ، هناك البعض يزور أهله في يوم معين مثلاً الجمعة فليغير الأمر ويكون السبت مرة واحدة بشكل مفاجىء وهكذا يتم تغيير الزيارات أو اللقاءات بشكل خفيف لا يؤثر على توازن العلاقات.
7- يوم الطعام المختلف شهرياً ، في يوم واحد في الشهر جرب نوعية طعام لا تكررها كثيراً ..كأن تعيش فقط على السلطة واللبن في يوم كامل أو تصبح صينياً لو كان ذلك ممكناً حسب ظروفك ، الفكرة فقط بأكل ليوم كامل بعيداً تماماً عما تأكله بشكل معتاد.
8- يوم الرسم والكتابة الشهري ، أريد منك أن تصبح رساماً مرة واحدة في الشهر إن لم تكن كذلك طبعاً ، وأريد منك أن تصبح كاتباَ في يوم أخر ... فقط ارسم لمدة نصف ساعة في الشهر وأكتب لنفس المدة على أن لا يكون النشاطين في نفس اليوم.
9- العب أو اشترك بندوة أو احضر مسرحية في الواقع مرة واحدة كل 3 أشهر ، عليك الاختيار إما أن تذهب وتحضر محاضرة عامة لا تهمك أبداً وتجلس وإن شعرت بالملل حتى النهاية أو قم بلعب لعبة لا تمارسها كثيراً مثل لعبة "الدارتس" التي تقوم بها برمي تلك السهام الصغيرة ولا تنسى أن الشطرنج خيار ممتاز بكل النواحي ، ولو كان لديك في منطقتك عروض مسرحية أو فنية ثقافية فهي خيار جيد ... تذكر واحدة على الأقل مرة في 3 أشهر!.
10- تعلم 5 كلمات من لغة أخرى كل شهر ، فليكن لديك جدول جميل تتعلم فيه 5 كلمات من لغات مختلفة مثل الصينية والألمانية والفرنسية هذا إن كانت إنجليزيتك جيدة..أو اجعل الأخيرة أولوية.
هي كانت نصايح كاتب المقال وهلق بتمنى اسمع نصايح منكون وكيف منقدر نغير شوي بحياتنا
قريت هاد المقال وحبيت شاركون في ونسمع نصايح من الكل ونشوف تعريف كل شخص للروتين شو هوي وكيف برأيكون منقدر نتخلص من ملل الروتين او بوقتنا هاد من هالفايروس اللي موجود بحياة الكل
يمكن الموضوع عادي بس الروتين مشكلة عم نعاني منها كلنا ومنوصل كتير احيانا من درجة الرتابة بحياتنا لحالة الكآبة
الروتين عادة قاتلة جداً للإنسان لو سيطر عليه في كل مجالات حياته ، لكنه كي نكون واضحين قد يصبح جيداً في بعض الأمور مثل تكرار العبادات التطوعية في وقت معين أو حتى في أسلوب العلم المنتج من حيث ساعة القدوم إليه المبكر لكن الروتين لو كان في كل شيء سيكون سيئاً للغاية وهنا نتحدث عن نصائح لتساعدك على تجاوز الروتين
ملاحظة : ملخص فكرة كسر الروتين قائمة على كسر النظام الذي تعيشه وليس أكثر.
1- خمس دقائق تأمل : فقط المطلوب منك خمس دقائق بلا تلفاز أو راديو أو أي شيء يشتت انتباهك ، قم بالاستلقاء في سريرك أو الاسترخاء على كرسي وفكر في حياتك بسرعة وسوف تشعر بأن هناك دافع لأمور جديدة.
2- يوم كامل بلا نت وبلا تلفاز : يوم فقط في الشهر لا تلفاز ولا انترنت ولو كنت قوياً حقاً فليكن بلا هاتف أيضاً ، فقط يوم واحد مطلوب منك أن تكسر به كل أثار التكنولوجيا الجميلة ولكنها الخالقة للروتين.
3- غير الطريق في يوم واحد أسبوعياً ، لتكن الطريق إلى عملك أو إلى جامعتك مختلفة كل أسبوع مرة واحدة فقط، الطريق يشمل وسيلة النقل أو الشوارع التي تسير عليها.
4- التنويع في القراءة والمشاهدة مرة واحدة في الشهر ، لو كنت تقرأ فيمكن لك أن تقرأ بشيء غريب جداً لم تكن مهتماً به فقط ساعة واحدة في الشهر مثلاً عن تاريخ المفاعل النووية ، ولو كنت لا تقرأ فأفضل وسيلة لكسر الروتين هي القراءة .... من كسر الروتين أيضاً مشاهدة برنامج تلفزيوني غريب عليك مرة واحدة شهريا ، فلو كنت تحب الكوميديا شاهد برنامج وثائقي أو برنامج تاريخية ... المطلوب مرة واحدة في الشهر فقط للأمرين معا.
5- اسهر للصباح مرة واحدة في الشهر أو العكس لو كنت ممن يسهرون كثيراً، فقط اغتنم ليلة إجازة واجبر نفسك على الاستيقاظ حتى الصباح كي تولد شعوراً مختلفاً لديك ليوم واحد سيدوم لفترة كاسراً الروتين، ولو كنت ممن يسهرون عادة قم بالنوم مبكراً جداً واستيقظ مبكراً مرة واحدة في الشهر.
6- لا تقابل أصحابك في اليوم المعتاد عليه مرة واحدة كل 3 أشهر أو ما شابه ذلك، فهناك أصدقاء يلتقون كل جمعة أنت قم بالاعتذار لهم مرة واحدة كل 3 أشهر ولاحظ التأثير الغريب لذلك ، هناك البعض يزور أهله في يوم معين مثلاً الجمعة فليغير الأمر ويكون السبت مرة واحدة بشكل مفاجىء وهكذا يتم تغيير الزيارات أو اللقاءات بشكل خفيف لا يؤثر على توازن العلاقات.
7- يوم الطعام المختلف شهرياً ، في يوم واحد في الشهر جرب نوعية طعام لا تكررها كثيراً ..كأن تعيش فقط على السلطة واللبن في يوم كامل أو تصبح صينياً لو كان ذلك ممكناً حسب ظروفك ، الفكرة فقط بأكل ليوم كامل بعيداً تماماً عما تأكله بشكل معتاد.
8- يوم الرسم والكتابة الشهري ، أريد منك أن تصبح رساماً مرة واحدة في الشهر إن لم تكن كذلك طبعاً ، وأريد منك أن تصبح كاتباَ في يوم أخر ... فقط ارسم لمدة نصف ساعة في الشهر وأكتب لنفس المدة على أن لا يكون النشاطين في نفس اليوم.
9- العب أو اشترك بندوة أو احضر مسرحية في الواقع مرة واحدة كل 3 أشهر ، عليك الاختيار إما أن تذهب وتحضر محاضرة عامة لا تهمك أبداً وتجلس وإن شعرت بالملل حتى النهاية أو قم بلعب لعبة لا تمارسها كثيراً مثل لعبة "الدارتس" التي تقوم بها برمي تلك السهام الصغيرة ولا تنسى أن الشطرنج خيار ممتاز بكل النواحي ، ولو كان لديك في منطقتك عروض مسرحية أو فنية ثقافية فهي خيار جيد ... تذكر واحدة على الأقل مرة في 3 أشهر!.
10- تعلم 5 كلمات من لغة أخرى كل شهر ، فليكن لديك جدول جميل تتعلم فيه 5 كلمات من لغات مختلفة مثل الصينية والألمانية والفرنسية هذا إن كانت إنجليزيتك جيدة..أو اجعل الأخيرة أولوية.
هي كانت نصايح كاتب المقال وهلق بتمنى اسمع نصايح منكون وكيف منقدر نغير شوي بحياتنا
.gif "Smily (20)")
.gif "Icon (33)")
.gif "Icon (21)")
.gif "Icon (19)")
) تمسي الدنية بفتح نت او بروحلي شي زيارة قصيرة عند اهلي وهيك.gif "Smily (6)")
ولسا تقوليلي نكسر روتين .gif "Smily (11)")
.gif "Icon (22)")
.gif "Icon (16)")
.gif "Icon (12)")
.gif "Smily (23)")
.gif "Icon (12)")
Comment